Smoothie del plàtan: una recepta i com preparar una beguda

La majoria dels metges estan d'acord en què la fruita ha d'incloure en la dieta diària de cada individu. Aquests productes estan saturats amb les vitamines i altres nutrients que tenen una influència positiva en el seu desenvolupament posterior. Però aquesta fruita no es consumeix necessàriament en la seva forma natural. Poden ser utilitzats com la principal matèria primera per a la preparació d'interès i beguda saborosa. Prenguem, per exemple, batuts de plàtan. La recepta, per la qual es fa pot variar depenent de la utilització de certs components opcionals.

L'opció més simple

En els nostres dies, quan la fruita disponible per als residents a qualsevol part del món exòtic, cada un d'ells seria fàcil de cuinar un batut de plàtan. La recepta es pot corregir lleugerament, afegir a la llista general una de les seves menjars favorits. Prenguem, per exemple, una pera. Aquesta fruita causa de la seva composició química té propietats úniques. Enormes quantitats d'àcid fòlic té efectes beneficiosos sobre el procés de formació de la sang, i el potassi és capaç de resoldre els problemes associats amb el ritme cardíac. A més, el suc de pera - un excel lent antibiòtic i un agent fortificant. El seu ús millora la digestió i edificant. No és difícil per cuinar batut de pera, plàtan. beguda recepta inclou els següents components: 3 plàtans requereix 2 peres, got d'aigua ordinària i 2 api.

Per a la preparació d'un producte alimentari és millor fer servir una liquadora:

1. Les fruites han de primer rentar i després pelar. és absolutament necessari per preparar una beguda.
2. Després d'això, la carn d'ells, juntament amb els altres ingredients ha de ser col·locat en el bol d'una batedora.
3. Tanqueu la tapa per evitar esquitxades i torneu a engegar la màquina.

A punt per beure pot ser en relleu en un got alt o de vidre a la tija. I menjar composició vitamínica, molts prefereixen una palla.

Una composició útil

A la tardor, quan és la temporada dels melons, que es pot complaure a si mateix i fer que la síndria i plàtan batut. La recepta d'aquesta beguda és bastant original i inclou cinc components principals: a síndria lliures - 2 plàtan mitjà, una cullerada de suc de llimona, un parell de culleradetes de mel i 3 cullerades de flocs de blat de moro o musli llest.

El procés consisteix en diversos passos:

1. productes de preparació. A partir de la síndria per extreure la polpa i, a continuació, tallar en trossos. Després d'això, el plàtan també s'ha de netejar i tallar a rodanxes. El suc de llimona també és millor preparar-se.
2. La barreja dels components. Mitjançant la col·locació de tots els productes en una liquadora, seguir batent fins que fins situat a l'interior de la massa adquireix una consistència uniforme suau.

Tal composició es pot utilitzar com un esmorzar nutritiu. A més de les propietats útils, barreja aromàtica té excel·lents efectes vigoritzants, i és percebuda pel cos com un veritable rellotge d'alarma natural.

regals d'estiu

El més popular és considerat batut de maduixa-plàtan. La recepta es pot classificar com a productes molt positius. Aquesta barreja no només millora la salut en general, sinó també restaura els intestins i normalitza el metabolisme. Per a la preparació de la barreja de nutrients necessari prendre 1 plàtan, tassa de iogurt, 200 g de maduixes fresques i una culleradeta de mel.

El resultat és una bella maduixa-plàtan batuts, prescripció que està dissenyat en dues parts.

Preparació de la beguda en menys de 10 minuts. Per a això, primer ha de netejar els components, després es carreguen en el recipient per batre, i després es va convertir en l'aire suau massa delicada tonalitat rosa pàl·lid. Sorprenentment, que té tals propietats beneficioses sorprenents, el producte té un valor baix d'energia. Després de 100 grams de la barreja conté només 52 quilocalories. Això és una mica d'això, és clar, agrada als que estan tractant de controlar el seu pes. De la mateixa manera delicadesa pot gaudir de tu mateix sobre una base diària, no és por a les conseqüències.

Utilitzar en cada glop

Els partidaris d'una dieta saludable i un estil de vida saludable tenen com batuts de plàtan amb llet. La recepta d'aquesta beguda inclou productes que es poden trobar en qualsevol cuina.

1 requereix tres per cent got de llet fresca, 20 grams d'aigua, flocs cullerada banana "Hèrcules" Per a la preparació d'una beguda nutritiva.

La tecnologia, que es prepara per prendre una copa, una mica diferent de les variants anteriors:

1. Per començar amb la farina de civada per abocar l'aigua i deixar actuar durant uns minuts perquè la inflor. És molt més fàcil el procés de mescla posterior.
2. Després que el producte ha d'estar preparat per enviar en una liquadora amb la polpa de plàtan.
3. Sense deixar de batre, introdueixi la llet.

La beguda ha de ser abocat en un got i beure en petits glops. Aquesta barreja conté una gran quantitat de vitamines i minerals. És útil no només per a les dents i els ossos, sinó que també ajuda a fer front als alts nivells de sucre en la sang. A més, la composició és ideal com un producte dietètic. Això és especialment interessant per a les dones que sempre volen ser elegant i atractiu.

La formació original

Els amants de les sensacions inusuals poden ser oferts a provar el batut de plàtan i menta. La recepta requereix ingredients de la presència dels quals és necessari disposar per endavant: 2 plàtans han 3 tasses de llet descremada, i 1 cullerada de baies mòltes Kama-Kama i acai, i 50 grams de fulles de menta fresca i 7-8 glaçons de gel.

Un mètode per preparar una beguda a tal té la seva finor:

1. En primer lloc, un plàtan pelat necessari moldre a través de la liquadora.
2. Després, en un bol afegir la resta d'ingredients i batre de forma contínua durant 30-40 segons.
3. Llavors hem d'afegir gel i seguir remenant fins que els blocs complets de mòlta intensives. Aquesta tècnica ajuda a fer la barreja més homogènia.

Per preservar el gust de la barreja ha de ser abocat en un got de còctel gelada i decorar amb una fulla de menta. Això crearà un sentit addicional de frescor i aixecar l'ànim. A més de l'original, una mica de gust amarg, fruita tropical inusual és també molt útil. Contenen composició de vitamina ric, i posseeixen propietats terapèutiques en moltes malalties oculars greus.

El gust familiar

Per als residents de la majoria de les regions russes de la manera més fàcil de fer un batut de plàtan i poma. Recepta proporciona la següent relació de components: 2 pomes necessiten 2 plàtan, pinya 50 grams (fresques o conservades) i 200 ml de iogurt natural sense cap tipus d'excipients.

El que més temps aspecte de tal preparació és la preparació dels productes de begudes:

1. Amb pomes han de ser acuradament tallats la closca, treure el nucli amb els seus ossos, i la resta es talla en trossos.
2. polpa de plàtan també cal moldre.
3. Després d'això, fruita preparat ha de ser col·locat en una liquadora i moldre a un estat de suspensió suau.
4. Afegir altres productes i seguir batent.

Servir la beguda millor refrigerades, adornat amb rodanxes de plàtan vora de la tassa o pinya. Aquest batut és agradable de beure en qualsevol moment del dia. La combinació perfecta de sabors i un gran sabor fent la seva feina. Després d'haver provat un cop, haurà de fer aquesta beguda i una altra.