Com cuinar sopa per la pèrdua de pes

Dieta de la sopa - un plat que s'ha popularitzat en els últims anys a causa de la proliferació de "moda" per a les dones primes. Molts estan asseguts en una dieta, sinó perquè tals sopes poden perdre pes gairebé sense esforç. D'acord, molt més bonic que s'asseu en una dieta, hi ha alguna cosa calenta i saborós, oi?

El plat més popular en una sèrie de sopes per la pèrdua de pes és una sopa de tomàquet per la pèrdua de pes, perquè els tomàquets contenen gairebé cap caloria (bé, almenys, molt poc). A més, contenen una gran quantitat de nutrients. Així que aquí - aquesta sopa recepta.

Aprimar la sopa de tomàquet. opció №1

Seran necessaris productes com

tomàquets madurs (3-4 peces)

suc de tomàquet (mitja tassa)

bombetes (parell)

oli d'oliva (1 cullera)

all (1 clau),

condiments (al gust com vulgui).

Per preparar sopa de tomàquet per la pèrdua de pes, tomàquet escaldat amb aigua bullint i retirar de les seves pells. a continuació, es van tallar en trossos de mida mitjana. Cebes netegen, es tallen i es fregeixen en oli d'oliva. Per rostir les cebes afegeixen tomàquets picats i 1 pre també pelades i picades en trossos petits de gra d'all. La barreja es va abocar 1-2 gots d'aigua, suc de tomàquet i cub de brou 1 vegetal, i després portar a ebullició - i tot.

Aprimar la sopa de tomàquet. variant №2

Productes necessaris per a cuinar:

7-8 trossos de tomàquets,

trossos de ceba 2-3,

mitjà un cap de col,

herbes i espècies,

anet i julivert - com es desitgen en el moment.

Encara es pot introduir en els productes de venda amb recepta, com pastanagues i remolatxa ratllada.

Totes les verdures d'aquesta llista es renten amb cura, pelar i picar. Però només les pastanagues i remolatxes, per descomptat, si els fa servir, que no es tallen en trossos petits, i fregar amb un ratllador. Només enviament ratllat o en rodanxes en una cassola, afegir l'aigua perquè cobreixi les verdures. En aquest cas, no s'ha de fregir les verdures - que és una recepta. Cinc minuts abans de l'ebullició tiren condiments i herbes. Després retirar del foc, s'aboca en bols. Profit.

Avantatges de la sopa de tomàquet per la pèrdua de pes no és només pel fet que els tomàquets contenen només 50 a 80 calories per cada 100 grams de producte, sinó també en el fet que proporciona la il·lusió de saturació, a causa que ja no sent fam, i com a conseqüència - la persona perd pes. Per tant, aquestes sopes són molt populars en molts països, en els quals se serveixen freds i calents.

Un altre producte important per a les sopes d'aprimament és la carbassa. Calories ella, fins i tot menor que el dels tomàquets - només 30-35 calories per cada 100 grams de producte. Aquesta és la seva principal avantatge en aquest sentit. Per tant, per sota de - la recepta de sopa de carbassa per a la pèrdua de pes.

dieta de la sopa de carbassa

Si es cuina per a una porció de sopa, llavors vostè necessita per:

carbassa - 100 grams,

carbassa - també 100 grams,

També pot patates - 100 grams,

Pebre búlgara - 1 peça,

Pastanagues - 2 peces,

ceba - 1,

Tomàquet - 1 peça,

oli vegetal - cullera 2 coberts,

sal i herbes - al gust (amb ells dieta de la sopa es veu una mica més brillant i més deliciós que si).

Carbassa, pebrots, cebes i un tall en cubs de pastanaga, aboqui en una paella amb aigua i es cuinen a foc mitjà fins a l'oferta. Llavors, quan es cuinen, llençar a la tornada de tomàquet en juliana. Cebes i pastanagues segona petits es fregeixen en mantega i també un tret a la sopa, però cap al final de la cocció. Herbes i espècies - només en la seva pròpia discreció, no vol - no tots ells es pot posar en una sopa de carbassa per a la pèrdua de pes.

A més, si el règim permet, pot tenir verdures per a sopa de carbassa. Si vols tant, augmentar l'activitat física, es pot perdre pes més ràpid, i no a reduir les seves racions. Després que les dades sopes són baixos en calories i per tant, en qualsevol cas, que contribueix a la pèrdua de pes. No obstant això, l'exercici pot ajudar a més i posar l'accent en els músculs de la figura.