Què vitamines es troben en préssecs i nectarines?

Què vitamines es troben en préssecs i el que és útil? Les respostes a aquestes preguntes que s'obté de la submissió de l'article. A més, li direm si pot utilitzar aquest producte per a les dones embarassades i com emmagatzemar-los adequadament.

resum

Què vitamines estan contingudes en un préssec? Abans de respondre a aquesta pregunta, cal dir que el préssec és una menja dolça i sucosa, que bona per a calmar la set.

Si les hi va arreglar per adquirir aquesta madura i sucosa fruita, a continuació, recordar que podrà gaudir no només el seu sabor sense igual, sinó també per ser alimentat amb el seu cos els nutrients.

Saber què vitamines contingudes en el préssec, es pot utilitzar amb seguretat la fruita com un metge de família.

La composició del producte

Què vitamines estan contingudes en un préssec? Segons els experts, aquest producte és molt rica composició. Conté pectines, aigua, oli essencial, màlic, cítric i àcid tartàric, i sucres. A més, la fruita inclou pel elements com el potassi, magnesi, zinc, ferro, coure, manganès, magnesi, i seleni.

Què vitamines estan contingudes en préssecs? Són rics en vitamina C, E, A, K, B1, B2 i PP.

Propietats medicinals de la fruita dolça

Ara vostè sap el que les vitamines estan en préssecs prevalen. Cal assenyalar que, a causa d'aquesta composició de producte rica en actiu exhibeix altes propietats terapèutiques.

Préssecs s'utilitza no només en forma fresca. D'aquests, preparar compota, melmelada, melmelada, melmelada, i així successivament. Les fruites i els sucs de fruites són molt beneficioses per al restrenyiment, ja que contenen fibra i pectina. Això és especialment cert per a les dones embarassades. Després de tot, un problema de les futures mares tals enfrontar molt sovint.

Els experts diuen que el millor ús préssecs frescos. A més, es pot esprémer el suc i beure diverses vegades al dia (fins a 50 ml de l'aliment).

Préssecs inclouen en la seva dieta és molt útil en l'anèmia, ja que contenen grans quantitats de ferro. A més, aquests fruits són un excel·lent diürètic.

Altres característiques de préssecs i nectarines

Amb l'ús regular de préssecs i nectarines, que són capaços de desfer-se de les toxines. Tals fruits impedeixen el desenvolupament de la fermentació i putrefacció en l'intestí. també són una bona ajuda en la lluita contra els microorganismes i microbis nocius.

Préssecs gran impacte en el cos humà. Estan bé enforteixen el sistema immunològic i restaurar l'energia ràpidament quan la deficiència de vitamina.

aliments rics en calories

Malgrat tota la dolçor, el préssec de calories no és molt alt. Segons s'informa especialistes 100 g d'aquest producte conté aproximadament 35 kcal. Per tant, l'ús d'aquests resultats, no cal tenir por d'augment de pes.

L'ús de la fruita (préssecs i nectarines)

Què vitamines es troben en préssecs per a les dones embarassades els més rellevants? Els experts diuen que tot el complex de la vitamina continguda en aquestes fruites és essencial per a la gestació normal.

Préssecs també és molt útil per a les persones que pateixen de malalties del sistema cardiovascular. A causa de que contenen grans quantitats de potassi.

fruites previstes són útils no només per al seu ús en aliments, sinó també en la seva aplicació com a medicament i per a fins cosmètics. Tingueu en compte algunes receptes populars:

• Fruites i suc espremut de préssecs o nectarines, ben drenats a donar als pacients amb deshidratació. A més, aquesta fruita està perfectament ajuda a enfortir el sistema immunològic.
• suc de préssec és molt útil per als nens i els pacients com un complement de la dieta.
• oli de préssec és una veritable font de bellesa. Des d'ella es pot fer una varietat d'ungüents i cremes, i només els netegi la pell abans de l'hora de dormir.
• suc de préssec és ideal per a les persones amb litiasi urinària, així com aquells que pateixen de mals de cap freqüents i el reumatisme.
• Els pacients amb molt baixa acidesa del cos o aquells que pateixen de restrenyiment, una bona recepció es 50-100 ml de suc (cal beure mitja hora abans d'un menjar).
• Després d'un bon esmorzar, molt bo per menjar un parell de nectarines i préssecs. Això ajudarà al seu cos a absorbir de manera ràpida i digerir els aliments. A més, préssecs eliminen molt ràpidament la sensació de nàusees.
• Cada nectarines o préssec conté una gran quantitat de sals de potassi, de manera que aquesta fruita és especialment útil per a les persones amb malalties del cor.
• La fruita fresca és bo per al seu ús en pacients amb anèmia i baixa hemoglobina.

Les contraindicacions per a l'ús de

Pel que les vitamines es troben en préssecs i nectarines estan continguts, hem descrit anteriorment. No obstant això, cal assenyalar que aquestes fruites existeixen contraindicacions per a l'ús. No s'ha d'incloure en la seva dieta per a persones amb diabetis, així com amb una úlcera i la gastritis.

Amb gran cura, aquestes fruites s'han de donar als nens, especialment en grans quantitats. A causa de que contenen al·lèrgens i poden causar problemes de salut.

L'emmagatzematge adequat de fruites

Abans de comprar préssecs i nectarines, ha de seleccionar-se adequadament. Tal fruita és molt perible, de manera que s'emmagatzemen breument en una botiga o magatzem.

Quan compren préssecs prestin atenció al seu color i olor. El color de la fruita ha de ser brillant, i la pell - no com qualsevol taques negres, bonys o esgarrapades. Préssecs han de ser ferma i llisa. No obstant això, la seva olor ha de ser divertit.

Comprar aquestes fruites han de ser tan llarg com vostè menja durant 3 dies, en cas contrari la fruita en mal estat.

Tots els préssecs comprats desitjable posar en una bossa de plàstic, i només llavors es posen a la nevera.

Abans de consumir la fruita sucosa i dolça, ha de ser retirat del compartiment de la nevera. Pel que és desitjable per a una mitja hora abans d'un menjar. Així préssecs lleugerament "escalfaran", i això ajudarà a ser més sucosa i saborosa.

Si decideix congelar la fruita per a l'hivern, llavors han d'estar segurs que treure la pell. Això és a causa del fet que la pell es congela préssecs malament, i té un gust lleugerament amarg.