Dieta Dels atletes.

Per als que la dieta és una part de la vida?

Per descomptat, aquesta figura patinadors, ballarins i gimnastes.

Han d'estar sempre en gran manera i no poden ni tan sols somiar amb un quilogram d'excés de pes.

Entre les actuacions dels atletes no tots s'adhereixen a la dieta, excepte que negar-se a si mateixos des de molt grassos pastissos. Però abans que la competència encara ha de posar-se a dieta.

Figura campió de patinatge Alexei Yagudin abans dels Jocs Olímpics va tenir problemes no només amb els seus rivals, sinó també amb el seu sobrepès. Va haver de seure al més dur dieta de la fruita. A tot això, és clar, que no es va oblidar d'exercici. Però el que és un resultat.
I la seva provada recepta.

Aquesta dieta de la poma.

Al matí, cal beure un còctel de poma ratllada, iogurt o iogurt i una cullera de cereal.

Dinar: Cal fer una amanida de poma ratllada, iogurt, herbes, suc de llimona i oli d'oliva.

En el berenar de mig matí: una poma.

El sopar es ratllat poma ruixats amb suc de llimona, més 100 grams de formatge baix en greix.

Aquesta és una dieta efectiva, però no es deixi portar i seure-hi durant molt de temps.

I aquí hi ha la recepta d'Evgeni Plushenko.

No li agrada tot tipus de intricada dieta. Ell creu que el millor és menjar el mateix menjar, com sempre, però només en un plat per posar només la meitat. Al principi, per descomptat, és difícil, però és una qüestió de costum.

Bé, l'última recepta de Irina Slutskaya.

Per la seva dieta és una necessitat vital. Per al negoci que està a punt per seure a les pomes i col. I enmig de la competència, que va als pulmons, fruites i amanides de vegetals, i una varietat de cereals. Especialment patinador com farinetes de blat sarraí, que és baixa en calories i conté grans quantitats d'elements traça.

Heus aquí una versió setmanal de la dieta. Tres vegades al dia es menja blat sarraí, el iogurt i la poma ratllada amagat.

Tampoc zabavaem que pugui organitzar els fruiters dies de dejuni. En un dia vostè ha de tenir només una fruita escollida. Les pomes són els més adequats per takogogo dies. Però que van al final no cansat, que poden ser substituïts per raïm, maduixes i plàtans. Per a la pèrdua de pes d'un o dos dies a la setmana, per mantenir la forma d'un o dos dies al mes.

En les altres dietes es pot llegir al nostre lloc web http://dieta.mibili.ru