La manera més eficaç i més fàcil de perdre pes

Les noies joves el problema de l'excés de pes, en general poc familiar. El sistema endocrí està funcionant sense problemes, el metabolisme és ràpida. El greix simplement no té temps per acumular-se al cos i es diposita en totes les àrees problemàtiques familiars. La situació no canvia per a millor després del primer embaràs i el part. Aquí cada dona comença a pensar en el que hi ha una manera fàcil de perdre pes. I per baixar de pes en aquest cas és molt difícil. Els canvis hormonals, la dieta és difícil, com la dida que en el primer lloc de pensar en la salut del seu nadó, i no de la seva pròpia figura. I amb raó! Tots els canvis adversos en aparença i normalment es passen amb el temps. Però això és només si vostè no dóna cap amunt en tot a mà i continuar a viure la mateixa vida que durant la lactància. Quan vostè està alletant, la major part de les calories i nutrients prové de que al seu fill. Un cop hagueu acabat amb l'alimentació, una necessitat urgent de reconstruir el seu règim, no créixer robust. Per aprendre a fer-ho correctament, i serà discutit en aquest article. També aprendre sobre com hi ha una manera fàcil de perdre pes, si ho fa passar a haver escrit uns quilos de més.

Com funciona el nostre cos?

En primer lloc hem d'entendre per si mateixos com organitzar el nostre metabolisme. El fet és que tot el que es consumeix durant el dia, convertit en una mena d'energia. Si ens movem molt, el pit (com en el nostre cas), no hi ha consum dels nostres recursos. En aquest cas, el nostre potencial d'energia es realitza en la seva totalitat, és a dir, la quantitat d'energia que es rep, de manera que passarà. I si no passem els nostres recursos totalment, comencen a ser posposada "en reserva" en el cos en els malucs, la cintura, l'abdomen, i així successivament. Això succeeix quan, per exemple, menjar molt, movem una mica, acabat de la lactància materna (la nostra versió). Llavors, com el nostre cos: tot el que no es gasta, s'emmagatzema com a greix. En aquesta propietat i el nostre cos és una manera fàcil de perdre pes que es basa.

No menja després de les sis - això és important?

Com ens adonem de tota l'energia consumida durant el dia? Molt simple! Tot el que es menja en el matí ia la tarda, es consumeix necessàriament per dia. Però si vostè té una abundant sopar, pot estar segur que aquesta energia es posposarà "en reserva". Després de tot, dormir a la nit, que no està actuant. Per tant, aquest "potencial de la tarda" que no es reivindica. Què fer en aquest cas? Resulta que, simplement no menja. Aquesta és una manera molt fàcil de perdre pes. Comentaris a les dones a reemplaçar el seu sopar d'un got de iogurt baix en greix, suggereix que aquest mètode funciona bé. 2-3 setmanes es sentirà seus bons efectes.

L'exercici és obligatòria?

Vagi per davant. Hi ha una altra manera fàcil de perdre pes - és exercici. "Què avorrit!" - es podria dir. Però si ha consumit prou energia, que és l'aliment per al dia, ha de necessàriament ser realitzat. I el que l'ajudarà a passar ràpidament? Això és correcta activitat física. Això és especialment important per a les persones que realitzen treballs sedentaris. Així que tracti el més possible a moure. Camina després de la feina, per córrer classes de condicionament físic ia la tarda - tot això dóna un resultat excel·lent!

Per tant, hem descobert el que és la forma més fàcil de perdre pes. Trieu el que més li convingui: moderar la seva dieta i moure més. Perdre pes i estar saludable!