Com netejar el ventre a casa

Actualment està molt de moda estar saludable i tenir una figura apretada. Però, què passa si els paràmetres a la zona de la cintura estan lluny de la mida desitjada, i pràcticament no hi ha temps i diners per assistir al gimnàs? Per tant, hem d'aprendre a netejar l'estómac a casa.

Al començament de la lluita per una bella figura, cal desfer-se dels motius que van provocar l'aparició de centímetres addicionals a la zona de la cintura. Només llavors podreu aconseguir resultats excel·lents en un futur molt proper. Per tant, si voleu perdre pes, cal aturar:

Overeat;

· Comprar menjar en menjar ràpid;

Condueix un estil de vida sedentari;

· Minimitzar el nombre de situacions estressants. Potser pertany a la categoria de persones el primer element de la llista depèn directament d'aquest.

Ara anem a intentar esbrinar com netejar el ventre a casa. La primera forma és netejar els intestins. Molt sovint per a aquests propòsits, es recomana utilitzar un enema ordinari i realitzar purificació basant-se en dos mètodes: E. Schadilova i N. Semenova. La restauració dels intestins es pot estrènyer. Cal assenyalar que amb aquest mètode no només es farà més prim a la cintura, però es pot perdre fins a vint quilograms d'excés de pes.

Ara, per aprendre a netejar l'estómac a casa, parlem de nutrició. És molt important no només la composició del menú, sinó també la mida de la porció, així com el moment de menjar. Intenta mantenir al plat els aliments, que contenen més fibra. No obstant això, els aliments grassos i alts en calories han de ser abandonats completament o minimitzar el seu nombre, de manera que la seva batalla per una panxa plana estigui coronada amb una victòria aplastant. Intenta adherir a una determinada dieta. No mengeu de nit. Beu més aigua per garantir l'activitat necessària d'intercanvi d'aigua.

Continuant la conversa sobre com netejar l'estómac a casa, parlem d'exercicis físics. No està exempt de motius que es diu que el moviment és la vida. Mou-te més i realitza diversos exercicis. Recordeu que heu de practicar esports tot el temps. Quan arribeu al resultat desitjat, no deixeu anar la classe. Només redueix lleugerament el seu nombre. Això us permetrà mantenir els resultats aconseguits.

Per reduir la mida de l'abdomen, sovint realitza exercicis a la premsa, i també torça el cèrcol. I el gir d'hula és millor al principi, ja que d'aquesta manera es pot enfortir la circulació sanguínia i el metabolisme a la regió de la cintura, preparant així els músculs adequats. Molt sovint, es realitzen exercicis per elevar el cos o les cames en la posició supina. Feu això millor en tres conjunts de 10 a 15 repeticions, els intervals entre els quals no han de superar els 30 segons. En aquest cas, aconseguiràs el resultat en un futur molt proper. No comenci immediatament amb 10 repeticions, especialment si no ho ha fet durant molt de temps. Així que molt ràpidament es cansa i no podrà repetir tot el complex l'endemà. Si fa tots els exercicis amb força facilitat, augmenta el nombre de repeticions. Si treballeu tots els dies, després de dues setmanes, notareu el resultat a la cintura.

Si parlem de com treure l'abdomen després del part a casa, probablement, val la pena escoltar l'opinió de la majoria de mares amb experiència i començar a fer exercici després d'aturar la lactància materna. En cas contrari, després de resoldre un problema amb una cintura i un estómac, buscarà maneres d'augmentar la lactivitat.

Ara parlem de la forta meitat de la humanitat, més precisament sobre aquells que volen arribar a ser més prims a la cintura i no saben com treure el ventre a un home a casa? És difícil imaginar un home que torni el cèrcol a casa. Però tots els mètodes anteriors li serviran perfectament. Per tant, si voleu convertir-se en prim i ajust, segueixi els nostres consells, i molt aviat estarà satisfet amb la seva aparença.