Un dejuni d'un dia: els riscos i beneficis, característiques i regles

En els últims anys, es creu àmpliament que un dejuni d'un dia, un cop a la setmana ajuda a netejar el cos i fins i tot reduir l'edat biològica. Es creu que aquestes abstinència d'aliment pot ajudar en el tractament de malalties com ara malaltia cardíaca, pressió arterial alta, asma, artritis i altres problemes autoimmunes, i també per desfer-se del excés de pes. És realment?

Tot i que aquesta pràctica ha existit durant molts anys, i alguns metges advoquen per una dejuni d'un dia, els beneficis i els danys d'aquestes restriccions es barreja. El que és objecte de controvèrsia?

Arguments "per" netejar el cos:

Els defensors d'aquest sistema argumenten que el cos s'acumula una gran quantitat de substàncies tòxiques durant molts anys, però el cos té poca oportunitat de centrar-se en ells per netejar. La negativa dels aliments d'un dia per setmana facilita un procés d'aquest tipus: no hi ha menjar permet que els òrgans interns a utilitzar la seva energia per a la retirada limitada d'escòria acumulada. Això és perquè el cos en general només prou funcionalitat per al processament d'aliments entrant, i en la seva absència hi ha oportunitats per a altres funcions.

"Rejoveniment"

Un dejuni d'un dia, l'ús és per netejar els òrgans interns, i és capaç de rejovenir. Es creu que pot "edita" la seva edat biològica mitjançant l'eliminació de toxines del cos. Durant un dejuni d'un dia es mostrarà activament productes químics prèviament acumulats, nitrats i farmacèutics que s'utilitzen regularment. Aquestes toxines interfereixen amb el rendiment mental i físic, fan el cos i causar dany al seu cos.

Un dejuni d'un dia: regles i conseqüències

estil de vida saludable ha de començar amb l'exercici diari, una nutrició adequada i un programa setmanal d'un dia de fam. Aquesta neteja del cos li donarà una gran quantitat d'energia i vitalitat i, com ja s'ha esmentat, fins i tot lleugerament rejovenir. Els defensors d'aquest sistema argumenten que la seva pell es veurà millor, es perd pes, pensar amb més claredat i viure més temps.

L'home comença a apreciar especialment el menjar, quan algun temps s'ha abstingut d'ella. Quan es practica un dejuni d'un dia, comença la fam i la ingesta d'aliments avaluació dels canvis greus. Estómac, així com les nostres ments estan programades des de molt jove que el menjar s'ha de dur a terme tres vegades al dia, independentment de si les suficients calories cremades, hi ha una fam real o no. Un dejuni d'un dia li permet aprendre a distingir la veritable necessitat d'aliments dels hàbits programats. Si la pràctica d'aquesta "dieta" totes les setmanes, el seu estómac es contrau a la seva mida natural, ia més menjar en excés es torna difícil.

La importància de l'ús de l'aigua

Els minerals inorgànics i toxines (no solubles), anteriorment esmentats, que entren al cos amb els aliments i la ingesta de líquids, a la sang i es distribueixen a tots els òrgans. Per tant, quan la fam d'un dia important beure només aigua destil·lada purificada. No conté minerals o productes químics inorgànics, a diferència de l'aigua de beure o filtres especials purificats.

Quan s'utilitza cos d'aigua sense destil·lar o en brut comença a acumular substància inorgànica inert que no pot metabolitzar. compostos sòlid calcinat estan començant a reemplaçar el líquid sinovial en les articulacions, a causa que pot rebre el malestar i el dolor durant el moviment.

teoria psicològica

Una altra teoria a favor de dejuni d'un dia es deu a factors psicològics. Totes les dietes en ús avui en dia, majoritàriament no molt eficaç, perquè la gent tendeix a centrar-se en el valor del consum d'aliments en el seu conjunt, en lloc de centrar-se en la curació i la neteja del cos. Revisió d'alguns valors pot tenir una forma molt més positiva resultats pel fet que el cos pot començar a curar-se a si mateix. El significat de tot el concepte es pot expressar en una frase curta: "menys - és més". Quan una persona se sent malament, ell va al metge escolta a la informació negativa i després de prendre medicaments que contenen toxines. Si es defineix a si mateix d'una manera positiva i d'imaginar en detall el mecanisme d'auto-purificació, el dejuni pot conduir a bons resultats. A un dia de dejuni, els comentaris de quin dels partidaris de la medicina alternativa són positius, sovint anomenat també el sistema de curació de diverses malalties.

Els partidaris de fam també afirmen que la pràctica dels dies de dejuni pot eliminar eficaçment els greus problemes de salut - d'artritis i colitis a la malaltia cardíaca i la depressió. Alguns partidaris de la medicina alternativa han informat que la millora de la dieta, juntament amb el rebuig del menjar per un dia a la setmana per ajudar a reduir els símptomes del lupus, l'artritis i les malalties cròniques de la pell (psoriasi i èczema). Es creu que un sistema d'aquest tipus de font d'alimentació ajuda a millorar la condició de les persones que pateixen de colitis ulcerosa i malaltia de Crohn.

