Dieta de suc per baixar de pes: resultats de les revisions

dieta de suc d'aprimament té molts avantatges, que neteja el cos, és eficaç en la reducció de pes, amb vitamines, rejoveneix i es cura. No es pot anomenar un bé tolerat, perquè les restriccions en menjar molt greu. A més, és important conèixer les regles bàsiques que la dieta realment va donar un excel·lent resultat.

L'essència de la dieta de suc

El propòsit de la dieta de suc - no només per desfer-se del excés de pes, sinó també millorar la seva salut. Molts prefereixen només per netejar el cos i desfer-se de toxines.

No importa com una persona menja, el seu cos inevitablement rep una gran quantitat de substàncies nocives, juntament amb els aliments. La principal propietat de sucs de fruites i vegetals és que tenen un poderós efecte de neteja. No obstant això, els sucs del paquet - això no és un netejador de màgia i que absolutament no són adequats per a les dietes.

sucs de dieta portar resultats adequats només si els únics ingredients d'origen natural han estat utilitzats per a la seva preparació. Per preparar la beguda pot utilitzar qualsevol fruita, verdures i herbes, però ha de ser diluït amb aigua neta abans del seu ús.

Hi ha moltes variacions d'aquest mètode per baixar de pes, sobretot conegut per tots el suc de la dieta Malysheva Elena, que té una durada de 7 dies. Els nutricionistes no recomanen això des de fa molt temps a que s'adhereixin al sistema de subministrament d'energia, la durada màxima de 10 dies.

La fase de preparació

Qualsevol dieta - és estressant per al cos, assegureu-vos de preparar-se per a ella. Per començar aproximadament 2 setmanes abans de la dieta de suc ha d'abandonar del tot les begudes com el cafè, el te i l'alcohol. La dieta diària necessàriament te verd i herbes han de ser inclosos, productes lactis baixos en greix.

Cal renunciar als aliments poc saludables, aliments fregits i grassos, espècies picants, aliments de conveniència, la sal i el sucre. Es pot utilitzar en qualsevol nombre de fruites i verdures, i preferentment fresc.

Durant suc de dieta de 7 dies. Durant un curt període de temps s'elimina del cos, com normalitza completament una cadira i aconseguir una millor digestió. sucs naturals s'escindeixen activament teixit gras i en els volums de curt termini disminueixen.

El que suc per triar

Definitivament comprar sucs del paquet no funcionarà com un producte dietètic. El percentatge de suc en ella és insignificant, però està present en grans quantitats de sucre, xarop de glucosa i aigua. Aquesta composició de qualsevol efecte positiu per a la pèrdua de pes no ho fa. Encara que si comprar una més cara sucs, hi ha la possibilitat de comprar un producte veritablement natural, però el 100% de garantia de qualitat no.

La millor opció - és preparar les pròpies begudes. Té més sentit per començar una dieta a la tardor o l'estiu, quan hi ha verdures fresques, fruites i baies. No tenen la seva pròpia fresc, però per fer-lo servir concentrats, és necessari, és millor per diluir la meitat d'aigua sense gas. Molt bé, si el suc s'obté a partir de la polpa.

regles fonamentals

La primera i fonamental regla - és només un suc fresc i casolà. És aconsellable cuinar vostè mateix abans de cada àpat. Vostè necessita comprar una espremedora per tallar verdures i fruites mesclador adequat.

Per tant, el que cal recordar:

• El suc ha de contenir la carn, pel fet que en el cos rep una gran quantitat de fibra, i s'omple molt de temps, que no permet que se senten fam.
• La dieta no ha d'arribar sucs de fruites i baies, que són rics en sucre i poden donar l'efecte contrari.
• El menú ha de ser tan diverses, no necessàriament s'utilitza per a la preparació de Fréchet un sol producte, és possible combinar diversos d'ells.
• És aconsellable l'ús de productes naturals, fets a casa o comprats a les granges.

Exemple de menú

Hi ha diverses variacions, que recomana Elena Malysheva. Suc de dieta pot durar 2 o 7 dies. La seva essència és gairebé idèntica: per a un determinat període de temps que necessita per beure només sucs. taxa diària de 1,5-2 litres de suc acabat de preparar sense l'addició de sucre i sal, és a dir, al voltant de 10 tasses.

