Ruca: beneficis per a la salut.

Ruca - una planta de la família de les cols. No obstant això, es coneix sota noms com ara l'Indus, gusenichnik, eruka i el coet. L'avantatge indubtable d'aquesta plantes més populars i saboroses és causada per la composició rica.

La ruca proporciona una quantitat veritablement increïble de nutrients i vitamines. En particular, aquests elements traça com ara coure, ferro, seleni, manganès i zinc. També té una macro: magnesi, fòsfor, potassi, calci i sodi. Ruca, que benefici és indiscutible, conté vitamines com B1-B4, B5 i B6, i B9, àcid ascòrbic, vitamina A, filoquinona i tocoferol. Els brots joves de plantes riques en iode, que es requereix únicament per als residents de les zones de l'interior, i flavonoides ajuda a enfortir els vasos sanguinis. Ruca és molt útil per a aquells que pateixen de tromboflebitis, insuficiència venosa i atacs d'hipertensió.

Les altes concentracions d'elements macro i traces de vitamina a la planta proporciona energia. L'ús de ruca pot conduir ràpidament al to del cos humà, augmentar l'eficiència, prevenir el desenvolupament de tumors de càncer i per normalitzar l'equilibri d'aigua-sal. Amb totes aquestes qualitats positives, especialment que el valor energètic de la planta és molt petita i és a 25 kcal per 100 g Aquesta és la raó per el coet, el que beneficia no necessita publicitat addicional, és molt popular entre els seguidors de diferents dietes.

L'ús regular de ruca facilita el metabolisme, enfortir el sistema nerviós i millora la digestió, a més, és indispensable per als diabètics. Rukkola útil en la depressió i l'estrès, sota hemoglobina reduïda, també s'emet l'excés de colesterol. Els verds de les herbes útils - un magatzem de vitamines i minerals per a les dones durant l'embaràs i la lactància.

Ruca, l'ús dels quals és de gran valor, i per tant té una acció diürètica i desinfectant, facilita la condició del cos en una gota i processos inflamatoris en el sistema urogenital, i els ronyons. El beta carotè millora la condició de les ungles i la pell, dóna un cabell sa. oli de ruca prevé la caiguda del cabell i enforteix els fol.licles pilosos.

Aquesta és una planta útil és especialment adequat per a aquells que volen llançar uns quilos de més. Els nutricionistes de tot el món de tant en tant recomanen a organitzar un dia de dejuni, al menú, que només es ruca. Vitamines contingudes en les herbes, proporcionen a l'organisme la quantitat necessària d'energia, i el nombre mínim de calories que seran efectivament desfer-se del excés de pes.

Una altra característica és que el coet, que el seu ús fa que sigui un aliment indispensable per a tot ésser humà, té una forta propietat antiulcerós. S'evita eficaçment la formació d'úlceres a les parets de les ferides a l'estómac, redueix la mida de les úlceres existents, fins i tot amb petites desviacions respecte a una dieta mèdica.

Des de fa temps se sap que les propietats beneficioses de ruca no es limiten impacte positiu en el cos. Aquesta planta és un potent afrodisíac, pel que ha estat durant molt de temps àmpliament utilitzat en violació de la funció erèctil dels homes. cuiners italians famosos fins i tot van inventar una recepta secreta especial, que després s'utilitza per alimentar la passió. Com a part dels plats secretes contingudes ruca, mel i pebre negre en la proporció de 10: 1: 1.

També cal assenyalar que el coet, les propietats beneficioses dels quals són evidents, està contraindicat en presència d'intolerància a la persona, ja que això pot causar una varietat de malalties al·lèrgiques, que van des urticària i acabant amb angioedema. A més, no abusar de la ruca verda a la presència de malalties urolitiasi.