No obstant això, tots els arguments anteriors porten defensors de la medicina alternativa, als quals l'actitud ambigua. En qualsevol cas, cada un ha de decidir per si mateix el que la recuperació mètodes semblen acceptable per a ell.

Si s'ha decidit per una d'un dia de dejuni en l'aigua

Les regles són bastant simples, però obligatòria per al compliment. No mengi en excés el dia abans de la descàrrega. Per contra, reduir la seva dieta i fer més fàcil per a ell. Coma productes més lleugers i més purs (preferiblement orgànics): fruites, verdures, nous, mantega de nous i grans germinats. Si t'agrada la carn, tracti de limitar el seu consum en els dies anteriors i per menjar en el matí. Després de dinar, es recomana aliments que es digereixen fàcilment. Per exemple, verdures de fulla verda, verdures, fruites i nous. Begui molta aigua (preferiblement destil·lada o purificada) i no beure alcohol o begudes amb cafeïna.

L'essència del dejuni d'un dia no és menjar les 24 hores des de l'últim menjar, menjar al mateix temps una gran quantitat d'aigua.

Els arguments "en contra": possibles riscos per a la salut

No obstant això, la majoria dels experts en salut estan d'acord en una cosa: el rebuig dels aliments no és una eina saludable per baixar de pes i la neteja del cos. Un dejuni d'un dia, beneficis i danys dels quals han estat estudiats des de fa molts anys, el metabolisme s'alenteix. Això vol dir que fins i tot després de menjar menys aliments contribuirà a la deposició de greix.

Un dejuni d'un dia també comporta altres riscos per a la salut. La negativa dels aliments durant el dia no sol ser un problema si una persona està sana. No obstant això, això pot ser molt perillós si la dieta diària no és útil i equilibrada, o si hi ha problemes en el fetge o el ronyó. A més, el dejuni pot causar alguns trastorns en el sistema immunològic.

problema psicològic

A més, la negativa setmanal d'aliments al dia distreu a la gent de la veritable acció, dirigides a la neteja del cos i lluitar contra l'excés de pes. L'home deixa de pensar en això de forma regular ha de menjar menys greix, augmentar la quantitat de fruites i verdures en la dieta, beure aigua neta, i es limiti a cafè i begudes dolces, postres i així successivament. La confiança en que un dia de dejuni per netejar el cos i eliminar els problemes és falsa i no afavoreix la formació d'hàbits saludables. En primer lloc, cal revisar el seu sistema d'energia permanent, i començar a caminar 30 minuts al dia i dormir més.

mètodes que acompanyen no desitjats que implica un dejuni d'un dia

Els danys causats per la medicina alternativa pot ser causada per altres mètodes, que sovint van de la mà amb el dejuni de neteja. Aquests procediments comporten els seus propis riscos.

La negativa dels aliments de vegades s'acompanya d'ènemes per netejar el tracte digestiu, i pot ser molt perillós - diuen els metges. A l'intestí una gran quantitat de bacteris beneficiosos. Quan una persona canvia aquest equilibri pot començar a desenvolupar goll.

De les paraules dels investigadors metges, no hi ha evidència científica que el dejuni serà desintoxicació. Tal esquema no té una base biològica, a causa que els òrgans interns realitzen funcions desitjades per si mateixos. Per tant, el fetge és un centre de desintoxicació natural, pulmons, còlon, ronyons, nòduls limfàtics i la pell també tenen certes funcions que ajudarà a desfer-se de toxines.

indicacions mèdiques

No obstant això, hi ha indicacions mèdiques per al dejuni d'un dia. Per exemple, el fracàs dels aliments necessaris per a un dia abans de la cirurgia.

També es requereix dejuni per obtenir resultats precisos per a alguns exàmens mèdics. Per tant, el rebuig a curt termini dels aliments es mostra a la part davantera del lliurament de les anàlisis en el nivell de colesterol i de sucre en la sang.

conclusions

Per tant, el dejuni no es recomana per a tothom. persones absolutament sanes i pacients que no poden ajudar a la medicina oficial pot practicar el maneig de quatre dies al mes - setmanal. No obstant això, pot afavorir i contribuir a la millora del benestar només si tals dies de dejuni combinats amb una bona nutrició abans i després d'ell. No cal dir que la sortida del dejuni d'un dia també ha de ser suau i ordenada.

A més, hi ha grups de persones, que és extremadament indesitjable per complir aquestes dietes terapèutiques. Aquests inclouen:

• Les dones embarassades.
• Anorèxia o sotmetre a la desnutrició regular.
• Tenir símptomes de les arítmies cardíaques.
• Els pacients amb insuficiència hepàtica o renal.