Exercicis per al coll amb osteocondrosis

Osteocondrosi - un procés patològic crònic en els teixits de la medul·la. Violacions inicialment afecten ossos, músculs i lligaments. Llavors comencen a estendre en el disc intervertebral. A més de les molèsties locals (dolor, entumiment muscular), els pacients amb osteocondrosis comença a sentir els símptomes associats amb una alteració de la circulació cerebral: mals de cap, mareig, tinnitus. En aquesta etapa, la condició pot ser molt greu i pesat. Si en el primer signe de la malaltia per cridar l'atenció als exercicis per al coll amb osteocondrosis poden controlar amb èxit el flux de processos patològics i evitar que progressi. Una de les condicions principals - un regular i un augment gradual de la càrrega.

Exercicis per al coll a la osteocondrosis - quan és possible tractar amb ells?

Cansat de la constant recurrència de la malaltia, molts que pateixen d'aquesta malaltia, prendre la decisió correcta - per enfortir els músculs de la columna vertebral, el que més li feia mal. En part, això és un encert, ja que sense la participació activa del pacient en la seva recuperació serà cap resultat. Només hem de centrar-se en les tasques clau que han de considerar-se una persona realitza exercicis per al coll amb osteocondrosis. El primer objectiu - qualitativa i profunda relaxació muscular. espasmes crònics que es produeixen en aquesta zona tendeixen a acumular-se, i el procés de la malaltia crònica es tracta amb més força. Si la gimnàstica es porta a terme com a mesura preventiva, la relaxació l'ajudarà a prevenir el bloc muscular. El segon objectiu - l'estirament de la columna cervical. La tercera tasca - l'enfortiment dels músculs.

Exercicis per al coll osteocondrosis (en la fase aguda de la malaltia)

L'atac de la malaltia no permet sovint a adoptar totes les mesures actives, i no és necessari. No obstant això, els moviments acurats, sobre la base de la prestació de resistència ajudaran a eliminar ràpidament el dolor i millorar l'estat general. Llista dels exercicis isomètrics que es poden realitzar en qualsevol ordre:

• pressioni suaument cap avall en el costat dret del cap, la qual cosa li dóna un lleuger resistència a la mà;
• descansar el front a la mà i s'inclina una mica cap endavant, per contrarestar els músculs del coll;
• de la mateixa manera per resistir mà occípit regió;
• col·locar els punys sota de la barbeta i la inclinació del cap, és fàcil de pressionar sobre ells.

Els exercicis anteriors per al coll amb osteocondrosis poden dur a terme diverses vegades durant el dia. I després de la crisi hagi passat, de passar a exercicis més intensos. No obstant això, s'ha de recordar que els moviments circulars del cap està estrictament contraindicat en qualsevol etapa!

Gimnàstica per a altres parts de la columna vertebral

Exercicis per a l'esquena a la osteocondrosis - un "dents" teràpia combinada és necessari. Però abans de passar a l'acció, és necessari conèixer l'opinió de l'assistència a vertebrologist al respecte. No és cap secret que els enfocaments per al tractament de l'osteoartritis pocs i no sempre poden ser correlacionats entre si. Tal exercici controvertit com penjant d'un suport horitzontal (anomenada teràpia de tracció associat a la tracció), en un cas, es reconeix molt útil, i en un altre es prescriuen a terme amb extrema precaució. Fins i tot el metge li va recomanar càrrega pot ser inofensiu en un dia normal, i en el període de causar dolor agut. Si alguns dels exercicis de osteocondrosi lumbar d'un departament s'associen amb molèsties, és millor abandonar una vegada més a consultar a un especialista en teràpia física.