Les millors instal·lacions d'entrenament a Krasnodar. Els comentaris dels usuaris

Les imperfeccions en la pròpia aparença del bell sexe fixen en salons de bellesa. Anti-cel·lulitis massatge, acupuntura, GLP-massatges i embolcalls corporals ajuden a desfer-se de la pell de taronja i uns pocs centímetres de volum.

Entre els homes, aquests procediments no són de la demanda, de manera que l'única manera de mantenir-se en forma - que és un esport. Això és especialment cert dels residents de les regions del sud de Rússia, on els preparatius per a la temporada de platja en general, no ha d'arribar a la seva fi. Per aquesta raó, exercir habitacions Krasnodar tenen noms masculins "greus". "Bear", "Hero", "Sparta" - aquestes i moltes altres sales de llegir la nostra revisió.

Com triar

Així que ha decidit comprar una subscripció al gimnàs. Avui dia, cada ciutat important té un gran nombre de clubs. Els nostres consells l'ajudaran a prendre la decisió correcta:

1. Ubicació. Fer atenció a les habitacions que estan a prop de casa. Això no va a preocupar-se que després d'esgotar entrenament que ha de passar una hora de camí a casa.
2. Opinions. No cal creure anuncis temptadores. Passar entre amics i coneguts petita enquesta - potser algú que ja participen en esports, i estan molt satisfets amb el club (l'entrenador) o, per contra, té una experiència negativa.
3. Exploració. Els administradors de la majoria dels gimnasos feliç de prendre un tour. Cal destacar la presència de vestidors i taquilles, dutxes, sistema de ventilació, així com la neteja de l'habitació i la condició d'articles esportius. nit (durant les hores punta) serà la campanya particularment útil, ja que és després de la feina, molts vénen a entrenar.

Amb o sense un entrenador?

Aquesta important qüestió no només afecta la quantitat de diners gastats, sinó també la qualitat de les seves lliçons. Gairebé tot l'exercici sales de Krasnodar estan en l'estat d'entrenadors personals per ajudar a assolir el resultat desitjat.

Ara es pot trobar una gran quantitat de consells i vídeos que detallen el pla de formació, la càrrega necessària i altres detalls. Molts nouvinguts familiaritzats amb aquests consells, es neguen els serveis professionals, el que s'exposa al perill.

No és d'estranyar que aquests atletes que participen sota la guia de mentors. Sí, val la pena els diners extra, sinó que els va posar en si mateixos, i no només llançar al vent. Les funcions d'instructors inclou:

- l'elaboració de programes de formació i l'ajust posterior;

- l'exercici de control;

- suport moral.

En l'estil de la "vella escola"

Entre setmana habitants metròpoli d'avui és difícil d'imaginar sense l'esport. Pilates, dansa, aparells de gimnàstica, aeròbic, ioga, i més - aquestes activitats permeten escapar de l'enrenou i dedicar temps al seu cos.

Clubs obren a cada pas, però triar l'adequat no és tan simple. A vegades les instal·lacions esportives visitades per curiositat, per exemple, les joves van a mostrar ells mateixos o amb l'esperança de trobar l'home dels somnis. Els atletes professionals molesten tant l'atenció, i que estan triant cada vegada comprovada "rocking", on només hi ha "maquinari" i associats.

Un d'aquests llocs és el "Esparta" (Krasnodar). El gimnàs es troba a ul. Comuners, d. 69. Una petita habitació (soterrani), tot el necessari per a l'equip d'entrenament de força i una subscripció de 1.000 rubles al mes.

A les ofertes de preus similars i gimnàs "Samsó" (Krasnodar). El primer club va obrir les seves portes el 1988, i avui dia en tot el territori de Krasnodar té 100 sucursals.

A la planta baixa també hi ha un altre gimnàs - "Màxim" (Krasnodar, Korenovskaya 15/1.). Mode de funcionament:

- Dilluns - Divendres 09: 00-22: 00

- Diumenge 09: 00-15: 00.

res superflu

Gimnàs "Bear" (Krasnodar, Stavropol Str., D. 204) i no pot presumir d'una varietat de classes de grup. Aquí vénen exclusivament persones dedicades que estan disposats a treballar dur.

Per als hostes que es van obrir dues habitacions (una d'elles disposa de zona de cardio), hi ha vestidors i dutxes. Subscriure durant un mes costa 1.800 rubles - el nombre de visites no es limita, a condició de "congelar". Per un suplement d'entrenament personalitzat és de 400 rubles, quan es paga 10 lliçons i els preus més assequibles.

Els visitants van observar el baix cost de la subscripció, habitació neta i ordenada, així com el bon estat dels equips. La primera vegada que visita informativa i formació introductòria sobre el programa bàsic.

Un altre "ós" anomenada disposa d'un gimnàs "Grizzly" (Krasnodar, Glòria Treball st., 14). entrenament personal, preu assequible (1200 rubles al mes, Visita d'una sola vegada - 200 rubles), així com la preparació d'oxigen i batuts de proteïnes.

Gimnàs "Arena"

Krasnodar, ul. Budyonny, 2 - abordar popular entre els ciutadans del club esportiu "Arena". Treballar amb instructors experimentats, personalitzat, nutrició esportiva, equip professional i una manera de visita lliure.

preu de les entrades a la sala de "Sorra" depèn de diverses condicions.

En primer lloc, hi ha l'oportunitat de visitar una sola formació per si sola (homes 300 rubles, 240 rubles per a les dones) o tècnic (700 rubles).

En segon lloc, proporcionar categoria preferencial dels "estudiants" i "estudiants", però limitat a una visita - 18:00.

