Iogurt baix en calories - ideal per a les dietes

La utilitat de iogurt vist en molt de temps. Aquest és un dels productes necessaris per a la prevenció de moltes malalties - per exemple, la hipertensió, la diabetis, nefritis, mala circulació, gota i altres. Es requereix aquest producte lacti per a diferents categories de persones, des dels més petits fins als ancians. iogurt útil pel fet que contenia bacteris que són beneficioses per al tracte digestiu, millorar el sistema immunològic. És per això que aquest producte és molt popular en dietètica.

Kefir dieta li permet desfer-se ràpidament de l'excés de pes. Els metges recomanen encaridament anar amb compte amb aquesta dieta. El contingut de calories de iogurt depèn del contingut de greix i la mitjana és d'uns trenta a cinquanta calories per cada cent grams. Els nutricionistes estan autoritzats a "seure" en una dieta d'aquest tipus no és més de tres dies. Tal mono-dieta són de vegades perillós per a l'organisme. L'opció ideal seria descarregant dia quefir.

En la dieta humana ha de ser tots els components: proteïnes, greixos, hidrats de carboni. Si un d'ells de distància, es pot produir alteracions en el cos. L'opció ideal quan la dieta - a tenir en compte totes les calories consumides productes: Taula calories i hidrats de carboni, que es poden trobar en publicacions especialitzades oa Internet, ajudarà a crear un menú per al dia.

Si tot i així decideix utilitzar la dieta quefir, la millor opció seria l'anomenada dieta de ratlles. iogurt de calories és baix, de manera que un bon suplement serà de fruites i verdures. Per exemple, si a la primera meitat del dia només s'alimenten de iogurt, a continuació, a la segona meitat es pot menjar amanides a base de verdures fresques o sopa de puré de verdures.

L'home modern per utilitzar el quefir en la dieta diària és necessària. Molt sovint la gent ha de prendre un aperitiu al anar una varietat de sandvitxos, pastes i més. D. A vegades després d'un poder tal, pot aparèixer inflor, indigestió. Adoptat quefir nit, les propietats es basen en l'efecte bactericida metge i en el cos, un impacte positiu en el treball de l'intestí. En el matí es pot estar segur del seu estat. Un iogurt de calories no és terrible per a l'ús a la nit.

Fins a la data, hi ha tantes variants d'aquest tipus de dietes. Això és com l'hivern dieta quefir, quefir, fruita, descàrrega, ratlles, quefir, màlic, set dies, i així successivament. D. A cada realització, un menú detallat i selecció de productes. iogurt calories es pot trobar en l'envàs. Afirma el seu contingut de greix i la vida útil. Per a la dieta necessita iogurt fresc, és menys àcida. producte de llet Stale pot causar irritació intestinal. I si la dieta acaba de quefir, o està en dejú el dia, pot ser contraproduent.

Baixar de pes ha de ser correctament, no dur a terme experiments sobre si mateix. La millor opció - és utilitzar l'assessorament de professionals de la medicina. Les dietes dels professionals provats, provats en la pràctica i no exposar el seu cos en perill.