Com apagar la seva set: begudes, mètodes eficients i recomanacions

Com apagar la seva set? La qüestió que es planteja en moltes persones quan arriba l'estiu. Encara que hi ha altres causes d'interès en aquest tema. Per exemple, un viatge a la sauna o l'exercici vigorós. La necessitat que el fluid es produeix després que una persona menja aliments que contenen una gran quantitat de sal. Hi ha diferents begudes, per calmar la set.

Recordeu que el cos humà en un grau major (setanta per cent) d'aigua. Va ser ella la que omple les cèl·lules que participen en els processos metabòlics. Per demanda diària humana d'aigua - 2 de tres litres (aproximadament). Encara que l'indicador pot ser diferent, depenent del pes corporal.

Quan hi ha una pèrdua d'aigua pel cos, el rendiment humà es redueix considerablement, ja que d'aquesta manera es espessa la sang i el múscul mal subministrat amb energia.

Si una persona és molt temps no beure l'aigua (o un altre qualsevol beguda), només es mor. El líquid de la sortida del cos a través de la sang, orina i transpiració durant la respiració.

L'època més calorosa de l'any, una persona necessita més aigua del que és habitual. La millor manera de calmar la set - que és beure dues tasses de líquid amb un interval de deu o quinze minuts.

Per tant, després de la primera part de la comprovació per veure si es manté la set. Si es manté, la beguda encara líquid (segon vidre) a través d'un interval especificat. Aquest mètode és molt més eficaç que utilitzar aigua alhora en grans quantitats. Per què? A causa de que el sentit de la set i la necessitat d'extingir la relació sempre un lleuger retard a la satisfacció real de les necessitats de l'organisme humà en un líquid. Hi ha una gran varietat de begudes. Aquests inclouen la cervesa de sègol, aigua, sucs, refrescos, energia, productes lactis i altres.

Des saciar la seva set? Què beguda per fer front a aquesta tasca? Ara descriurem detalladament cada un.

aigua

Aigua - un simple toc o en l'ampolla - no és adequat per a la set efectiva extintor. Aquí està la cosa: en l'època més calorosa de l'any la gent són molt fortament suors, i després posat en llibertat amb una gran quantitat de fòsfor, sodi, magnesi i potassi.

Per tant, el cos necessita per reposar els subministraments d'aigua, no només, sinó també la sal. Si una persona és l'aigua potable ordinària, llavors hi ha una major eliminació de sals del cos. En aquest cas, la sensació de set es manté. Per tant, l'aigua que bevem més ordinària, més ens voldrà més líquid.

aigua mineral

refredament amb aigua d'aigua mineral set millor que de costum. Encara que l'ús de artificialment no mineralitzat molt útil per a l'organisme. L'aigua en la qual la sal conté més de deu grams, - no es tracta només de líquids i medicaments.

L'aigua mineral natural fa que sigui més fàcil de lluita amb la luxúria. Però beure en grans quantitats, també, no cal. En qualsevol aigua mineral que conté diòxid de carboni i compostos minerals que poden contribuir a la deposició de sals en el cos. Per tant, aquesta beguda s'ha d'utilitzar només amb recepta mèdica.

Si parlem de la utilitat, en primer lloc, per descomptat, és el pou d'aigua de pou o font. Ha d'estar lliure de microbis i contaminants. Recordeu que aquesta aigua té un gran inconvenient. És per a una persona que està acostumada als beneficis de la civilització, sembla de mal gust, perquè és fresc.

Els refrescs i begudes sense alcohol

Ja a la venda hi ha una àmplia varietat de begudes carbonatades, com ara "Coca-Cola", "Pepsi", llimonada i altres. Malauradament, aquest producte és inútil per saciar la seva set. A més, aquestes begudes són molt perjudicials per al cos humà. Aquest producte conté una gran quantitat de conservants, altes quantitats de sucre, edulcorants, que milloren encara més la set. Per què? Això es deu al fet que la mala saliva elimina l'edulcorant restant amb la mucosa de la boca. Com ja saben, dolç només s'excita la set.

Te (verd, negre, a base d'herbes)

Te, per calmar la set és molt bo - verd. Es pot beure tant en fred com en calent. A més de que el te verd lleva la set, el que compensa la pèrdua del cos de vitamines i sals minerals. Aquesta beguda pot ser consumit amb llimona i mel. No obstant això, els nutricionistes no recomanen beure més de tres tasses de te verd al dia, ja que aquesta beguda conté àcid kohetein. Aquest component pot irritar l'estómac, de manera que les persones amb malalties del cos d'anar amb compte.

