Sopa de pollastre en calories. sopa de pollastre amb fideus de calories

Primer curs de la natura i hi ha sopes. Poden tenir autèntic nom, per exemple: sopa, sopa o Lagman - però no deixen de ser d'aquesta sopa. Al cor de la majoria d'aquests plats és sopa. Les úniques excepcions són una sopa vegetariana, cuit en brou de verdures. I de tots els tipus de carn, que es poden utilitzar per a la sopa, el pollastre més popular - que és molt més barat que la resta del món animal, i bastant democràtic en termes de preu, i no té una olor específic (com un peix), i també glorificat com la dieta (llegeixi - el baix contingut de greix), component de qualsevol sopa. Però ho és?

Mites i conceptes erronis

El fet que les aus de corral és ideal per als que volen baixar de pes - sense sentit. carn de pollastre a la dieta es considera en el sentit que és més fàcil absorbit pel cos, fins i tot quan està debilitat per la pèrdua de sang o malaltia greu a llarg termini. És a dir, una persona no perd potència, que ell i així no és suficient per digerir els aliments "difícils" i aconseguir prou menjar per reposar l'energia vital.

Quina part del pollastre més dietichna?

Mentrestant a si mateixa un pollastre - un ocell és molt nutritiva. Així que si el seu objectiu - per sacsejar el pes o mantenir aconsegueix, tenir en compte que en calories sopa de pollastre depèn en gran mesura de quina part de la canal, que té al brou. Si es va a utilitzar la sopa per mantenir la seva força, val la pena una major atenció a la selecció de carn per a ell.

Molt sovint, el brou es cuina a les cames. D'alguna manera afecta la nostàlgia - en l'època soviètica, el pollastre eren solament no van ser lliurats dues extremitats diferents, i tothom volia menjar només aquesta part de l'au. Altres persones veuen en el preu, i les cuixes i les cames són més barats. No obstant això altres creuen que tot el dietichna pollastre. Com a resultat de la sopa de calories de pollastre augmenta significativament i és poc probable que s'adapti als que segueixen la forma del cos i el pes, ja que la dieta de la sopa a soldar de la mama d'aus. En el cas més extrem és possible cuinar el pollastre completament juvenil, però no utilitza les extremitats inferiors d'aquesta au.

Calories i beneficis

Cal assenyalar que els nutricionistes, ansiosos no la pèrdua de pes i reducció de la pèrdua de força en els pacients també prefereixen a aquesta part de la canal. Tot i que alguns d'ells estan interessats en la sopa de pollastre de calories, insisteixen en la seva elecció, com el de mama no conté colesterol, però contenen una gran quantitat de fòsfor. Brou d'ells més fàcil i més ràpida cicatrització òssia, ajuda amb la gastritis i les úlceres, facilita el tractament de la grip, i normalitza el funcionament del cor. En aquest cas, els metges reconeixen que la sopa de pollastre de calories de la mama és molt baix (depenent del mètode de preparació - 15-20 kcal per 100 g, si no hi ha components pesats). Es torna molt rellevant en el tractament de la mateixa malaltia cardíaca complicada amb l'obesitat.

No oblideu que les mateixes, els nutricionistes no recomanen a "seure" només en brou o sopes amb ell "mama" pollastre. Ni tan sols tenen al·lèrgies riscos per guanyar mama intolerància i experimentar totes les molèsties associades amb els símptomes de les al·lèrgies - des erupcions lletges a angioedema.

Del que constitueix una caloria

En primer lloc - la carn dels fonaments. La qualitat de l'au comprat, el seu origen i efecte singularment engreix en el que va a ser l'últim sopes de calories per el brou de pollastre. I serà molt menor si el brou per deixar que el cadàver de fàbrica. Els pollastres d'engreix no donen riquesa mateixa de la fundació i la carn bastant difícil. Ha de remull durant unes dues hores en aigua freda: si es pren la carcassa al supermercat - es portarà a la penicil·lina, s'administra a les aus per a un emmagatzematge més prolongat. Si heu de pollastre cuit "poble", no hi ha moviments addicionals que no són necessaris, però la sopa sortirà molt millor alimentats i contingut calòric.

Llavors hi ha bones addicions al brou. El primer número és, per descomptat, la patata favorit de tots, sense la qual la primera - és una cosa molt diferent. Però quan s'agrega a la sacietat i nutricionals dels àpats van augmentar significativament! Per tant, el contingut calòric de la sopa de pollastre amb patates (encara que no hi ha res més flotadors brou) creix a centenars de calories. Si tan sols afegir els tomàquets, col, i, per exemple, pebrot, depenent de la proporció dels components s'augmenten les calories no estan tan lluny: 25-30 per 100 g de bolets eleven aquesta xifra a gairebé 40 kcal, però encara no poden semblar aquesta figura tan gran si es compara amb la quantitat d'augment de calories de pollastre sopa de fideus. Totes les pastes superen nutricionalment els mateixos papes a cinc vegades. Així que menjar un plat de sopa amb pasta "aranya" - el mateix que les plaques de brou talons vyhlebat amb patates.

Regles de preparació de la sopa baixa en calories

• Regla número u - compra única de mama!
• Regla número dos - sempre eliminar l'escuma formada durant l'ebullició, ja que conté la quantitat màxima de greix no desitjada. Alguns fins i tot aconsellar als atletes extrems surten per diverses hores a la sopa nevera. Tot el greix, mentre que anar a dalt, i sense pietat drenat.
• Regla Tres - en qualsevol cas no cuinar sopa de pollastre amb fideus: aquest no encaixa en calories per a la dieta.
• Regla Quatre - brou de carn d'olla ha de lentament i poc a poc, gairebé una hora. 30 minuts abans de la "X temps" necessària per al gust i posar la ceba despertar la gana i la pastanaga pelada, però sense tallar i fregit. D'aquí es desprèn la cinquena (i última) regla: no hi ha verdures per fregir abans d'afegir el brou. Es saturen el petroli i són molt satisfactoris. I sobretot han d'evitar el enfosquiment en la preparació de sopa de pollastre amb fideus - plats calories, com i tan gran, així que no agreujar la situació.

Mètodes per superar brou de calories

Com "guanyar" el valor nutricional general de sopa? És obvi que simplement no posar els ingredients d'alt contingut calòric en ella. Però encara hi ha brou de sytnosti, que també és possible superar. En primer lloc, qualsevol tros de greix sencera eliminat. No menys important és que treure la pell - que augmenta la sopa de pollastre de calories. Llavors, quin serà l'elecció perfecta de comprar pollastre. L'eliminació de les pells immediatament redueix calòrica tres vegades.

moviment correcte seria la fusió del primer brou: Cuini la carn quart d'hora - i la població va pel vàter. És una llàstima, és clar, però el proper serà més dietètica.

Si l'acció es va posar a la nevera durant la nit, no us oblideu de retirar del tot, encara que sigui molt petita zhirinki. Ara la seva sopa és realment una baixa en calories!