La dieta en la diabetis tipus 2

Desafortunadament, la dieta cal observar no només les persones que volen portar els seus volums a l'ideal, sinó també aquells que pateixen de certes malalties, incloent, per exemple, i la diabetis tipus 2. En aquest cas, Règim promou la pèrdua de pes, i fins i tot una gran part del tractament de la malaltia. La dieta en la diabetis tipus 2 té les seves pròpies característiques, però no suposi que el menú diari al mateix temps no pot ser saborosa, variada i fins i tot una mica dolç.

En resum, la dieta en la diabetis tipus 2 s'ha de basar en el consum de vegetals (al voltant de 800-900 grams per dia) i fruita (aproximadament 300-400 g). Per combinar-los amb la millor llet fermentada (0,5 L), peix i carn (300 g), fongs (150 g). Pot permetre una mica d'hidrats de carboni, per exemple, 100 grams de pa i 200 grams de cereals / patates dolces per dia i útils. Tot això amb la finalitat de restaurar les cèl·lules del cos per sensibilitat a la insulina i la capacitat d'assimilar el sucre. La dieta en la diabetis tipus 2 en combinació amb l'activitat física apropiada pot ajudar a evitar el tractament de drogues i donar-li l'oportunitat de viure una vida plena.

Per començar anem a especificar que és impossible per a la diabetis per menjar:

- sucre, mel i edulcorants artificials;

- Candy (en un cas extrem, és possible menjar una petita porció de xocolata negra);

- productes, que es compon de fructosa, glucosa, etc ;.

- els cereals (cereals, pa, pastissos, magdalenes, galetes i altres.);

- verdures amb alt contingut de midó i carbohidrats (patates, mongetes, pèsols, remolatxes, pastanagues);

- fruites dolces (raïm, maduixes, plàtans);

- el menjar ràpid;

- mató, per limitar el consum de llet, el formatge, el iogurt i el conjunt;

- diluir els sucs de fruites;

-El producte que conté greixos saturats (mantega, carn greix, greix, llet greix sencera);

- alcohol.

Què puc menjar en la diabetis mellitus tipus 2:

- productes amb un alt contingut de fibres vegetals: fruites (pomes, préssecs, aranges, etc.), gruixut i aspre grans, fruits secs, verdures;

- carn, despulles, carn d'aus de corral;

- peix i marisc;

- llet baixa en greix, iogurt, formatge;

- la proteïna de l'ou.

La dieta en la diabetis tipus 2 és de vital importància, però ha de ser transferit gradualment a aquesta. Per fer això per a vostè és més fàcil donar unes quantes regles senzilles:

1) Tractar d'arribar a casa no va ser provocadors productes com ara dolços, pastissos, galetes, pastissos. Suposem que a la taula, a la nevera són plats brillants o gerros amb fruites bellament llesca i apilades, baies, verdures i herbes.

2) Aprendre a "redimir" a si mateixos d' aliments rics en carbohidrats. Per exemple, vostè realment volia un dolç. Eliminar per complet d'un dia des de la seva res dieta que conté hidrats de carboni, en substitució de segur per als propis vegetals (diferents tipus de col, cebes, cogombres, tomàquets i molts altres). A la nit, que bé pot ser capaç de pagar un petit pastís o el seu caramel xocolata favorit.

3) No us oblideu de dividir el plat en dues parts, una part que es va posar verdures, amb la qual comença el menjar, i la segona part es divideix en dues iguals de proteïnes (carn, peix, per exemple) i carbohidrats amb midó (pasta, arròs, patates, pa de blat integral ).

4) Mantenir porcions de cada un dels productes de midó.

5) Líquid - aigua, cafè, te, begudes de fruites, productes lactis pla pur i aigua mineral - van consumir preferentment abans d'un àpat, en lloc de immediatament després d'ella.

6) Aprendre a menjar amb freqüència (5-6 vegades al dia), però a poc a poc, al mateix temps. Menjador necessita no menys de 1,5-2 hores abans d'anar a dormir.

7) Preparar un productes coneguts llarg d'una manera nova, usant només el que pugui. Per exemple, per a la preparació de carn picada en lloc de pa ben adaptat flocs de civada, blanquejades i es mol en un fulles liquadora de la col, greens. I per tal de no patir constantment amb un plat d'acompanyament, pot comprar-se o preparar-estiu congelat diverses verdures, que s'extingeixen en el fred durant 20 minuts.

La dieta no pot oprimir massa en la diabetis tipus 2 si segueix les regles simples, que determinen el futur. Introduir en la dieta de tots els que es permet en aquesta malaltia, i experimentar per a la seva salut!