Per saciar la seva set, a més de te verd, es pot utilitzar a base d'herbes. Poden consistir, per exemple, dels fulls de groselles, gerds, orenga, menta, flor de til·ler.

Te amb llet - una bona manera de calmar la seva set. A més, aquesta beguda té un efecte positiu sobre la mucosa gàstrica.

cafè

Per aquesta beguda no és indiferent a moltes dones com als homes. Conté una gran quantitat de cafeïna. Aquest component té una forta acció diürètica. I el que encara hi ha una gran necessitat de líquid. A més, el cafè no s'ha d'utilitzar per a aquells que sovint són la pressió augmenta. Si voleu apagar la seva set, vostè ha de saber que aquesta beguda, per desgràcia, no pot fer front a aquesta tasca.

kvas

Des saciar la seva set? Beure cervesa de sègol fred. A més de l'acció principal, la beguda també és bo per a la digestió.

Conté moltes vitamines, sucres i oligoelements necessaris per al cos. Tot i que es troba a la venda de cervesa d'alta qualitat són pràcticament no hi ha oportunitats. Les begudes embotellades es preparen amb un toc d'un substitut sintètic. Kvass representa la mateixa beguda amb un gas que no conté res que no sigui edulcorants, aromatitzants i conservants.

Cal assenyalar que aquesta beguda està contraindicat per a aquells que pateixen de diabetis i la diverticulosi intestinal.

Sucs (naturals i en paquets)

Suc natural perfectament apaga la set. El consum regular d'aquesta beguda és bo per a la salut. sucs enllaunats, que contenen conservants, sucre, aromatitzants, colorants i àcid cítric, són exactament els mateixos inútil i perjudicial com llimonada, "Coca-Cola" i altres.

cervesa

Si voleu apagar la seva set, beure cervesa no val la pena. Ja que té una prou forta diürètic i per universal masculí per desgràcia, al revés, mostra el cos de líquid. Si vostè beu cervesa en grans quantitats, pot haver irregularitats en el treball dels ronyons, el desenvolupament de l'anomenada alcoholisme cervesa.

Begudes làcties

Com apagar la seva set? Es pot beure llet, iogurt, llet fermentada al forn. Aquests i altres tipus de llet (llet), begudes calmar la set quan fa calor. A més, tenen un efecte positiu sobre el cos humà.

No obstant això, si vostè menja begudes làcties constant i en grans quantitats, pot conduir a l'obesitat. Després de tot, són grans aliments de beguda. Els productes lactis són rics en calories.

Aigua amb llimona i mel

Aquesta beguda apagar la seva set en un període calent. La combinació de components en aquest còctel és molt bona. Si s'agrega a l'aigua amb llimona i mel, nou moscada i canyella, a continuació, la beguda s'encendrà.

brou de poma amb panses de raïm

Aquesta meravellosa beguda apaga la set, calma la sensació de gana. A més, aquesta decocció regula l'ambient àcid de l'organisme, i la producció de suc gàstric. Per preparar aquesta beguda només es necessita una poma, una mica d'aigua i les panses. La barreja es porta a reflux, després de la qual cosa la beguda llista per al consum.

Mead rosa mosqueta

Una gran beguda que apaga la set i la fam. sabor amarg és refrescant a l'estiu. Per donar-li sabor es pot afegir a la canyella picant beguda.

compota

Com apagar la seva set? Beure compota freda. Aquesta beguda amb un sabor agradable preparat a partir de diferents fruites i baies (seca, fresca o congelada). Compota de donar al cos una gran quantitat de nutrients, vitamines essencials. A més, aquesta beguda és perfectament treu la set. També elimina toxines. Una gran varietat de compotes permet diaris durant l'època més calorosa de l'any per complaure a vostè i els seus éssers begudes saludables fragants.

L'única advertència - no afegir sucre còctel de vitamines. Ja que en cas contrari la compota serà pitjor que per saciar la seva set. A més, menjar un dolç suc de fruita, es pot obtenir millor, i si no s'afegeix el sucre, per contra, perdre alguns quilos de més.

Finalment, una petita

Ara ja sap com apagar la seva set en un dia calorós. Esperem que ara no va a especular sobre aquest tema, però només una de beure begudes ofert anteriorment.