Express-dieta - com perdre cinc lliures en tres dies

Així, després dels dies de festa llargs, plens de delicioses taules, excessos en el menjar, cada un de nosaltres de tant en comptes ofereix. Predictibles conseqüències negatives d'aquests casos són més sovint reclutats quilos de més, que se sap que és molt més difícil de perdre que guanyar. I si vostè té un metabolisme ràpid, vostè és molt afortunat - quilo de solució en l'aire, només per veure'ls. Però si el seu taló d'Aquil·les - metabolisme lent i, com a resultat, el sobrepès, amb el qual es lluita dur, vostè ha de tractar.

La majoria dels experts per tal de desfer d'aquestes quilograms "festives" aconsellen dieta descàrrega ràpida. Aquesta és una dieta ràpida per reduir el pes d'uns cinc quilograms i és ideal per a aquells que volen portar el seu pes a la normalitat. Durant aquesta dieta durant tres dies, que ha de seguir una dieta específica.

A mesura que es produeix una pèrdua ràpida de pes? El fet que la dieta exprés durant 3 dies dissenyat per a l'ús d' aliments rics en fibra. Fibra estimula els intestins, el que permet a excretar grans quantitats de proteïnes i fluid. Per cert, la dieta també implica un consum de líquids en grans quantitats, que la sensació de gana.

Sobre el menú, que implica la dieta ràpida és diferent per a cada un dels tres dies.

El primer dia està dissenyat per netejar el cos al màxim. En aquest dia, es permet només per beure sucs naturals de les verdures de la fruita, en qualsevol cas, sense afegir-hi el sucre, la llet, o altres additius. Es concedeix permís als sucs de mescla, el que porta per dir-ho, a la creació d'una varietat de còctels frescos. En total, en el primer dia ha de beure mig litre de líquid, i seria millor si és el te verd o aigua sense gas normal.

El segon dia es diu el dia de la llet. En aquest dia se'ls permet menjar només productes lactis, prestant atenció al seu contingut de greix. Les quantitats exemplars d'aliments poden ser, per exemple, com segueix: una lliura de formatge amb la menys alta en greixos i mig litres de iogurt descremada. En aquest cas, la freqüència de la ingesta d'aliments ha de ser d'almenys cinc o sis vegades al dia. Líquid que es pot beure tant com vostè desitgi, tenint en compte que una millor assimilació - en el te verd. En contrast amb el negre en que no conté cafeïna.

En el tercer dia de dieta exprés implica el consum de verdures fresques, més precisament, amanides d'ells. Els volums són limitats - un dia es pot menjar no més d'un any i mig de quilos d'amanida de col, qualsevol verdura de fulla amb color verd, i diferents tipus d'herbes. El sabor de l'oli amanida de vegetals només pot ser millor - d'oliva.

Tal dieta inclou dieta exprés. 3 dies - i la seva figura es tornen a la normalitat, ja que els resultats d'aquesta tècnica és realment significativa. Sal d'aquesta dieta ha descarregarà gradualment, el millor és per a dues o tres setmanes, afegint al menú del dinar no és tot alhora i els que vulguin, però a poc a poc, a poc a poc i molt baixa en calories.

Per a aquells que volen perdre pes de manera significativa, la dieta ràpida també és adequat. En primer lloc, que sigui agradable per començar a tirar de diverses lliures en tres dies. I en segon lloc, serà capaç de preparar el cos per a les proves, que es pot esperar que en el futur - dieta més suau i tova, que, entre altres coses, apareixeran molt lleuger després de la dieta exprés. I alguns utilitzen una dieta com la velocitat de descàrrega durant la pèrdua de pes.

En qualsevol cas, tenim en compte que ho necessiti: dieta ràpida no s'aplica a aquelles en les que un pot seure durant molt de temps. A causa de la dieta limitació cos no rep una part de les substàncies necessàries, sinó perquè més de tres (màxim quatre) dies, no es recomana seguir aquesta dieta.