Quantes calories en diferents tipus de iogurt?

El iogurt s'ha convertit en un producte molt popular. El seu amor als nens i adults, i les dones amb freqüència que estan veient les xifres. És els seus interessos i la quantitat de calories en el iogurt, i quin tipus de producte és més útil.

L'ús del producte de llet fermentada

Inicialment el iogurt es ven a les farmàcies, només en un recipient de vidre. Ara es pot trobar a qualsevol botiga, embalat en tasses convenients. Ara tothom pot triar la millor opció per a ells mateixos, i els fabricants estan competint, ve amb noves i noves combinacions de producte amb baies, fruites, boles de xocolata i altres additius. Quantes calories en el iogurt, i el que serà el més preferit, no és fàcil de resoldre. Tots ells són bons per al cos i inclouen entre els seus membres a molts oligoelements i vitamines. Aquest producte lacti és fabricat per una fermentació especial, a causa d'això, és millor absorbit pel cos i és adequat fins i tot per a les persones en què els productes lactis són una manera negativa. Ell és ràpid i s'absorbeix bé, contribueix a la normalització de la microflora intestinal i ajuda a enfortir el sistema immunològic.

iogurt natural

Quantes calories en el iogurt que serà al final, depèn completament del seu contingut de greix. A més, la utilitat per a la figura influenciada per la quantitat utilitzada per a la preparació d'un amarg additius de productes de llet. Per això és preferible a la totalitat en aquest sentit seria iogurt natural. Es diu així perquè després de la fabricació del producte no està sotmès a la pasteurització, i es va deixar "en viu" d'un subministrament complet dels bacteris de l'àcid làctic. Quantes calories en el iogurt calculats simplement:

• En el producte 2% conté 60 calories.
• El iogurt 68 3,2% de les calories.

Es pot atribuir amb seguretat als aliments baixos en calories, ja que fins i tot en un nivell relativament alt contingut de greix per cada 100 grams del seu contingut calòric és més d'un centenar de calories. A més, conté un nombre de vitamines B, àcid ascòrbic, molts de calci fàcilment assimilable, fòsfor, potassi i altres substàncies minerals cos. L'ús regular d'aquest producte natural pot millorar significativament la salut, netejar els intestins i millorar l'estat general de la persona.

iogurt casolà

Cuinat iogurt mètode industrial sovint contenen additius nocius, que no és la seva forma de realització a casa, cada part de la persona que està sent verificada ingredient. És per això que els experts aconsellen per comprar iogurt i cuinar el producte lacti a si mateix.

Quantes calories al iogurt fet a casa de iogurt, pot ser determinada s'utilitza per a la preparació dels seus components. Es fa en la mateixa forma que els seus companys de la revista, i del llevat de llet amb diferents continguts de greix. Aporta gran benefici, però és un producte perible i requereix un acurat control del procés. Ja en el iogurt final, en funció de les preferències dels membres de la família i les preferències personals, pot afegir sucre, fruites i altres saborós, i el més important, farcits naturals. Quantes calories al iogurt fet a casa sense sucre i additius temps se sap: cent grams de comptes de productes de només 59 calories, si el fa servir per a la preparació de la llet 2,5% de greix.

Iogurt amb additius

Natural iogurt casolà com que no és tot, per a molts del seu sabor inusual i més comparables amb crema agra o iogurt fresc. Ell no era dolç, almenys calories, però la demanda no és tan bo com un producte similar amb el sucre i altres ingredients opcionals. Quantes calories en el iogurt sense additius, simplement calcular, en altres casos, és confiar en l'honestedat del fabricant, ja que la seva composició per al consumidor mitjà és una mica complicat. Usos d'ell de manera inequívoca a ser menor que el dels recursos naturals, ja que juntament amb la llet i ferments aquí coexisteixen conservants, colorants, saboritzants i, per descomptat, el sucre. Experts en el tema han conclòs que aquest producte conté aproximadament el doble de calories que el iogurt fet a casa.

iogurt per beure

Aquesta opció és ara molt popular, és convenient per a un entrepà, un iogurt es pot portar amb vostè a la feina o escola. Tingueu en compte que la composició pràcticament no es diferencia d'un producte de llet fermentada convencional, la principal diferència entre ells és la seva consistència líquida. Quantes calories en una beguda de iogurt que depèn exclusivament de la seva composició, que a més dels sabors i el sucre s'afegeix sovint a les nostres bifidobacteris intestinals útils. Ells ajuden a enfortir el sistema immunològic i la recuperació del cos. Els experts assenyalen que això és una gran opció per a un berenar cada dia, té en compte aquest fabricant, va inventar un munt de sabors per a cada dia de la setmana. Calòric alt tal producte és aproximadament 72 kcal.

Les empreses i els fabricants

El iogurt és realment de gran benefici, però la selecció d'ells a la botiga, s'ha de prestar especial atenció a l'especificada pel fabricant de la composició i el contingut de greix del producte. Ara bé, aquest producte de llet fermentada s'ofereix en una àmplia gamma, i la major quantitat en la demanda de productes de les següents empreses:

• "Activia" - és molt popular, el contingut calòric mitjà del iogurt contingut de greix de 2,2%, la més popular fins a la data, és de 81 calories per cada cent grams.
• "Miracle" - fabricant produeix en diverses formes i amb diversos additius, són molt populars amb els nens i de mitjana conté al voltant de noranta calories per cada cent grams.
• "Danissimo" - que requereix un estudi acurat de la composició. Això ve com un iogurt amb una quantitat mínima d'ingredients addicionals (naturals) i té un contingut de calories baix (no més de 70 kcal per 100 grams), i en combinació amb diversos additius, en què el contingut calòric pot elevar-se per sobre de cent.
• "Suau" - la majoria caracteritza pel greix, pel que si vostè vol comprar el producte baix en calories, que no ha de ser major d'1,5%.

Com triar

Per saber quantes calories en el iogurt, es pot concloure que els majors beneficis per al cos i la xifra únic producte amb el més petit del seu contingut. Hi ha un patró: els més calories en el iogurt, més gran és el seu contingut de sucre i altres substàncies insalubres nosaltres. Tenir en compte la necessitat i el contingut de greix és massa baixa indica el seu artificial desgreixatge (químic). Es considera òptima del producte amb un contingut de greix de 1,5% a 3,2%. Llegiu amb atenció la composició, iogurt natural de qualitat pot contenir estabilitzadors i conservants. Aquest producte es pot basar en els prestatges dels supermercats de fins a un mes, el que significa que és totalment sintètic i beneficiar-se'n el cos no tindrà cap. Bona botiga de iogurt, en general només uns pocs dies a la nevera i sempre, després de tots els presents allà, els bacteris moren, simplement, i es torna inútil.