Anna Kurkurina - la dona més poderosa a Ucraïna

Li presentem el més dona poderosa del planeta, un campió absolut en aixecament de peses i pressió sobre banc. Aquest Kurkurina Anna. En 40 anys, ha decidit demostrar a tots que viu en aquesta era tot just comença. Com diu Anna Kurkurina a si mateixa, un punt d'inflexió estava veient un programa de televisió sobre la noia molt forta. Va ser llavors quan va decidir que podria arribar a ser la mateixa, i encara millor, per demostrar al món que a la seva edat, la vida acaba de començar, i té un lloc per conquerir les altures dels esports. Durant 6 anys, ella ha assolit resultats vertiginoses.

joventut

Els que van veure la foto d'Anna Kurkurinoy en la seva joventut, no pot ocultar la seva sorpresa. S'observa que en els primers anys, especialment a partir de complexos fortament sobre les seves xifres. Petita, insignificant, amb nanses primes, grans malucs i les cames tortes. Es descriu com Anna Kurkurina. Més tard, s'entén clarament que el seu contingut intern no es correspon amb l'exterior. Compta amb més i més desenvolupats sistemes sobre el cos desproporcionat.

Després de l'escola, Anna va entrar a la Facultat de Biologia, i després que va ser enviat a Nikolaev, on va començar a treballar en la professió - mestre. Durant 10 anys va ensenyar biologia a l'escola secundària. Fins i tot llavors, molts han notat en ella una manifestació de ferro, gairebé caràcter masculí.

Treballar en el zoològic

De fet, una nena d'una edat primerenca volia no treballar amb nens i animals. Una gran alegria per a ella era la notícia que a Nikolaev és un dels millors zoològics de tota la Unió Soviètica. Després de l'escola, va córrer als lleons en una gàbia, óssos rentadors i llops. Anna va aixecar més d'una generació d'animals. Va entrar a la cel·la sense por als depredadors. Criar un lleó - el somni d'una dona que estava a punt de realitzar-se. Leone mare es va negar a alimentar el nadó, i això havia de fer-ho a l'Anna. Havia de ser a la mà, i sovint un lleó i va tractar de pujar a la dona en els seus braços. En el camí, que estava compromesa al gimnàs somiant amb un cos prim i en forma. Aquest Anna Kurkurina aconsegueix en sis mesos, però els resultats no s'han aturat.

èxits esportius

L'esport és així que la fascinava que ella va deixar l'escola i es va dedicar per complet a l'aixecament de peses. La perseverança, el treball i la paciència d'aquesta dona només poden envejar. Ella gairebé no va sortir de la sala, jo estava compromès diverses vegades al dia, i això no es passa en va. Un parell d'anys s'ha reconegut quins són més forts que les dones al planeta. Anna té el rècord mundial per al press de banca. El seu millor resultat - 127 quilograms 500 grams. espatlles amples, un encuny d'acer i les mans són bombats l'enveja de qualsevol home. Per descomptat, havia de oblidar-se de aparença, vestit i les sabates de les dones amb talons. Anna diu que es confon sovint amb un home. Ni una sola vegada a la botiga es va dirigir a ella: "L'home, torna!" I ella en silenci, prenent els diners i va marxar. Anna no va considerar necessari explicar a ningú i demostrar que ella és una dona. No cal ser ofès per això, perquè realment es sembla molt millor que la majoria de la gent jove. Ella diu que malgrat tot aquest aspecte, en el seu cor, ella és una dona de veritat , i mai va pensar en el canvi de sexe, i el favorit de les dones - tractaments de manicura i pedicura camina diverses vegades al mes.

temps i aficions gratuït

Aquesta dona amb un caràcter d'acer funciona gairebé set dies a la setmana, en constant formació dels futurs campions, és el programa a la televisió local i el canal a Youtube. Però encara hi ha al seu temps d'una manera senzilla, restes humanes - cada setmana amb els amics, ella canta al karaoke, camina amb el seu fill o la seva altra meitat.

