Dietètica recepta de pit de pollastre: un parell d'opcions fan aigua la boca

Els que estan atents a la seva figura i no volen que en un futur pròxim per lluitar amb l'excés de pes, com el component de la carn de la dieta de la majoria de pit de pollastre adequat. Receptes - Dieta, però garantint un resultat saborós - ajudaran a guardar no només amb fermesa i amb insistència, però també feliç.

Filets en iogurt amb herbes

Per preservar la figura ideal és important no només a renunciar a gras i alta en calories, sinó també per evitar fregit. Aquesta recepta de la dieta de pit de pollastre l'ofereix a extingir. Amb carn, eliminar una pell, tall, omplir en el iogurt baix en greix barrejat amb anet picat (pot ser afegit i all), espècies i sal. El filet de iogurt es deixa durant una hora. Després a la dreta juntament amb ell es posa a assecar, oli i greix, pa i guisat a foc mitjà.

Els sobres amb les olives i les tàperes

Els propietaris de vaixells de vapor poden provar aquesta recepta de pits de pollastre dieta: filet de quatre bata lleugerament fora, embolicat en plàstic (no polvoritzada), i es mostren en fulls separats de paper d'alumini o pergamí, i salat i priperchivayutsya. Ells van posar a terme el farciment dels mitjans anells de ceba vermella, tàperes i olives anells. Tot això és necessari pre ruixar amb el suc de llimona, vi blanc i mantega de les mateixes olives. A continuació, cada full de paper de plecs en l'embolcall, i una tercera hora es col·loquen en un vapor.

salsa de gingebre

Per tal d'haver resultat, receptes de pit de pollastre suaus i tendres sucosos (dietètica) recomanem l'ús de la màniga de coure (per coure i per al foc) i deixi marinar la carn abans de cuinar-la. Per a l'oli de cullerades de mescla d'adob (més suau s'obté prenent l'oli d'oliva), dos - salsa de soja i aigua, una culleradeta de gingebre sec, anet picat i julivert. Llesques de dues piques es submergeixen en aquesta part de mitja hora. Llavors es mouen en el maneguet juntament amb l'adob, ben atapeïts i va posar en aigua bullint 35 minuts.

Filet amb els tomàquets

receptes de la dieta de pit de pollastre generalment s'aconsella utilitzar el vapor o estofat de carn a l'estufa. En casos extrems, permet utilitzar el forn. No obstant això, pot i fregir els filets, si en fer-ho molt ràpidament. Per exemple, prengui els pits, fent-los gairebé a través de retallades i cercles mantega de tomàquet i alfàbrega verd. El farciment no surti, les vores de tallar. Els resultants "bosses" fregir a foc mitjà-alt, tornejat amb freqüència.

Pit de pollastre amb formatge

Va centrar la seva atenció en el forn. La gent, es limiti a l'alimentació, se li permet a el pit de pollastre al forn. receptes de la dieta no necessàriament requereixen l'ús d'una làmina o una mànega, es pot prescindir-ne. Una mica menys de la meitat d'un quilo de filet lleugerament rebutjat; la meitat de la quantitat de coliflor separa en flósculos. En el full de greix es descompon carn condimentada amb pebre i sal. Col·locat a la part superior de la col, formatge es frega sobre ella. A causa vegetal capa de mama obté extremadament suau i rostir a la graella, és a dir, compleix totalment amb les recomanacions de dietistes. El forn es col·loca en algun lloc de la mitja hora.

plat de festa

Contràriament a la creença popular, la dieta recepta de pit de pollastre necessàriament avorrida i sense gust. D'acord amb això, és possible preparar un menjar per a qualsevol celebració. Prengui 700 grams de filet, marinat en vi o suc de llimona amb espècies. Si vostè té la seva pròpia recepta preferida per a l'adob, es pot utilitzar. Preparat de mama prou talla en tires fines. 100 grams de prunes seques i amarades engruna grans trossos de pastanaga, ceba - polukolechkami, l'all (tres lòbuls) - plaques. Els resistents a la calor recipient de vidre de tots els components estan disposats en capes, ruixant amb alfàbrega seca i espècies. envàs de qualitat superior embolicat en paper d'alumini i posar al forn durant uns quaranta minuts. Es serveix directament en forma de - i bonic, i una escriptura còmoda.

Pollastre amb verdures amb salsa de cacauet

Les verdures es poden prendre qualsevol - és la "amics" capritxoses carn i amb tothom. Per començar es pot tractar d'utilitzar els pebrots i el carbassó. Però, en principi, de la verdura - no el més important. Aquesta dieta de pit de pollastre recepta és notable per la seva salsa. Per a ell bull crema (dos terços del vidre; com un dinar dietètica - prendre molt baixa en greixos), pastaven cullerada de farina. Quan la dissolució de tots els grumolls, afegir dues cullerades plenes nous picades. La salsa es cuina durant uns tres minuts mentre contínuament per evitar cremat, remenant. Després es va abocar en una cassola on plega peces de cubs de filet carbassó i tires de pebre vermell. En plat força completa és guisat durant 20-25 minuts.

peperonata

Italià pit de pollastre recepta de la dieta li requerirà una mica d'esforç, però per favor, després de sabors. Perquè en el forn al forn tomàquet 3 de gruix i 3 pebre multicolor. Verdures abans d'enviar-lo al forn han de ser ruixats amb oli. Quan la closca es torna marró, que es passen a la refrigeració en el paquet i estrets. Filet de pebre va fregar amb sal engreixat i al forn durant sis minuts per cada costat. Els tomàquets es netegen i es tallen en quatre trossos. pell Pepper retirat, netejat les llavors, i es tallen en tires. Filets de tall similar al pebre. Ceba vermella tall fi semi-anells. Tots els components estan connectats i aboqui la salsa de quatre cullerades d'oli d'oliva, dos - suc de llimona i mitja una culleradeta de coriandre. Establerts a la part superior de l'alfàbrega i llimona polukruzhochki - i procedir a l'aliment de la dieta.

Rotlle d'Angelina Jolie

deliciosa recepta de pits de pollastre: la dieta, però encara recomanat per la famosa actriu! Per cert, això no és una llegenda: Jolie realment estima aquest rotllo, i també prepara el seu propi. Fet que no és difícil: el filet no es talla completament, desplegant llibre i rebota amb suavitat. A continuació, la carn i els pebrots prisalivaem, i en el seu centre es presenta el farciment. És possible construir a la seva pròpia discreció: un rotllo amb xampinyons i qualsevol tipus de verdures i fruites seques, i simplement amb herbes. Chicken rodat apropiadament embolicat amb film transparent, i una hora va enviar en un vapor.