Esports i Activitat Física, Aptitud
Com eliminar el greix de la part interior de les cuixes? Hi ha una solució!
figura prima. La crema Pregunta per als dèbils de la meitat de la humanitat. Tothom està tractant de seguir-la, ser prima i bonica, però és molt difícil de treure el greix de la cara interna de la cuixa. És molt més difícil que la lluita contra els dipòsits a l'abdomen o en els costats. Però és molt possible, tot depèn de la voluntat i esforç. Per tant, tractar d'esbrinar com eliminar el greix de la cara interna de la cuixa.
No es pot començar a perdre pes sense canviar la dieta. Ha de ser precisa i equilibrada, alguns resultats poden semblar l'única manera. Sovint s'ha d'usar verdures i fruites. També cal fer un seguiment dels hidrats de carboni i proteïnes, sense el procés de pèrdua de pes no va a anar. I el més important, el nombre de calories consumides per dia hauria de ser menor que les calories que crema durant el dia, l'únic camí a seguir és el procés de crema de greix.
Ara vostè pot anar al punt principal per decidir "com eliminar el greix de la cara interna de la cuixa" - per fer exercici. És causa de la seva maluc es veurà reforçada i accelerada de greix cremada. Abans de la classe, cal escalfar. ocupació ideal, amb una corda de saltar o córrer, que és en si mateix un impacte positiu al maluc.
El primer exercici: Vostè ha de romandre en el seu costat i recolzar-se en el colze. La cama de dalt del genoll es doble, es va posar dret davant d'ell. I ara procedir a aixecar les cames a l'alçada màxima disponible. Després del final de l'exercici que necessita per convertir de nou i repeteixi. Tot el que ha de fer 3 sèries de 10-12 repeticions amb cada cama.
El segon exercici: el que necessita per ser capaç de descansar a les cames del pis doblegades als genolls. Nota cuixes han de ser perpendiculars a terra. Ara hem d'estendre les seves cames cap a un costat i tornar a la posició inicial. Per fer la mateixa quantitat de temps que el primer exercici.
Mitjançant la realització d'aquests exercicis sobre una base diària, pot bombar fins a la cuixa. I, per descomptat, requereix l'exercici aeròbic, és a dir, nedar, córrer, anar en bicicleta, caminar. És important que l'activitat aeròbica va durar aproximadament una hora, ja que es va demostrar que el greix comença a cremar després de 40 minuts de trot.
Una altra gran eina és un bany i sauna. A la sala de vapor a alta temperatura, i fins i tot quan s'exposa al bedoll anar roure greix escombra serà cremat també.
Així que, després de tots aquests consells la pregunta "com eliminar el greix de la cara interna de la cuixa" ha de ser eliminat. Adequada nutrició, exercici, cosmètics i de massatge - tot això contribueix a l'harmonia i la bellesa de les seves cuixes sense greix visible. No cal esgotar les dietes a si mateix, només ha d'utilitzar tots aquests mètodes són equilibrat i integrat, a continuació, haurà d'esperar un resultat positiu, i la xifra va ser bella, prima i desitjable.
Similar articles
Trending Now