Dieta rica en proteïnes - un menú per a amants de la carn veritable

Quins són els problemes que ocorren amb major freqüència en persones que sovint se sentin en les diferents dietes? La resposta més comuna a aquesta pregunta és la següent: "Vaig tornar al meu antic pes, un cop per aturar la dieta."

Hi ha una enorme quantitat de mico-dieta - hidrats de carboni, lliure de carbohidrats , etc. El seu principal problema és el baix contingut en proteïnes, de manera que es perd sobretot la massa muscular en lloc de greix.

La solució a aquest problema va ser la dieta de la proteïna, que es combina perfectament amb l'entrenament de força i és igualment adequat tant per a homes i dones.

Això sí que és una dieta rica en proteïnes? el seu menú inclou aliments rics en proteïnes i baixa en carbohidrats i greixos. El producte principal és una carn de pollastre a la dieta, vedella o el conill suau, llet desnatada, peixos marins, formatge baix en greix i clares d'ou.

Proteïna de vitamina dieta també inclou certs complexos vitamínics que impulsa el cos i donen suport els processos metabòlics en el nivell apropiat. Els seus avantatges són les següents:

• La pèrdua ràpida de pes. Aquesta propietat dieta fa que sigui el més popular entre el bell sexe.
• Dumped kgs gairebé sense retorn, si s'adhereixen a un estil de vida saludable i no abusar del menjar greixosa i dolç prohibit.
• Una varietat de productes. A causa de la dieta variada que una persona no té el desig de menjar una altra cosa immediatament després d'un àpat.

Per descomptat, també té alguns inconvenients:

• Desequilibri. Una gran quantitat de proteïna pot causar l'excreció de calci i elements de cos, que pot conduir a clavar delaminació, deteriorament de la condició del cabell, augment de la fragilitat òssia rastrejar.
• Una enorme càrrega en els ronyons. Comencen a treballar de forma activa, de manera que el cos es deriva d'una major quantitat d'aigua. Això condueix a la deshidratació, i com a conseqüència, a l'apatia i pèrdua de vitalitat.

Tenint en compte tots els pros i els contres, podem dir que la dieta rica en proteïnes, el que el menú està ben pensat, pot durar un màxim de dues setmanes.

Per a una dieta és perfectament plats al forn o al vapor, cuita a la graella, forn o al bany maria. Amanides no han de contenir una gran quantitat de sal o salsa, vinagre i maionesa ha de ser exclòs de la dieta. Com el farciment és millor utilitzar una mica d'oli d'oliva.

Per a aquells que estiguin interessats en la dieta de proteïnes, un menú es presenta a continuació:

1 dia: 300 grams de carn bullida, 100 grams de xucrut o verds pèsols, una llesca de pa negre, 150 grams de peix bullit, 2 patates, 100 grams d'amanida de remolatxa, el te verd sense sucre.

Dia 2: 100 grams de carn bullida, 300 grams de peix bullit, 100 grams d'enciam o pastanaga, poma, poma suc, te verd.

Dia 3: 250 grams de carn de porc cuita, pomes, 200 g de faves, 200 grams de verdures, te verd.

Al voltant d'aquest menú ha adherir-se a dues setmanes. Els productes poden variar, però la necessitat de vigilar estretament el percentatge de greix.

La vitamina dieta de proteïnes no inclou gairebé cap tipus de pa, a excepció d'un petit tros de pa negre. Això es deu al fet que els productes de farina provoquen l'aparició de quilos de més i no porta cap bon cos.

El nombre d'àpats no es limita a tres, es pot menjar el nombre apropiat de vegades en 1-2 o 7-8, com vostè prefereixi. No us oblideu de beure almenys la meitat a dos litres d'aigua mineral, per evitar la deshidratació.

Si t'agrada menú de dieta de proteïnes que es caracteritza pel seu caràcter democràtic, val la pena recordar que no es pot donar descansos i incloure en la dieta d'aliments prohibits. Definitivament, vostè ha d'incloure en el programa de la dieta de l'activitat física intensiva per aconseguir un excel·lent resultat i matar a la seva figura en l'acte!