Nectarina: calories, propietats útils, contraindicacions

Nectarina - fruits, en aparença i la composició és similar a préssec. Aquest producte es diu fins i tot préssec goloplodny. Xina està considerada el bressol de la nectarina. De moment, aquesta fruita s'ha tornat molt popular a tot el món. Nectarina molt més dolç que el seu contrapart. També es considera un producte dietètic. Penseu en la estructura de la nectarina i esbrinar el que és útil per al cos humà.

En aquesta fruita ja provitamina A, en comparació amb el préssec usual. També nectarina és rica en ferro, fòsfor, potassi, vitamina C, magnesi, sodi, calci, sofre, silici, pectina, àcid cítric i màlic. Sacarosa, fructosa i glucosa - les substàncies, que és ric en nectarina. De calories a través d'aquest és bastant alt - 267 kcal per 100 g Nectarina considerada una valuosa font de fibra i flavonoides. Aquesta fruita es pot utilitzar tant per a la prevenció i el tractament de moltes malalties.

Per què tenir nectarina? Els beneficis de la seva inestimable per als pacients hipertensos. Aquesta fruita mostra perfectament el cos de l'excés de líquid i sodi, que ajuda a reduir la pressió arterial. Per aquesta raó, les nectarines han d'estar aquí per a les persones que pateixen d'aterosclerosi.

Aquesta fruita és excel·lent mitjà de prevenció que impedeixin l'acumulació de substàncies nocives en el cos. Igual que l'acció associada amb el contingut de les nectarines en substàncies pèctiques.

Per què les persones obeses mengen una nectarina? De calories de la seva alta, però al mateix temps, aquesta fruita ajuda a digerir el greix i el menjar ferralla. Augmenta la secreció de les glàndules digestives.

Peaches conté antioxidants. Aquests components eviten l'aparició d'arrugues, el que afecta favorablement la pell. Ells ajuden a combatre les cèl·lules canceroses. La vitamina C està present en el fetus, té un efecte positiu en els processos metabòlics en el cos. Té propietats antiinflamatòries i antioxidants.

Una gran quantitat de potassi comprèn nectarina. El contingut de calories d'aquest fruit és gran, però es prescriu per les crisis nervioses , fins i tot la gent grossa, perquè el potassi es normalitza el sistema nerviós. També és responsable de la contracció dels músculs, accelera el metabolisme.

compostos de pectina ajuden a protegir el cos contra diversos patògens. Aquests nutrients contenen nectarina. El contingut de calories d'aquest fruit, però, no permet utilitzar-lo en grans quantitats. Això és especialment cert per a aquells que tenen sobrepès.

Si vostè té anèmia, augment de l'acidesa de l'estómac, fallades de restrenyiment, el ritme cardíac, a continuació, beure uns 15 minuts abans de menjar 80 grams de suc de nectarina. Recordeu que la beguda ha d'estar acabat de preparar a partir de la fruita.

Es necessiten nectarines per a les persones que pateixen de fatiga, blues. Aquesta fruita ajuda a saturar el cos amb energia. I es produeix en tan sols un curt període de temps després del consum de la fruita.

Peaches comprèn fibra insoluble. Aquesta substància ajuda a establir els intestins i prevenir l'aparició de malalties gastrointestinals. En nectarines també tenen fibra soluble. Ajuda a mantenir el funcionament normal del sistema cardiovascular. Aquest material redueix en gran mesura el nivell de colesterol "dolent" al cos.

Nectarines, així com qualsevol altra fruita, és una contraindicació per a utilitzar en certes malalties. No es recomana beure suc de nectarina les persones amb diabetis i l'obesitat. Es pot produir aquest fruit d'una reacció al·lèrgica.

Per tant, ens fixem en la quantitat de calories nectarines quals té propietats i contraindicacions útils. S'adhereixen a les recomanacions anteriors, i es pot evitar moltes malalties.