Cames primes: la bellesa o la paranoia?

Posseir les cames ben formades somni de totes les noies, a partir gairebé des del moment del seu naixement, i això no és sorprenent. Els mitjans de comunicació: televisió, diaris, revistes de moda, pel que no és, de vegades fins i tot els seus propis pares ens repeteixen que l'excés de pes - és dolenta, però la bellesa salvarà el món ...

Bé, no sense una quota de l'objectivisme Cal assenyalar que el pes extra - que és molt bo. D'altra banda, el desig de "voler cames flaques" és encara millor que transformar-se en "Vull cames primes", com la primesa - manca de no menys de plenitud excessiva. No ho és?

A més, cal tenir en compte que la forma de les cames des del naixement del tot diferent, i si el destí no està dotat de cames llargues, però no va donar una xifra proporcional, potser hauria de dir-li "gràcies"?

Molts no comparteixen l'opinió que les cames primes - que és preciós. Per exemple, una enquesta realitzada per una de les propietats web, va mostrar que de 538 enquestats el 20% dels homes creuen cames primes menys atractiu en comparació amb "pleneta" i el 11% dels homes en general han manifestat la seva preferència per una figura completa amb malucs amples.

La veritat segueix sent la de mantenir en bon estat requereix que les dues cames primes i complets. Després de tot, gràcies a exercici regular, el greix corporal es distribueix harmoniosament en el cos, que no forma un excedent (especialment a les cuixes Woodlike laterals exterior i interior).

En aquest article, hem triat els exercicis més òptimes per als peus femenins.

cames primes. Exercicis.

Exercici №1. "Cames flaques primes"

Sovint el problema és ben formades cames en la plenitud de la part interior de les cuixes.
Moltes dones de tal excés de greix i incòmode en la temporada de calor, hi ha fregant la superfície de la pell. Ajudar a les sessions al simulador amb la criança dels peus en els costats.

En absència d'un simulador que pot fer de la següent manera: estirar-se a terra, llevant seus peus en un angle de 90 graus, no doblegant els genolls, empènyer a part sobre ample de les espatlles i els moviments ràpids reunir i llevant fins al mateix nivell durant 1-2 minuts. I si això és també per aixecar el cos, que pot bombar els músculs i l'abdomen.

Exercici №2. "Glutis forts"

Tombar a terra, doblegar els genolls i aixecar la part inferior del cos amb una velocitat màxima durant 1-2 minuts. En aquest exercici, també es pot utilitzar la pilota.

exercici №3

Suport potes rectes separen per l'amplada de les espatlles, un seient 90 graus i romandre en aquesta posició durant 30 segons començant poc a poc interval de temps es pot augmentar.

Exercici №4. "Cames llargues en el" un "" dos "" tres "

Aquesta activitat està dedicada a estirar els músculs. I vostè pensa, per què les ballarines i els gimnastes tenen cames llargues i primes?

S'asseuen a terra, va obrir les cames el més àmplia possible, i els moviments d'inclinació del cos de moll directament a cadascuna de les cames en el "un", "dos", "tres".

Pot aixecar el peu sobre una superfície plana (en un escriptori o ampit de la finestra) i poc a poc poprisedat sota.

El programa d'exercici ideal per estirar considerarà Callanetics i el ioga.

Al final vull assenyalar: tots els exercicis han de començar amb la càrrega mínima, augmentant gradualment amb el temps. Qualsevol cosa que va donar cames o la naturalesa, ja sigui primes cames, curtes o complets, l'exercici competent ajudarà a amagar defectes.

Món que ens porta al que presentarem a nosaltres mateixos. Tenir confiança en un mateix, l'amor del seu cos, i el resultat no és molt temps per esperar!