En tercer lloc, pot comprar una subscripció per a 8 i 12 sessions, i "subscripció gratuïta". Tots els valors estan expressats en el lloc oficial de "Sorra".

A més, els entrenadors professionals poden crear un programa de pèrdua de pes personalitzat, així com donar consells sobre la dieta i la nutrició esportiva.

Fitness a la "Sorra" es va obrir a finals de 2014, per la qual cosa el nou equip i les instal·lacions segueixen per complaure als propietaris de targetes de club. Entre les deficiències - un petit vestidor i l'alt cost de les lliçons amb un entrenador.

"Hèrcules"

Durant un quart de segle al club dedicat als atletes i aficionats d'un estil de vida saludable professionals. Powerlifting, culturisme i l'esport braç - tres àrees principals, que són seguits per la direcció de "Hèrcules".

Gimnàs (Krasnodar, ul. Xarxa Dawn, 27) es basa principalment preus assequibles. la formació d'una sola vegada tindrà un cost de 200 rubles, una subscripció per un mes - 1500 rubles. A més, es pot comprar una subscripció per un any, el cost dels quals és de 9000 rubles.

Esbrinar l'eficàcia del seu entrenament serà en un "balanceig" és bastant simple - Mira als que ja hi han estat. Les parets de la sala, "Hèrcules" preparació per a una competició:

- Andrey Sukhov - múltiple guanyador de la competició en el culturisme;

- Dementev Yury - atleta de classe mundial, un defensor d'Euràsia en aixecament de peses.

Els comentaris dels visitants en compte la presència d'un equip de força professional i un ambient agradable. Tres habitacions permet donar cabuda a tots, el problema de la "cua" dels simuladors no es planteja.

"Heroi"

Els programes de formació, l'actualització dels aliments i, per descomptat, el treball amb el "ferro" - tot a un preu raonable disposa de club "Knight", que està obert tots els dies de 10 a 22 hores.

Subscripció per un mes (el nombre de sessions no es limita a) costa 1800 rubles, visita d'un dia (de 10 a 16 hores) - 1200 rubles. la visita d'una sola vegada - 150 rubles. El club també va llançar una campanya: amb la compra de dues subscripcions anuals cost de cada un serà de 5.000 rubles (en lloc de 7.000 rubles).

Recentment gimnàs "heroi" (Krasnodar, ul. Rachmaninoff, 11) ofereix un encantador noies joves i les dones a inscriure en les classes "dansa de pal". És una espècie de dansa que combina elements d'acrobàcia, gimnàstica i coreografia.

"Pole Dance" porta a terme a la torre i sovint es confon amb un striptease. Per descomptat, després d'algunes sessions que començarà a fer trucs difícils, però es garanteix l'adquisició de la gràcia, la plasticitat i la confiança en si mateix. Els entrenaments es duen a terme dues vegades per setmana, el preu de la subscripció durant vuit sessions - 2000 rubles.

Els clients del club diuen que el treball harmònic d'entrenadors i administradors. Dues habitacions són netes, tenen un bon sistema de ventilació. Des de principis de setembre, la sauna "Vityaz".

"Forma"

En els homes "rocking" greus bell sexe solen ser incòmode per caminar. Us recomanem que presti atenció als clubs més moderns - que aquí, a més d'un gimnàs, es troba una varietat de classes de grup, piscina i sauna, així com un saló de bellesa.

La part del lleó de retroalimentació positiva en la "sala d'entrenament de Krasnodar" es "forma" institució. El club s'encarrega principalment per a la comoditat dels hostes, que proporcionen:

- estacionament lliure;

- una caixa forta i un armari al vestidor;

- un joc de tres tovalloles.

A la "forma" desenvolupat més de deu classes de l'aptitud dels contractes el valor està en el rang de 10 000 a 170 000 rubles.

Ja sigui en la "forma"

Crear una peça dels seus somnis ja no serà un problema, ja que el territori del club és:

1. Un gimnàs equipat amb equips d'alta qualitat.
2. Sala entrenament funcional (200 sq. Metres).
3. Saló d'arts marcials.
4. Sala de boxa de l'anell.
5. Pilates Studio.
6. taula de sala de tennis.
7. Equipat amb aparells cardiovasculars.
8. Saló de la formació del grup.
9. Piscina (25 metres) amb una àrea separada per aqua.
10. piscina infantil (5 metres).
11. Sauna.
12. sala de massatges.
13. Solàrium.

proves

Molts dels clients fan la seva elecció en favor del club a causa de la prova d'aptitud, que es va dur a terme per l'expert al programa de l'autor Andrew Staroverova. El procediment inclou:

- anàlisi de dades antropomètriques (pes, alçada, dimensió plecs cellulocutaneous i col.);

- avaluació del sistema musculoesquelètic;

- l'estudi dels òrgans i sistemes principals per a la posterior adaptació dels programes de formació;

- consells pràctics sobre nutrició i preparació de dietes personalitzades;

Es recomana proves d'aptitud, no només abans que el cicle d'entrenament. Les enquestes periòdiques per mesurar l'eficàcia del programa i s'assignen a realitzar canvis oportuns.

preu d'emissió

Instal·lacions per a la formació de Krasnodar operen en pràcticament totes les àrees de la ciutat. Si fa la seva elecció a favor d'un barat "rocking", ha d'estar preparat per la falta de dutxa i altres comoditats. Aquest club s'ha de buscar per la casa.

Els amants de la comoditat i una gran varietat d'àrees de salut, han de "forquilla", pel fet que el cost de la subscripció és probable que superi 20 000. Al final, tot depèn de la capacitat financera i, per descomptat, el desig de treballar en la seva pròpia figura, i no només "passar l'estona" entre els atletes.