Suc de dieta per baixar de pes, dissenyada per a 2 dies, es tracta de menjar només els sucs de fruites i verdures. Per a la seva preparació, pot utilitzar la col, cogombre, pastanagues, pomes, pinya, kiwi.

Si la dieta està dissenyada per a una setmana, llavors hi ha algun esquema d'aquí. Menú suc de dieta:

• Dilluns - ha de preparar el suc de pinya, les pastanagues o pomes. Podeu utilitzar els tres productes.
• Dimarts - raïm fosques.
• Dimecres - suc multifruites.
• Dijous - tres lots de pèsols farinetes, cuinats en aigua sense additius.
• Divendres - de suc de pinya, pastanaga o poma.
• Dissabte - suc de raïm fosques.
• Resurrecció - suc de multifruites.

Si, però, difícil consumir només el suc, es pot menjar fruites i verdures que es permeten.

contraindicacions

Per desgràcia, no tothom s'adapta igualment dieta de suc per baixar de pes. Hi ha una sèrie de restriccions, als quals no cal que s'adhereixen a aquesta dieta:

• Per als nens, les dones embarassades i lactants, la dieta serà massa monòton.
• Per a les persones amb malalties cròniques com el càncer, la diabetis i l'epilèpsia, així com sota pressió reduïda, i els baixos nivells de sucre en la sang.
• L'anorèxia i la bulímia aplicació dieta inadmissible.
• El preoperatori i postoperatori.
• Durant el tractament i al consum de medicaments.

En qualsevol cas, no s'arrisqui la salut i consultar a un metge.

crítiques positives

Moltes noies ja han gust el suc de dieta. Els comentaris molt afalagadors, gairebé tots els que comenta, feliços amb el resultat. Per cert, el resultat de cada un és diferent, no depèn tant del grau de rigorositat es va observar la dieta, i d'una varietat d'altres factors. De fet, en el primer lloc des del cos pren el contingut de fluid i intestinals en excés.

La mitjana es pot perdre de 3 a 6 kg. Aquest resultat dóna una dieta de suc (7 dies), però com més temps és millor no ficar, encara que de vegades fer en els dies de dejuni no està prohibit el suc. Molts dels que almenys una vegada han tractat de dieta de suc, prefereixen que repetir diverses vegades l'any.

Però només tenir en compte que no és tan fàcil per sobreviure, una restricció aguda en la dieta no és tot sota la força. És per això que la formació - un pas obligatori. En primer lloc, el cos deslletar d'aliments nocius. En segon lloc, el pes comença a desaparèixer en l'etapa de preparació, i el resultat serà molt millor.

opinions negatives

Desafortunadament, la dieta de suc no és del tot convenient. Les raons són moltes i el principal d'ells - és la manca de preparació del cos per a càrregues pesades. Malgrat els seus beneficis, menjar només fruites i verdures pot només les persones amb un sistema digestiu sa i fort. En malalties com la gastritis o úlcera gàstrica, l'abús dels aliments d'origen vegetal contraindicat.

La segona raó és que la dieta de suc per baixar de pes no ha donat resultats positius - és erroni seva observança. Si se li passa la regla d'or de la dieta i consumir només suc comprat, el resultat pot ser trist. L'excés de sucre en combinació amb conservants i fer la seva feina en lloc de la pèrdua de pes, que pot en l'augment contrari.

Suc de dieta Malysheva té restriccions i regulacions estrictes, els aliments després de la dieta ha de ser baixa en greixos i moderada. No obstant això, aquesta recomanació falta de la seva atenció, el que condueix al fet que el pes perdut tornar ràpidament al seu lloc. Per tant, molts són única conclusió que la dieta de suc per baixar de pes no és eficaç.

En general, cada un va a decidir si s'adapta individualment dieta de suc per a ell. Els comentaris realment molt diversa, però tot i així val la pena llegir, ja que comparteixin les seves experiències, deixen fotos i escriuen els resultats en els comentaris de la pèrdua de pes, que és en general la majoria dels motiva i. En qualsevol cas, el millor començament per a un nou negoci - una actitud positiva i enfocament en els resultats.