Creps en la dieta de iogurt: Recepta

Creps al iogurt de dieta tenen un contingut calòric inferior a aquells productes que es cuinen a la recepta clàssica. És per això que sovint són fetes pels representants del sexe feble que no han de només la seva pròpia salut, sinó també per la seva figura.

Cal assenyalar que hi ha diverses maneres de com preparar pancakes de la dieta a casa. Et presentarem les receptes més populars i senzills que seran capaços d'adonar-tan sols un cuiner inexpert.

Fer pancakes dietètics simples amb llet i el iogurt

Com a regla general, pancakes casolans preparats amb llet sencera i els ous. Es fregeixen en oli vegetal i oli de cuina llavors amb gust i s'alimenta a taula juntament amb la llet condensada. Galetes fetes d'aquesta manera, es descomponen ràpidament la forma. En relació amb això, oferim la següent recepta. Per posar-ho en pràctica, necessitem:

• quefir lladregot 1% de greix - 500 ml;
• tamisada de farina fosca - uns 8 culleres grans;
• clara d'ou (no posar el rovell, de manera que és massa alta en calories) - 1 PC .;
• bicarbonat de sodi - una petita cullera;
• sal - ½ cullera petita;
• Sorra de sucre - petita cullera completa;
• llet descremada fresca - 150 ml;
• oli de gira-sol - 60 ml (per a productes de fregit).

Fer la massa

Creps en la dieta de iogurt a ser no menys saborós que els productes clàssics. Primer i abans que res per la seva preparació pastat base. Per a això, les begudes de llet descremada saciar el bicarbonat de sodi, a continuació, afegir el sucre, el blanc i l'ou lleugerament batut sal de taula. Com a conclusió dels ingredients estès tant la farina que es va convertir en lloc de base viscosa. Per a la seva fora prima, s'aboca a poc a poc la llet fresca. La sortida és una massa de pancakes bastant líquid, que està cobert amb una tapa i deixar de banda durant 12-18 minuts.

El procés de fregit

Creps en la dieta iogurt només han de fregir en una paella seca. Però això no va funcionar el primer producte sigui un èxit, els plats lleugerament lubricats amb oli de gira-sol i s'escalfa fortament. A continuació, poseu la quantitat necessària de pasta en ella i estendre uniformement per la inclinació de la cassola en diferents direccions.

Després de la galeta es dauri en ambdós costats, es col·loca sobre una placa plana i lleugerament untat amb oli de gira-sol amb un raspall de cuina. Més tard, en la mateixa forma en una paella calenta i cuinar tots els altres productes.

servir

Creps en la dieta iogurt només van servir per a la taula calenta. No es recomanen a la mel de gust, llet condensada, melmelada o algun altre dolç. Presentat aquest tipus de productes per esmorzar, juntament amb el te verd.

Fer una dieta saborosa de pancakes de blat sarraí

farina de fajol s'utilitza no només per cuinar diferents al forn. A partir d'ella s'obtenen molt saborosos creps i dietètics. Exactament com preparar aquests productes a casa, s'ho direm en aquest moment.

Com fer deliciosos pancakes de la dieta sobre l'aigua? Per a això necessitem els següents ingredients:

• aigua potable - 600 ml;
• farina de blat sarraí - al voltant de 9 culleres grans (es pot afegir una mica de farina);
• clares d'ou (rovell d'ou no han de ser posats, ja que és massa alta en calories) - 2 unitats .;
• bicarbonat de sodi - una petita cullera;
• sal - ½ cullera petita;
• Sorra de sucre - petita cullera completa;
• oli de gira-sol - 60 ml (per a productes de fregit).

conceptes bàsics de cuina

Fajol pasta la massa és bastant simple per pancakes dietètics. Per a això, prendre 2 clares d'ous frescos i suaument barregi amb una forquilla. Després s'aboquen a poc a poc en l'aigua potable normal, afegir bicarbonat de sodi, la sal i el sucre. Tots els ingredients es barregen amb cura per obtenir un líquid tèrbol homogènia.

Al final dels mateixos plats abocar lentament la farina de blat sarraí. Si es desitja, prèviament diluït amb productes de blat en la proporció d'1 a 1. En aquest cas, obtindrà més tendra i suau pancakes.

