Com eliminar el greix abans d'estiu?

C de l'arribada dels primers calors hi ha somnis sobre un estiu tan esperat. Així que vostè vol posar en un vestit de llum i de caminar volant anar als seus carrers favorites. Bona atrapada mateix mirades d'admiració dels homes conquistat el seu estat d'ànim assolellat i gràcia. Només hi ha una pregunta difícil: "Com entrar en un vestit favorit, en què un llamp va deixar fixada abans de les vacances?". Estada al mirall, amb sorpresa, mirant el seu reflex, s'adona que la qüestió més important - és com eliminar el greix.

es detecta l'enemic, i ara necessita saber com el van colpejar. Per exemple, vostè ha de trobar la resposta de com eliminar el greix dels glutis. Hi ha regles generals que l'ajudaran a ser més prim. Amb ells s'ha d'iniciar. La primera - cada dia s'ha de beure almenys dos litres d'aigua neta. Això ajudarà a eliminar les toxines i productes de rebuig, i donar a l'elasticitat de la pell. La segona regla - tant caminant com sigui possible. Som conscients que les dones modernes no tenen temps per caminar al voltant del parc a la nit. Pensi si vostè pot anar part del camí a la feina oa la llar, sense necessitat d'utilitzar cap transport. Si passa tots els dies no menys de quatre quilòmetres, un mes pot desfer-se de 2-3 quilograms.

La tercera cosa que ha de fer - a reconsiderar la seva dieta. Entenem que aquesta opció no sempre és agradable (l'autor també com pastissos), però és impossible d'ignorar. Intenta negociar amb els altres i aprendre a estimar els aliments que l'ajudaran a aconseguir el resultat. Eliminar de la dieta de farina, carns grasses, maionesa i alcohol. No tenen en compte la nova dieta com la dieta, i si vols menjar alguna cosa saborós, segur de fer-ho sense maleint-.

Quarta regla obligatòria - és exercici. Molts salons de bellesa ofereixen tractaments especials per als mandrosos. Els desenvolupadors de tot tipus de masajeadores prometen formes ideals que apareixen com un conte de fades. Però tot el camí temptador i fàcil de sortir d'aquest tipus no és més que la ficció. Estem segurs que l'activitat física i l'exercici - aquests són la millor inversió en la seva salut i bellesa.

La cinquena regla és complexa - massatges i tractaments d'aigua. I llavors, i més - simple i factible en l'acció casa. El fet que hi ha greix corporal estómac, que és molt difícil per retreure. Tractar de fer una carrera sense parar fins al moment fins que se senti esgotat. Si es toca el ventre després d'una carrera d'aquest tipus, serà fred. Per fer front a aquesta capa de greix és difícil, però podem fer-ho. Després de cada sessió d'entrenament, ha de ser fregant intensament les àrees problemàtiques de massatge manyopla. Llavors, en prendre una dutxa, cal diverses vegades per canviar la temperatura de l'aigua, la calor alternats amb fred. Aquest exercici es reforçarà l'efecte i farà que la seva pell sense defectes.

Passem ara a un pla detallat de com eliminar el greix. A més de tot això, vam començar a dur a terme un simple conjunt d'exercicis. Realitzar peu es mou en cada direcció - aquest exercici va a estrènyer les cuixes exteriors. Realitzar 15 oscil·lacions en els tres enfocaments.

Prengui una corda per saltar i 10-15 minuts. És important no saltar-se els dies d'entrenament. Saltar ben entrenat no només els músculs de les cames, sinó també els músculs abdominals.

Ara anem a parlar de la posició de cames. Aquest exercici simple i eficaç per a la forma ideal de les natges i les cuixes. Peus estableixen ample de les espatlles, tenint en compte el fet que el taló no ha d'aixecar del terra. Aixequem les mans cap amunt i empreses de nova creació. Per augmentar la càrrega, es pot utilitzar pesos. Realitzar 15 abdominals en tres sets.

L'últim exercici - es llança cap endavant la cama. Començar a participar i sense complicacions, després de 2 setmanes d'entrenament afegeixen pesos. Aquest exercici de crear una atractiva silueta cuixes. Natja converteixen elàstic, augmentant, guanyar forma arrodonida sexual.

Si resolem la qüestió de com cremar greix ràpidament, ajudar mètode radical per eliminar fins a 10 centímetres en el volum en dues setmanes. En primer lloc, aquesta tècnica és adequat per a aquells que no saben com eliminar el greix subcutani de l'abdomen sense costoses visites als salons i centres de fitness.

Durant dues setmanes, cal fer dos tipus d'exercicis. En un primer moment, vam prendre el cèrcol i girar durant 5 minuts. És també escalfa els músculs abdominals. Llavors, la fixació de les potes sota el sofà, realitzar exercicis abdominals. Elevar el cos no necessita prou alt com per elevar-se a 45 graus. La condició més important - és 50 repeticions en un enfocament. D'altra banda 5 minuts i envolten la següent sèrie. Aneu amb compte que el ritme es va mantenir alta, prendre almenys tres enfocaments.

Ara la part més important de la tècnica - és un ènema del que és habitual, el que haurà de fer en un dia. Prengui l'aigua freda no és menor de 1,5 litres, afegir que les postres de sal. Per suposat la neteja intestinal - 2 setmanes o 10 ènemes de neteja. No ens limitem a resoldre el problema, com eliminar el greix. Al cap de dues setmanes de classes i la neteja es durà a 5-7 kg, es va recuperar el sistema de neteja del cos.

Crec sincerament que els nostres consells l'ajudaran i després d'un parell de setmanes que se sentirà bé. Posi passar per la vida cap a l'estiu i noves experiències!