Base d'una alimentació sana longevitat i la salut per a tota la vida.

base d'una alimentació sana longevitat i la salut per a tota la vida.

La dieta es converteixen en part de la vida d'una persona, ja que són - gairebé l'única oportunitat d'ajustar la seva aparença, fent que sembli que l'ideal. No obstant això, els ideals són diferents: algú troba un model models a seguir que a través del pit poden comptar les costelles, altres tendeixen a tenir un pes mitjana corresponent a les dades de les taules mèdiques convencionals que indiquen la relació òptima de l'altura i el pes. I altres no pensar ideals - que tenen un munt d'altres problemes de cada dia - i començar una dieta només quan els seus propis defectes figura són tan evidents que no està prestant atenció a ells és simplement impossible.

Milers nutricionistes guanyen milions en la creació de noves dietes que proporcionen els màxims resultats en el mínim temps. I mentre s'amaguen acuradament un sol fet, que és capaç de destruir el seu negoci en un instant - el cos humà és equilibrada per la qual cosa les reserves de greix no s'acumularan en condicions normals de funcionament. El mateix cos simplement no se sent la necessitat de posposar alguna cosa per a un "dia de pluja". L'excepció és durant la pubertat i l'embaràs en dones quan la capa de greix a l'estómac amb retard, realitza una funció protectora en el primer cas - per a la formació dels òrgans reproductors, i en el segon - per al fetus en desenvolupament.

Va ser en aquest moment tots els fans de "seure en una dieta", es pot començar a queixar-se pel fet que en l'actual estil de vida agitat és difícil proporcionar el cos amb les condicions normals de l'existència i funcionament. Potser és així, però val la pena tenint en compte - per què difícil?

A causa de que no estem acostumats a un pitaniyui saludables a punt per enviar a l'estómac dolç, pastissos grassos, barres de xocolata, que és tres quartes parts dels anàlegs sintètics, els secrets no reciclables del sistema enzimàtic d'una persona, sempre hi ha una patata, rica en midó i gairebé ignorar completament les verdures rica en fibra dietètica i fibra, coure la pasta en lloc de cereals i consumir regularment de porc greix de la dieta en lloc de vedella? I tot això - amb l'esperança d'una píndola de dieta miracle, el miracle i la meravella de aeròbics, que elimina que anem acumulant en els darrers anys per dues setmanes. A la cara d'una clara violació de la causalitat, que és el resultat de trastorns mentals, que afecten la conducta alimentària.

El principal problema amb la majoria - fins i tot després d'adonar-se de l'error de la seva conducta alimentària - la complexitat de la transició de la caòtica (anem a cridar-ho així) l'alimentació de la dieta normal, adequada i saludable. Tot i que sembla, hauria de ser tot el contrari - el cos que es va iniciar finalment sortir del menjar molt digerible i nutrients necessaris en lloc de "escombraries" seria donar suport plenament aquesta conducta alimentària. Però això no està succeint - en la transició a una nutrició adequada, estem començant a patir de la manca de dolços, la manca de menjars pesats a la nit, etc. etcètera I tot perquè el menjar ja no és un aliment i s'ha convertit en un substitut d'una altra cosa, una cosa molt escassos en la vida d'una persona. Per tant, el crit fisiològica del cos "dóna'm un normal, nutrients digeribles" crit se suprimeix del subconscient "segueix sent dolça, però, que em pot reemplaçar ..." (en lloc de punts poden consumir res, que van des de la comprensió i l'amor de la seva pròpia família i acabant amb l'autoestima). En la majoria dels casos, el subconscient és més forta, la gent mengi en excés, i totes aquestes calories addicionals van a les reserves de greix.

una persona amb excés de pes és necessari, en primer lloc, la psicoteràpia - un entén clarament de l'anterior. D'altra banda, la teràpia no està en el nivell d'àudio del tipus de "escoltar i baixar de pes en un somni", i sessions de psicòleg competent, que no li dirà que en la meva vida alguna cosa ha de canviar, aprendre a estimar-se a si mateix tal com ets, etc. etcètera Després de tot, la causa de l'excés de pes no és la falta d'amor propi i no en la presència de certs problemes, encara que de manera indirecta, està connectat amb aquests problemes.