Com baixar de pes? Consells!

Consell 1. Coma només quan estigui realment famolenc. Tan aviat com se senti sacietat fàcil, parar immediatament de menjar. Si vostè té un temps de dinar de treball per venir, i no vol menjar, no ho mengi! I si es menja un sandvitx i després menjat la meitat sentir la sensació de sacietat, s'atura allà! En cap cas no s'obligui a prendre la part dels aliments, sense la qual es pot prescindir.

Consell 2. Si es menja alguna cosa de menjar molt saborosa, i encara que no té gana, menja, sempre que la sensació del seu fantàstic sabor i gaudir de cada nou mos. Una vegada que ja no senti el menjar increïble, excel·lent sabor, i després acabar amb un dinar. Per cert, segons les estadístiques de la majoria de la gent accepta dolços en el cap de setmana, de manera que perdre pes prendre la seva recreació de cap de setmana.

Consell 3. Només creu en el que pot estar en forma i aturar molt trobar alguna fallada en si mateixos. Que hauria de referència a la seva plenitud amb calma, no culpa a tu mateix i no trobar cap error amb el fet que vostè és gros. Tant si es tracta amb molt d'amor - és millor que donar el primer pas per a la seva manera de perdre pes.

Consell 4: Mai menjar quan se senten malalts. Quan nerviós - no menjar quan s'està enfadat - no menjar quan es té un mal humor - no menjar. Mai fer servir el menjar com una alternativa als seus sentits, en cas contrari se'l recordarà per barril després d'un temps.

Consell 5: Deixa de mirar l'espera de canvis notables. No esperi que un cos prim, per sentir-se feliç. Pare fixar-se en si mateixos i simplement baixar de pes, el moment de la pèrdua de pes no prendrà molt de temps, simplement en silenci mantenir una dieta i exercici per baixar de pes. Viure i gaudir de la seva vida!

Tip 6. Intenta fer una llista del que va menjar, i després llegir la llista i que és probable que sorgeixin d'estranyar. Anoteu en la seva agenda, quan es menja, el que podria explorar el moment en què es menja més sovint, i el que estava fent en aquell moment i abans.

Tip 7. Recordeu que quan vostè no té gana - no només suprimeix la sensació de fam, però també portarà pes extra al seu cos. Mai s'han de menjar només pel plaer emocional, creguin-me, el menjar - mal assistent en aquest cas.

Tip 8. No compari el passat amb el futur. Segurament molts de vostès han intentat una varietat de dietes per baixar de pes. Molts de vosaltres heu estat molt completa durant molt de temps, però això no vol dir que les seves esperances són vanes, i que mai va a perdre pes. Com més s'intenta, s'intenta diverses dietes, exercici per baixar de pes, llegir una varietat d'articles, consells de diferents nutricionistes, més es rep la informació a aprendre més i més es va a començar a entendre en aquest assumpte, i, finalment, vostè tindrà èxit!

Tip 9. Un últim consell per avui. Mai doni cap amunt i això és tot! Gràcies a tots per la seva atenció.