Amassar base líquida i uniforme, que es va tancar amb una tapa i es deixa durant uns pocs minuts de diferència. Durant aquest temps, tots els paquets que es formen com a resultat de la suma en un bol la farina, s'han de dissoldre i suavitzar.

tractament tèrmic

Independentment de quina és la base per als pancakes que ha triat, ells la carn rostida a la placa ha d'estar en la forma clàssica. Per a això, prendre una paella gran, abocar en una mica d'oli i s'escalfa fortament a l'estufa. A continuació, es va estendre el nombre requerit de proves. En aquest cas, immediatament inclinar la paella calenta en diferents direccions, a la fundació distribuïda uniformement al llarg de la part inferior.

Fregir les creps de blat sarraí en ambdós costats, es van retirar amb cura i es va estendre en un plat pla. Producte després es condimenta amb mantega vegetal usant un pinzell de cuina. Això és necessari per assegurar que els pancakes no s'enganxin, ser més deliciós i bell.

Com portar a la taula?

La preparació de coques de blat sarraí i el raspallat amb oli, el producte presenta immediatament a la taula. A més serveix aigua mineral sense gas convencional o te verd. Si ens atenim a una dieta, i després menjar aquests creps amb llet condensada, melmelada i altres dolços no es recomana. Altrament, notablement augmentat de pes. A causa de que aquests productes no només són delicioses, però també molt alta en calories.

Ho fem sense tortitas de farina

Sap vostè com preparar pancakes dieta sense farina? A primera vista, per implementar un pla d'aquest tipus és gairebé irreal. Després de tot, absolutament tots els pancakes i altres productes similars es preparen sobre la base de la farina. Però si s'enganxa a la dieta particularment estricta, llavors aquest producte està contraindicat en tu. En aquest sentit, hem decidit substituir la farina de civada convencional.

Quins són els ingredients necessaris per fer creps deliciós dieta sense farina? Per a això hem de:

• llet descremada fresca - 400 ml;
• flocs de civada - aproximadament 2 tasses;
• L'aigua potable - 150 ml;
• clara d'ou (no posar el rovell, de manera que és massa alta en calories) - 1 PC .;
• bicarbonat de sodi - una petita cullera;
• sal - ½ cullera petita;
• Sorra de sucre - petita cullera completa;
• oli de gira-sol - 60 ml (per a productes de fregit).

base mesim

Tot i l'aparent complexitat, civada creps dietètics es preparen amb força facilitat. Amb aquesta finalitat, només cal seguir estrictament les exigències de la recepta.

Així, en primer lloc hem de preparar el substitut de menjar. Per a això, vam prendre la civada habitual i es molen en una pols usant un molinet de cafè. A continuació, omplir-los amb llet descremada calenta, tapa hermèticament i es deixa reposar a temperatura ambient durant 24-28 minuts. Després d'això, afegir els ingredients lleugerament batuts clares d'ou, sal, bicarbonat de sodi i sucre. Va resultar massa molt densa, abocar en una mica d'aigua potable. Com a resultat, s'ha de formar una farina de civada basat massa líquida i homogènia.

El producte acabat a la placa

pancakes de la dieta de flocs de civada són preparats en una paella exactament de la mateixa manera que en altres receptes. Per a aquesta quantitat d'escalfar l'oli en una paella, després s'aboca la barreja en ell. La distribució de la base a la part inferior de la paella, es fregeix en ambdós costats fins enrogiment llum. Després d'aquest procediment, una dieta pancakes va estendre sobre una placa plana i una mica de greix de mantega vegetal. Per analogia, es fregeix la resta dels productes de civada.

Servir a la taula de postres saborosos i saludables

pancakes dietètics, preparats sobre la base de civada no només ajudaran a salvar la seva figura refinat, sinó també per mantenir una bona salut. Després de tot, per no a ningú un secret que aquest producte conté molts elements i vitamines útils. Molt sovint es recomanen aquests pancakes d'usar per a aquells que tenen problemes amb el tracte intestinal. Això és a causa del fet que la farina de civada conté una enorme quantitat de fibra, que és capaç de forma ràpida i fàcil netejar els intestins d'una varietat de toxines i impureses.