Exercicis per a la cel·lulitis a les cuixes i les natges

La primera cosa a tenir en compte que alguns exercicis per desfer-se la cel·lulitis no és suficient. L'exercici físic només es pot utilitzar com a mesures preventives i mesures per millorar els contorns de les figures després del tractament especial anti-cel·lulitis.

Hi ha quatre etapes de la cel·lulitis, cadascun dels quals té els seus propis símptomes. Exercicis per a la cel·lulitis a les cuixes i les natges ajuden a reduir els clotets a les àrees problemàtiques del cos només per a les dues primeres etapes. Però la tercera i quarta etapa requereix tractament mèdic especial.

exercicis eficaços

La principal causa del papa, malucs, cames i petits clotets abdomen s'assemblen a les closques de taronja són processos d'estancament en el greix subcutani. Per eliminar aquests fenòmens desagradables, que ha de fer regularment una varietat d'exercicis per a la cel·lulitis en els cuixes i les natges. Per exemple, com córrer, es posa a la gatzoneta amb peses, saltar la corda, caminar a pas ràpid, ciclisme, patinatge en línia i més.

Un enfocament integrat per al problema

Per aconseguir l'efecte desitjat en la solució del problema de la cel·lulitis és possible només amb un enfocament integrat. Exercicis per a la cel·lulitis a les cuixes i les natges s'han de combinar amb un massatge anticel·lulític especial amb dutxa d'aigua freda, anar a la sauna, una nutrició adequada, i així successivament.

exercicis eficaços contra la cel·lulitis

Amb aquest exercici, no només pot desfer-se de la "pell de taronja" al capellà, sinó també per estrènyer i ajustar la seva forma. Squat amb peses (1-3 kg) o amb ampolles plenes d'aigua. Tire de les seves mans amb peses al davant d'ell, va posar els seus peus a les espatlles. Ara posar-se a la gatzoneta fins que les natges no seran paral·lels a terra. Vostè ha de començar amb 15 abdominals al dia, de manera que a poc a poc a 100 el nombre d'abdominals cada dia.

Excel·lents resultats ajudaran a aconseguir un altre exercici simple. Anar a dormir cap per amunt. Genolls doblegats, les mans col·locades al llarg del cos, els peus - amplada de les espatlles. Ara aixeca els malucs causa de la tensió dels músculs dels glutis de manera que l'esquena i les cames estan en la mateixa línia. El següent que necessita per redreçar la cama esquerra cap enrere per doblegar al genoll i el baixa a terra en la mateixa posició. Després fer el mateix amb la cama dreta. Repetir quinze vegades amb cada cama.

Exercicis per a la cel·lulitis a les cames

Els homes sempre han atret l'atenció de les cames d'una dona bella, però moltes noies, fins i tot a una edat jove en els seus peus semblen petits clotets. Desfer d'aquests símptomes desagradables ajudarà amb bicicleta o saltar la corda cada dia. exercici molt eficaç i senzilla en la batalla contra la cel·lulitis està caminant a les natges. Per a la seva execució hagi de seure a terra, mantenint l'esquena recta i les mans darrere del cap. Ara amb les cames estirades plana davant de vostè, tracten de moure en les natges. Exercici s'ha de fer, fins que et cansis.

Si vostè fa els exercicis per a la cel·lulitis a les cuixes i les natges sobre una base diària, que es convertirà en l'amo de motlles elàstics sense cap indici d'una desagradable "pell de taronja".