Tip: Com baixar de pes en les cames

Sobre les cames primes somni de totes les noies. Per obtenir un bon resultat, cal aconseguir aquestes cames o per la naturalesa o pel llarg i dur treball per al resultat desitjat. Tothom sap que les primes cames - un triomf qualsevol nenes i dones. Els homes sempre presten atenció als vestits curts i minifaldilles, que és la seva naturalesa, però que ho posaria, cal tenir boniques cames. Creu-me, avui dia cada segon del tercer quinquenni noia ja és complex sobre la integritat dels seus peus i intenta respondre a la pregunta "com perdre pes a les cames."

Avui en dia, moltes dones es pregunten - com perdre pes a les cames? Aquest tema es discuteix entre les dones. Molts fugen al gimnàs, a continuació, mandrós, i després anar de nou i pel que es perllonga durant un temps bastant llarg. Molts seure en els diferents tipus de dietes, es moren de fam i, en última instància, no tindrien vyhodit.Chto baixar de pes a les cames, una dieta no és suficient. També cal connectar un conjunt d'exercici especial, només el resultat i et deixarà de pensar, la manera de perdre pes a les cames.

Pel que fa a la dieta, el pes perdut als seus peus, es recomana abandonar per complet el greix i els aliments fregits, productes de fleca, i, naturalment, comencen a menjar només aliments saludables. Tampoc és recomanable beure alcohol i reemplaçar-ho amb aigua purificada, filtrada. No es recomana per beure durant el menjar, però només abans i després dels àpats.

Si vostè és propens a inflor de les cames, el teu enemic entre els aliments - sal. Resulta que el seu cos és capaç de retenir líquids, i en fer-ho, ajuda a gaudir de la sal. Per tant, reduir dràsticament el consum de sal a la dieta, tracti de menjar més aliments frescos.

No us oblideu de massatge. Això és molt útil i agradable, i les cames per perdre pes serà capaç de ràpidament. Per anar a un saló de massatges o fer exercicis a casa - que depèn de vostè. Els moviments més eficaços contra la cel·lulitis massatge i l'excés de greix a les cames es consideren exercicis circulars i de pressió. Faci-ho cada dia, ¿què veure resultats aviat.

Avui dia, hi ha diversos tipus de cremes especials que cremen greix en certes àrees. Provar aquesta eina, combinant-ho amb el massatge. Creu-me, pitjor serà la situació no va a fer marxa enrere.

També és important l'exercici kardiotrenirovochnye. Aquest és l'habitual trotar o córrer en una cinta de córrer, anar en bicicleta, així, que no només l'ajudarà a guanyar cames ben formades, sinó també aixecar l'ànim i una mica de valor.

Seguit realitzar exercicis especials, que redueixen la quantitat dels seus peus:

1) de cames. Molt i constantment. Això no només contribuirà a la combustió del greix en els llocs adequats, però, a més, enfortir la seva yagoditsy.2) Vés a la corda. També ajuda a la part inferior del cos per baixar de pes. 3) es troben a terra cap per avall i aixecar els peus a l'escenari. 4) Hi ha un altre tipus d'abdominals: Poseu un peu en una cadira i posar-se a la gatzoneta. Fer aquests exercicis cada dia, obtindrà excel·lents resultats en poques setmanes.

Però hi ha un altre problema per a les dones - és ple de vedells. De vegades sembla ser el maluc en l'ordre, però l'ampli abast dels ous faci malbé. Què fer en aquest cas? Aquesta tasca és molt difícil, i li requerirà molt d'esforç i paciència. Recordeu, el més important - sense càrrega física al panxell, d'aquest que no farà sinó augmentar. Hi ha una bona manera d'estirar les cames, prenen forma i cremar greix. És molt útil per fer exercicis aeròbics: exercicis especials amb reposapeus. Per desfer d'aquest problema, es recomana consultar a un especialista que va a recollir per a vostè lliçons individuals per aprimar que els vedells.

Intenta ser involucrat en, fer que la seva figura bella, i llavors no es quedarà sense l'atenció de la gelosia masculina i femenina blanc. Només la perseverança i el desig es troba la realització secret dels seus somnis sota navzaniem com perdre pes a les cames.