Esports i Activitat FísicaConstruir el múscul

Nutrició esportiva durant l'exercici - ZMA

No hi ha dubte en el fet que els nutrients són molt importants per al desenvolupament dels atletes. Per tant, els científics van desenvolupar una nova eina eficaç. ZMA - nutrició esportiva, pot millorar el rendiment físic i els resultats. Els estudis han demostrat que el fàrmac augmenta els nivells de hormones anabòliques, així com la quantitat de múscul en persones capacitades.

nutrició esportiva - ZMA

Atletes de classe mundial han informat que estan prenent aquest poder, un millor rendiment en l'entrenament. Aquest suplements esportius ajuden els atletes a recuperar-se més ràpid. El medicament alleuja el dolor després de les càrregues d'energia pesats en els lligaments i els músculs, per la qual cosa es converteix en atleta de son profund i fort. nutrició esportiva, que va desenvolupar el laboratori científic de la universitat - ZMA. Està patentat i producte completament natural fet usant una tecnologia patentada única.

Es compon de zinc, magnesi i vitamina B6. Prenen per separat els fa no té sentit. Que, en conjunt, aquests tres components són capaços d'animar a qualsevol! El zinc és compatible amb el sistema immunològic i els músculs. El magnesi juga un paper important en el metabolisme i ajuda a controlar el son. Un B6 augmenta l'energia. Per tant, l'atleta entrenat està profundament adormit, i durant la resta de la nit és una producció activa de la testosterona, que és molt important per als homes. Els estudis han demostrat que la manca de son condueix a la deficiència de magnesi. Per tant, els suplements esportius ZMA és un component indispensable per al principiant en l'esport, i per al present professional.

Garantia dels suplements esportius

Prenent ZMA (nutrició esportiva), durant els últims tres dies, se sentirà els primers efectes positius:

  1. La seva resistència augmentarà.
  2. El medicament serà estimular el creixement de la massa muscular.
  3. A més, l'additiu s'incrementarà la producció de testosterona i hormona del creixement.
  4. Pel segon o tercer dia, serà renovat i ple d'energia! El somni és profund, de manera que els processos de recuperació passaran ràpidament i sense dolor.
  5. A més, ZMA nutrició esportiva augmenta els guanys de força.

Com prendre la nutrició esportiva?

Sorgeix una pregunta lògica: com prendre ZMA? El fàrmac sol beure 30-60 minuts abans de l'hora de dormir. La majoria de la gent recomana prendre-ho amb l'estómac buit per augmentar els efectes esperats. La suplementació abans de la nit de son no només millorarà la son, i contribuirà al desenvolupament i manteniment dels músculs mentre es relaxa.

La part d'àudio de ZMA nutrició esportiva (tres càpsules) conté vitamina B6, magnesi i zinc. Dosi per a les dones i els homes són diferents. Senyors que experimenten l'exercici regular greu, s'han de prendre tres comprimits al dia, les dames - només dos. Produeix ZMA nutrició òptima de: El fabricant recomana utilitzar el producte després del sopar o abans d'anar a dormir.

Hi ha efectes secundaris de ZMA?

S'han trobat efectes secundaris de la droga. Però pot haver-hi problemes de salut si l'atleta ha de prendre suplements més sovint del que recomanat pel fabricant. Massa gran quantitat de zinc o de magnesi provoca rampes nàusees, diarrea, i musculars. A més, si vostè està prenent la nutrició esportiva amb la dosi incorrecta, en un termini determinat de temps previ avís una disminució de la immunitat. Un excés de vitamina B6 sovint condueixen al dany de les cèl·lules nervioses. Prengui zinc i magnesi en paral·lel amb antibiòtics han de tenir cura, perquè els elements traça poden augmentar els efectes secundaris d'aquests fàrmacs potents, així com altres medicaments.

Prendre ZMA nutrició esportiva més del recomanat pel fabricant no ha de ser, perquè una quantitat excessiva de zinc en el cos afecta la digestibilitat d'altres oligoelements i minerals importants. La fatiga i debilitat general sorgeixen contra abundància de magnesi. No prengui suplements esportius de forma regular. acollida temporal segura. El fabricant afirma que els mateixos bancs (90 càpsules) és suficient per a un curs. A dos contenidors de la droga és suficient per a una cita de dos mesos. Trencar fer el mateix, quin va ser la durada del curs.

Les fonts dietètiques de zinc i magnesi

Vostè pot perdre el zinc i el magnesi, quan la suor. Algunes persones tenen nivells baixos de l'últim element de la presa de certs medicaments o l'abús de l'alcohol. Hi ha una manera senzilla per reposar aquests minerals a través dels aliments que consumeix. Espinacs, ametlles, anacards, nous i fesols sencers són rics en magnesi. Ostres, carn vermella, carn d'au són bones fonts de zinc. Peix, fruites, patates i altres vegetals amb midó poden proveir el cos amb vitamina B6. Pregunti al seu metge o nutricionista que anava a tenir una dieta equilibrada o un menú en brut. També ajuda a calcular la quantitat de calories necessàries per al funcionament normal del cos.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ca.birmiss.com. Theme powered by WordPress.