Dieta rica en proteïnes

Una de les més populars dietes curatives permeten perdre pes extra molestat, a enfortir el seu sistema immunològic, l'estat d'ànim, millorar la salut, i per normalitzar el metabolisme, que és una dieta rica en proteïnes. La seva durada és de dues setmanes, per la qual cosa resulta que per desfer-tres a vuit quilos de més.

Val la pena parar atenció al fet que aquesta dieta està dirigit principalment a millorar el metabolisme en el cos, per tant, les persones que pateixen de la malaltia de ronyó, estómac i / o intestins, sistema cardiovascular, la seva aplicació està estrictament prohibit. Per a l'efecte màxim, és necessari en el transcurs de la dieta estrictament s'adhereixen a les seves normes i complir amb el menú. Durant tot aquest temps el cos no obtindrà els hidrats de carboni, i així començar el procés de cremar les reserves de greix.

dieta rica en proteïnes: el menjar i el menú

Dia un:

Al matí - cafè sense llet i sucre;

Per al dinar - dos ous, un got de suc de tomàquet, col bullit amb una cullera d'oli vegetal;

Nit - peix bullit en qualsevol quantitat.

Dia dos:

Al matí - una llesca de pa de sègol i el te sense sucre o cafè orgànic;

Per al dinar - amanida de verdures, peix bullit (pot ser un oli vegetal);

Nit - vedella bullida i una tassa de iogurt.

Dia 3:

Al matí - en el segon dia;

Per al dinar - pomes i un carbassó fregit;

A la nit - dos ous, carn bullida, amanida de col amb una cullera d'oli vegetal.

El quart dia:

Esmorzar - cafè sense sucre naturals;

Dinar - 03:00 pastanagues ratllades amb una cullera d'oli vegetal, formatge, un ou;

Sopar - qualsevol nombre de fruits, excepte els plàtans.

Dia 5:

Al matí - pastanagues ratllades;

Per al dinar - un tros de peix bullit i un got de suc de tomàquet;

Tarda - fruita, excepte els plàtans.

Dia Sis:

Al matí - cafè orgànic sense sucre;

Per al dinar - filet de pollastre bullida, amanida de pastanaga i col;

pastanaga ratllada amb una cullera d'oli vegetal i dos ous - nit.

Dia Set:

Al matí - te sense sucre;

Per al dinar - bullida vedella i verdures;

Tarda - qualsevol versió anterior, excepte per mitjà del sopar.

Des del menú de dieta dia vuitè es repeteix en ordre invers, és a dir. E. En el vuitè dia del setè, novè, el sisè, el desè com el cinquè, i així successivament. D.

La regla principal de la dieta és l'absència en la dieta de sucre, mel, sal, espècies i altres potenciadors del sabor. Un altre aspecte significatiu d'aquesta dieta és consumir almenys tres litres de líquids al dia. dieta rica en proteïnes es pot utilitzar no més d'una vegada a l'any, com un ús permanent o molt freqüent de la restricció d'hidrats de carboni en els aliments pot conduir no només a la pèrdua de pes, sinó també a la mala salut.

Molt sovint s'utilitza la proteïna de dieta per als atletes, es considera una forma bastant senzilla de desfer-se dels quilos de més. Després de tot, pel seu compliment, només ha d'excloure de la seva dieta de greixos i carbohidrats. Inclosos en la prohibició de patates, cereals, productes de farina, dolços, pasta i mantega. Tots aquests productes han de ser fàcils de reemplaçar la dieta rica en proteïnes, és a dir, peix, ous, productes lactis baixos en greix i carns magres.

En reduir la quantitat de carbohidrats de la dieta, el cos no rep la quantitat necessària de combustible, és a dir. E. La glucosa i comença a consumir les reserves de greix existents dia plujós.

dieta rica en proteïnes, com tots els altres, té els seus pros i contres. Els metges són de l'opinió que la restricció de qualsevol producte és carregat de conseqüències negatives per a l'organisme, i un "menys" és inherent a qualsevol dieta. Per "plus" d'aquesta dieta són la manca de gana a causa de la durada del procés de digestió dels aliments rics en proteïnes i una gran quantitat d'energia en aquest procés. A més, la dieta dieta de la proteïna és força variada.