Proteïnes i verdures dieta, la forma més fàcil de perdre pes

Proteïnes i dieta vegetal és considerada una de les formes més simples i efectives per baixar de pes. El nom parla per si sol: sense més explicacions, és clar que es basa en l'alternança i menjar vegetals baixos en calories i productes proteics. Però no és tan fàcil com sembla. Fins i tot aquest tipus d'aliments té les seves pròpies regles i restriccions, que parlarem.

Proteïnes i vegetals de la dieta: principis i dieta

Per tant, proteïna baixa en greix i dieta vegetal és la pèrdua de pes molt eficaç en 2 setmanes pot ser d'aproximadament 5-6 kg més - molt fàcil causa de la seva sacietat i diversitat de productes. Però igual que qualsevol altre tipus d'aliments, contribuint a la pèrdua d'excés de pes, que té les seves pròpies regles i restriccions:

• La primera és per limitar l'ús de sal, però és millor per excloure'l de la dieta en el moment del canvi en la dieta (almenys les primeres dues setmanes);
• que necessita per participar en activitats esportives, com la pèrdua de pes serà causa de la pèrdua del cos de l'excés de líquid i la massa muscular. A més, l'exercici contribuirà a cremar greix;
• Ha d'excloure per complet de la dieta i productes de fleca, patates i qualsevol tipus d'oli. També val la pena per limitar l'ús dels plàtans amb alt contingut calòric i raïm;
• l'últim menjar (sopar o berenar) ha de ser com a molt tard 4 hores abans d'anar a dormir;
• nvdo beguda per dia almenys 2 litres.

Si parlem de les limitacions, vostè ha d'estar segur de tenir en compte que la dieta de proteïna vegetal categòricament no és com les persones amb malaltia renal. A més d'ella és per donar a aquells que tenen problemes amb el tracte gastrointestinal i el cor.

Què puc menjar?

La dieta de proteïnes i verdures no et requereix als esforços titànics a causa del fet que té una dieta prou variada i saborosa. Per tant, els aliments poden i han d'utilitzar els següents tipus de productes:

• Qualsevol carn, però millor, per descomptat, donar preferència a les aus de corral, conills i carn magra.
• Qualsevol varietat de peixos. Idealment, hauria de ser estofat, al forn o al vapor. Tolerat i qualsevol marisc.
• Verdures (excepte patates). Ideal cols, cogombres, tomàquets, carbassó i pebrot.
• Fruita millor si vostè tria i mestresses de aranja, però es pot menjar i pomes, i qualsevol cítrics.
• Els ous estan obligats a menjar.
• productes lactis (iogurt, mató, llet), el contingut mínim de greix, i millor i lliure de greix.

Proteïnes i dieta vegetal. Els comentaris han experimentat la

Com es va esmentar anteriorment, lliure de carbohidrats i la dieta baixa en calories a base de verdures i productes de proteïna, es transfereix amb força facilitat. I si creu que l'opinió dels que estava assegut en ell durant un temps, és molt eficaç. Però no cal oblidar que, ja que no es va fer variar la seva dieta, encara que es senti sacietat durant tot el dia, qualsevol dieta implica l'ús de complexos multivitamínics.

Vull dir que, malgrat la seva facilitat i amb un mínim de restriccions, proteïnes i dieta vegetal no pot durar més de 4 mesos i el tipus de forma inequívoca similar dels aliments no poden ser permanents.

I, per descomptat, un parell de mesos observança d'aquest tipus d'aliments que es pot permetre una mica d'alegria en forma de diversos cubs de xocolata negra (contingut de cacau de no menys del 70%).