Dieta costelles. receptes senzilles

Costelles dieta - l'elecció perfecta per a aquells que van decidir per completar el seu menú amb els àpats saboroses i saludables. En aquest article vostè aprendrà a cuinar un deliciós menjar per a ells i els seus éssers estimats amb facilitat.

Costelles de pits de pollastre Dieta

Potser el plat de pit de pollastre són els més populars entre els atletes i els que perdran alguns quilos de més. El fet que el pollastre conté una gran quantitat de proteïnes, però el greix, d'altra banda, hi ha pràcticament cap. Per desgràcia, la carn bullida útil ràpidament avorrit, i vostè ha de venir constantment amb noves receptes. Costelles de pits de pollastre Dieta - aquesta és una gran solució per ajudar a diversificar els seus hàbits alimentaris. Recepta d'aquest plat és bastant simple:

• Quatre pits de pollastre i una ceba mitjana tallada en cubs petits.
• 70 grams de segó de blat aboqui iogurt i esperen fins que absorbeixen completament el líquid.
• Connecteu productes, afegir a la mateixa un ou, sal i pebre. Barrejar bé tots els ingredients.
• Preescalfar el forn i col·locar-la en la cocció de pergamí per coure.
• Formar mans empanades i si hi ha un desig, rotllo d'ells en el segó.
• Preparar un plat al forn sense oli.

Si vostè vol que el seu sopar va ser realment útil i baixa en calories, l'amanida de suplements dietètics costelles o verdures al vapor.

pastissos de peix en la dieta

Aquest plat és perfecte no només per a aquells que van decidir baixar de pes, sinó també aquells que han decidit afegir al seu menú, plat saborós i saludable. Dietètics pastissos de peix que cuinar sense oli, pa i ous, reduint així la seva calories i greix.

• En el bol d'una batedora posar 700 grams de filet de peix magre. Per exemple, el lluç, eglefí o abadejo. Afegir a que 100 grams de filet de peix gras (salmó o salmó adequada). productes de mòlta, la temporada resultant picada amb sal i pebre.
• cebes i pastanagues pelades tallen amb un ganivet o carn picada.
• Connectar els ingredients i afegir-los a cinc cullerades de farina de civada i esperar fins que s'inflen.
• Formar un mans humides de les boles de carn picada i col·locar-los a la safata, el paper verjurat pre-cocció.

empanades de cocció al forn pre-escalfat durant uns 20 minuts, i després s'apliquen a la taula amb arròs i verdures al vapor.

mandonguilles sense carn amb col

Encara que aquest plat conté llet, ous, no hi ha productes de carn, el gust de la mateixa serà satisfer les més estrictes gourmet. Llegiu com cuinar costelles en la dieta de col. La recepta és la següent:

• Una petita cap de col tallada tan prima com sigui possible, i després abocar talls d'aigua d'ebullició. col al vapor ha d'estar sota la coberta durant almenys una hora.
• closca neta de les dues bombetes intermedis, tallat en cubs petits i els seus fregir en oli fins que estiguin daurades.
• Connecten en un recipient gran i ben escorregut col, ceba, tres cullerades de sèmola, sal i pebre al gust. Barrejar bé tots els ingredients.
• Quinze minuts més tard, quan el farciment s'assenti, formar boles fora d'ell. Palanquillas rodar en farina, després es fregeixen en oli vegetal fins que estiguin daurades.

Costelles de dieta pot ser servit amb una salsa de tomàquet casolana, arròs o blat sarraí.

costelles de gall dindi

El tractament d'éssers estimats deliciosos plats i menjar baixa en calories de carn de gall dindi. I anem a preparar costelles de la dieta en el forn de la següent manera:

• 600 grams filet de desplaçament d'aus de corral a través d'una picadora de carn amb 1/2 3 rodanxes de ceba i all.
• 300 grams de pa blanc dur en remull en la llet.
• Connecteu productes amb un ou cru, sal i pebre.
• Barrejar bé la carn picada resultant i si hi ha un desig, afegir el julivert o anet picat.

Poseu les empanades de la fornada, el paper d'enfornar relaxat i enfornar fins que es cogui uns 20 minuts. Guarnició per aquest plat es pot fer res, però és millor per adaptar-se a la llum d'amanida o verdures.

Costelles de blat sarraí

Aquest plat es pot menjar durant la Quaresma, si s'exclou la recepta dels ous. També ajuda a diversificar el menú, que va decidir en el moment de posar-se a dieta. Costelles de la dieta de blat sarraí, es prepararan de la següent manera:

• Bullir un got de farinetes de blat sarraí aigua i després deixar que es refredi una mica.
• Picar les cebes verdes, afegir-lo al blat sarraí juntament amb dos ous crus.
• Condimentar la carn mòlta amb sal, pebre i barrejar bé.
• Formar les boles ordenades, rodar a la farina i enviar fregit en oli vegetal.

Un cop a les costelles serà trencadís i ha de ser revertit, i després obtenir i refredar una mica. Es pot preparar aquest plat en un bany Maria o al forn, si es desitja.

empanades de remolatxa amb carn

Tot i la inusual combinació d'ingredients, aquest plat té un sabor agradable i aroma. Com cuinar costelles dieta de la remolatxa i de la carn, llegiu a continuació:

• Un remolatxes mitjanes i una patata, bullir fins que s'estovin, sense l'eliminació de la closca.
• Hortalisses fresques, pelar i picar mitjançant un flotador.
• 500 grams de filet de vedella desplaçar-se a través d'una picadora de carn.
• Connectar els ingredients, els afegiu l'ou, l'all picat al gust, pebre i sal.
• la barreja per a farciment, cec d'ella costelles i es fregeixen en una paella fins que estigui cuit.

Servir calent amb puré de patates, cebes fregides i confitats.