Acte-massatge a l'abdomen per aprimar: regles i trucs

figura prima i ajust - no és només l'absència de greix als costats. Molt malbé l'aspecte de ventre voluminós. I és que no només les mares joves després de donar a llum, o les persones obeses. Ella la gent sovint flacs amb dipòsits decents a la zona abdominal. Dieta en aquest cas no serà d'ajuda si els dipòsits de greix es van assentar a la cintura, a continuació, treure només quan els mitjans de massatge. No cal anar a una sala especial (encara que, per descomptat, no fa mal), pot ser una forma molt millor a casa, utilitzant acte-massatge de l'abdomen. Aprimar prou 15-25 minuts al dia 2-4 vegades a la setmana. Aquesta petita quantitat de temps que pot donar-se un.

Per tal de no fer mal a si mateix, cal seguir algunes regles:

• No es pot fer un massatge amb l'estómac ple. Es prendrà com a mínim 2 hores després d'un menjar. Vostè pot fer un massatge amb l'estómac buit.
• Aquest procediment està contraindicat en presència d'irritació o inflamació de la pell.
• Fer massatge abdominal i durant la malaltia o mensual. I quan està contraindicada l'hèrnia, la inflamació de la vesícula biliar i els ronyons.

Per tal de dur a terme l'acte-massatge en l'abdomen per aprimar, per convertir-se en recta i lleugerament estirar la premsa: es necessita per fer massatges el greix corporal, i no els òrgans interns. En primer lloc, fer la mòlta. puntes dels dits tenses comencen un moviment circular des del melic fins a la perifèria. Davim per tant molt fortament (no us oblideu de mantenir a la premsa al voltatge). Si per una banda és bo per a pastar el greix no funciona, va posar la seva mà a la part superior de la segona, enfortir la pressió. Adequadament treballat moure el ventre als costats i l'esquena baixa (on l'excés de greix és també en general retarda i fa malbé la xifra no és menor que el ventre).

Ara ha de el teixit adipós per estirar. D'una banda sota de les costelles agafar un plec de pell amb greix, puré bé amb els dits, movent-se cap al centre. Ens movem els dits lentament, fent un esforç decent (sense dolor innecessari). Així, tot el teixit adipós puré ( "passa" de 4-5 s'obté a cada costat).

Acte-massatge a l'abdomen que aprima continuar següent mètode: fregant verticalment. Comprimir els punys freguen els artells de greix cap avall i en la direcció oposada (premsa tensa). De la mateixa manera lliura de dipòsits de greix a l'horitzontal ia la zona lumbar.

Completa totes les carícies. És similar a la fricció es porta a terme: amb els dits en sentit horari, només que aquesta vegada l'esforç és petit, calmant a poc a poc la pell.

Aquest mètode de pèrdua de pes abdominal sense càrrega afectarà unes poques setmanes d'ús regular. Per tal de millorar simultàniament la condició de la pell a l'abdomen i l'esquena la seva elasticitat, pot utilitzar els olis aromàtics (essencials). El més adequat de cítrics o l'oli de menta (es poden combinar).

Per accelerar el procés, i les activitats físiques hi ha contraindicacions, es pot utilitzar el equip d'exercici per aprimar l'abdomen. Es coneix a tothom, "Grace", 1 hula-hoop o alguna cosa més complex, i per tant més car. Si els entrenadors no tenen, només pot en aquells dies en què no ho fan auto-massatge de l'abdomen, pèrdua de pes en un curt període de temps per fer pivotar la premsa. Aquest enfocament combinat és molt més eficient, i la figura prima que tornarà aviat.