Monjos tibetà i la seva vida

Des de temps antics al Tibet de tot el món atrets per les seves místics i científics. Es creu que el budisme - és la religió més pacífica del món. Després de tot, segons la història, els seguidors de Buda - monjos tibetans - ningú s'ha imposat en la seva fe, no organitzar viatges en el nom de la seva religió. No obstant això, tot i això, diferents persones segueixen una religió que s'ha creat sobre la base de la hindú Vedes príncep Gautama.

La imatge dels monestirs tibetans habitants la vida es mesura i es tanca. La comunicació amb el món exterior només és possible amb l'arribada de la caravana amb els aliments. Cada dia, els monjos tibetans comença i acaba amb la pregària, entre els quals es realitzen treballs en els terrenys del monestir, necessària per a la seva existència, així com meditar.

A part d'oracions en un monestir és impossible sentir una sola paraula innecessària. La principal diferència entre els monjos és extraordinari aïllament. Amb ells, es pot parlar durant hores, però només ha de dir, i que serà oients pacient.

monjos tibetans pel seu silenci va arribar prova company per a la resistència, ja que estan segurs d'arribar a una comprensió més alta, ha de tenir paciència. misteris del Tibet estaran obertes només per a aquells que vénen a millorar els seus coneixements i ànima. Cinc exercicis de monjos tibetans, que també es diu el "ull del Renaixement", fan que sigui possible aconseguir aquesta paciència i millorar significativament la seva salut, especialment en les articulacions. A més, per dur a terme aquests exercicis permetre l'home més ocupat, com seria suficient per a cinc minuts al dia.

Ara procedim directament als exercicis, que són la primera setmana realitzen tres vegades, el segon - 05:00, i així augmenta a 21 vegades. Pausa entre exercicis no ho fan.

1. Posició inicial (SP) - redreçats, les mans en el divorci a la mà a l'altura de l'espatlla. Ens les gira tres vegades en sentit horari. És important que els seus ulls es van obrir. Això és necessari per tal de no xocar, però per tal de no caure, se centren la seva atenció en un sol punt.

2. IP - Acuéstese a terra, les mans es col·loquen als costats, palmells de les mans a la lona, i els dits estan connectats entre si. Ara, sostenint fermament a la barbeta del cos, aixeca les cames, que no poden ser doblegades pels genolls, així com tenir la pelvis del sòl. A continuació, deixeu anar el cap i els peus a terra, relaxant tots els músculs del cos. Repetir tres vegades. Cal assenyalar que aquest exercici no sempre funciona la primera vegada, però, la pràctica persistent i una gota de paciència, que estan dotats dels monjos tibetans, per ajudar amb això.

3. SP - agenollar-se, peus amplada de l'espatlla, maluc - vertical, palma col·locats sota el cul i per tant creen èmfasi. A continuació, inclini el cap cap endavant i pressionar el seu pit barbeta. A continuació, fer enrere el cap cap enrere, amb les mans contra les cames. Tornem a la posició inicial.

4. SP - seure a terra, amb les cames col·locades davant d'ell, els peus han de ser amplada de les espatlles i la barbeta atapeïda contra el pit, l'esquena recta i les palmes que flanqueja el polze cap amunt. Exhale i tira el cap enrere. Ara inhali profundament i aixecar el cos fins a la posició horitzontal, formant un "pont", i al mateix temps l'esforç en gran mesura els músculs durant un parell de segons. Després relaxar-se, tornem a la SP i exhala. Recordeu que les necessitats d'exercici que cal fer en l'apnea.

5. L'últim exercici de monjos tibetans són familiars per als que practiquen ioga. SP - dependre de les mans i dels peus, que tenen una amplada de les espatlles. Ni la genolls, l'estómac o el sexe no han de tocar. Prenem una respiració profunda i tirar cap enrere el cap cap enrere i amunt. A continuació, llevant el cul el més alt possible i lentament va baixar el cap, pressionant la barbeta al pit. Nota les mans i els peus han de mantenir recta. Tornem a la posició inicial.

Val la pena assenyalar que els exercicis dels monjos tibetans, s'ha de tenir cura en tot moment per l'exactitud del seu alè, com ho és exerceix el paper més important en tot el procés.