vida personal

La dona no es limita als èxits esportius, la vida personal d'Anna Kurkurinoy també en l'altura. En els seus 47 anys, es troba amb 26 anys d'edat, Elena Serbulovoy. En un dels programa de televisió ucraïnesa Anna, no ho dubtis, va mostrar tota la seva fill favorit i jove. Elena dóna suport a la mitjana en totes les activitats i, sovint apareix amb ella a la llum i en programes de televisió. Totes les preguntes provocadores sobre l'edat d'Anna respon: "No sé l'edat que tinc. Jo no vull demostrar que sóc el més fort. Vull demostrar que tot és possible, i en qualsevol edat ".

treball

Campió del món en powerlifting persones ajudant a recuperar un cos bonic, dedicant-se a fer la feina que estima. Anna va obrir un club de fitness "Bagheera", on es porta a terme la formació, que es transmet en un dels canals de Nikolaev. Ella ha construït una reeixida carrera com a entrenador, ha fet realitat el seu somni. Els seus amics acostumats a veure Anna a pantalons o un xandall. S'adonen que la bondat i la llum espiritual no es poden amagar, fins i tot de muntanya muscular.

Anna Kurkurina: exercici per baixar de pes

El sistema no realitza els exercicis més difícils, dissenyat per Anna Kurkurinoy dóna uns resultats sorprenents. Aquest complex està construït en una combinació de força i aeròbics càrregues que es produeixen gradualment durant un curt període de temps. Ana mateix va cridar als exercicis de "entrenament de reclutes," i, de fet, tots els homes, per no parlar d'una noia sense preparació, pot primera vegada per dur a terme tots els components del sistema.

La realització de quatre exercicis - Flexió de braços, flexions de braços, tiri de la part inferior a la part superior d'un salt, no està deixant la parada de la mentida i saltant - basat en el principi de la piràmide. És a dir, primer els executa 10 vegades, després 9, 8, i així successivament, aconseguint un. Els homes forts pot repetir la piràmide, d'1 a 10. Al principi no sembla complicat, però en realitat és una gran càrrega en tots els grups musculars principals: cames, pit, esquena, braços i abdominals.

En primer lloc realitza flexions, llavors és lògic fer un petit descans a pols va tornar a la normalitat, i passar als exercicis restants. D'altra banda, cal tenir en compte la tecnologia Boost: cal saltar alt, si vostè està buscant una mica de tracció i l'aterratge, tocant les mans de sexe. És un bon exercici afecta la columna vertebral. Al final del complex necessita per completar l'exercici de l'estàtica. Penjar a la barra fins que es cansa, o escorreguda a la part inferior i romandre en el major temps possible. Fer aquests exercicis li aconseguirà ràpidament al resultat desitjat.

Anna Kurkurina: una nutrició adequada

Alguns exercicis de fer és impossible, diu Anna Kurkurina. Nutrició - una part important de la forma d'harmonia i encaixa en el cos, aquesta és una taxa d'èxit del 50%. Nenes, Anne següents recomanacions per baixar de pes de 4,5 kg durant 2 setmanes. Moltes persones cometen un gran error: menjar immediatament després d'un entrenament. Els atletes és important observar la manera en què és important - és a dir, quan i quant. Una dieta equilibrada - és menjar 5-6 vegades al dia cada 3 hores. Depenent de la manera del dia, aquest nombre pot variar, però el nombre mínim de menjars - 4. Assegureu-vos de beure aigua durant tot el dia. Per a cada individu la quantitat d'aigua i es calcula sobre la base de l'índex de massa corporal. Després d'un entrenament, cal prendre aliments rics en proteïnes, però no abans d'una hora després de la seva finalització.

És important recordar la regla principal - no passar gana! Les cèl·lules seran allà en si a causa de la manca de proteïnes, i la causa d'envelliment prematur poden ser deshidratat. La proteïna no ha de pujar de pes, però amb la finalitat que la pell no és penjat i no es forma estries. Amant nit refrigeri de carbohidrats s'ha de recordar que a la tarda, tots els carbohidrats es converteixen en greix. Si vostè beu un got d'aigua abans d'un àpat, que va a menjar gairebé exactament la meitat de la mida.

Anna Kurkurina diu que vostè no perd pes, i stroynet! Per buscar el plaer en la vida no ha de menjar!