Estrès: l'escenari. L'estat d'estrès: causes, tractament, prevenció

Què és l'estrès? Què és? En la literatura científica, aquesta condició es descriu com una reacció física i mental a situacions irritants o atemorizantes que sorgeixen de tant en tant en la meva vida. L'estrès també es coneix com un mecanisme de protecció, que ens ha donat la natura. No obstant això, per desgràcia, en la nostra vida, que cada vegada més no funciona bé, però en contra de nosaltres, i pot portar un enorme dany a la salut psicològica i física.

La força de la tensió

Per tant, ja sabem que l'estrès - és la reacció universal de l'organisme, que, si cal, serveix com un interruptor de protecció necessàries habilitats del cos humà. No obstant això, l'estímul ha de tenir una gran força per al cos, a més dels mecanismes de protecció bàsiques, vaig decidir connectar múltiples reaccions que comparteixen un nom comú de "estrès". Avui va demostrar que un fort estrès no només és negativa sinó també un impacte positiu en el cos, neutralitzant els efectes causats per l'exposició a un irritant fort. Per cert, la resposta a l'estrès no és exclusiu dels éssers humans, sinó també a altres éssers vius. Però com que no hi ha importància dels factors socials, els més exposats a estrès persones.

Els efectes de l'estrès en l'ésser humà

Els metges han demostrat que l'estrès és una causa important de malalties psicosomàtiques caràcter. Sense importar l'edat, sexe, professió, tots els grups de població exposats a condicions d'estrès. Així doncs, la seva exposició perllongada condueix a tals pertorbacions com un augment en la pressió, ritme cardíac irregular i la digestió, gastritis i colitis, mals de cap, reducció de la libido, etc.

L'estrès en Hans Selye

fisiòleg canadenc Hans Selye el 1936 per primera vegada al món va donar una definició del concepte d'estrès. Segons ell, l'estrès - és una reacció d'un organisme viu a la irritació severa interna o externa, alhora que ha de ser més gran que el límit permès de la resistència. Per tant, el cos per l'estrès combat qualsevol amenaça. Aquest concepte ha estat aprovat per molts científics i la base per a l'ensenyament de la mateixa. Les amenaces d'aquest concepte a ser coneguts com a factors d'estrès, que es divideixen en dos tipus principals: físics i psicològics. Els primers inclouen dolor, calor o fred, qualsevol dany, acompanyada de dolor, etc, i el psicològic - .. insult, la por, la ira i altres.

L'estrès i patiment

Segons molts científics, no tothom és dolent l'estrès. També pot tenir una influència positiva en el cos. Per aquesta raó, Hans Selye va decidir dividir aquest fenomen en dos tipus: l'estrès i l'angoixa. Finalment, i és perjudicial per a nosaltres. És en el seu resultat, de vegades es produeixen canvis irreversibles del cos. Per exemple, s'ha demostrat que l'estrès augmenta el risc d'atac cardíac en gairebé dues vegades.

etapa d'estrès de desenvolupament

Naturalment, la primera i fonamental contribució a l'estudi de les etapes d'estrès també va fer científic canadenc Hans Selye. El 1926, de tornada en els anys d'estudi a l'escola de medicina, va descobrir que els símptomes de la malaltia en pacients amb diferents diagnòstics són molt similars. Això va portar Selye suggereix que els organismes que s'enfronten amb la mateixa càrrega de gran abast, comencen a reaccionar a ella de la mateixa manera. Per exemple, els símptomes com ara pèrdua de pes, debilitat i letargia, pèrdua de gana, observada amb malalties tan greus com el càncer, una varietat de malalties infeccioses, la pèrdua de sang, i així successivament .. Naturalment, els científics van començar a turmentar a la pregunta de què que està connectat. Durant 10 anys ha treballat en aquesta àrea, s'han realitzat molts estudis. Els resultats van ser molt interessants, però la medicina no volen acceptar-les. D'acord amb Selye, el cos, no importa com capaç d'adaptació, que era, en la influència molt forta resisteix a adaptar-se. A més, el científic va ser capaç d'esbrinar el que els diferents estímuls condueixen als mateixos canvis bioquímics en els sistemes d'òrgans. Malgrat l'escepticisme dels metges, Selye no es va aturar allà, i aviat va ser capaç de demostrar que en aquest cas és que les hormones juguen un paper crucial. Impliquen l'estrès. Les etapes d'aquest fenomen, segons Selye, es divideixen en les següents etapes: alarma, resistència i esgotament.

Característiques de la tensió en cadascuna de les tres etapes

La primera - una etapa preparatòria, que es diu ansietat. En aquesta etapa, la selecció especial d'hormones suprarenals (norepinefrina i epinefrina), que preparen l'organisme o per a protegir, o per escapar. Com a resultat, reduint dràsticament la seva resistència a la infecció i la malaltia. Durant aquest període, també violats (disminueix o augmenta) la gana, hi ha errors en el procés de la digestió, i així successivament. D. Si el problema resolt ràpidament gràcies a qualsevol activitat física, aquests canvis aviat tindrà conseqüències. I en el cas d'organismes situació d'estrès a llarg termini esgotat. Alguns factors d'estrès extremadament potents poden fins i tot conduir a la mort. Per cert, això pot ser tant física i l'estrès psico-emocional. Les etapes d'aquest fenomen, si hi ha terreny per a això, reemplacen ràpidament entre si.

La segona etapa és l'etapa de la resistència (resistència). Això passa quan les capacitats d'adaptació permet que lluitar. En aquesta etapa, la persona se sent bé, gairebé el mateix que en una condició saludable. No obstant això, pot ocórrer l'agressivitat i la irritabilitat.

El tercer pas és l'esgotament d'estrès. Ella és, per naturalesa, més a prop de la primera. El cos després d'una llarga exposició a l'estrès ja no és capaç de mobilitzar les seves reserves. Tots els símptomes en aquesta etapa són similars a "demanar ajuda". En el cos, hi ha diversos trastorns psicosomàtics. Si això no lluiten, a continuació, en aquesta etapa es pot desenvolupar una malaltia greu, de vegades fins i tot fatals. En aquest cas, si les causes de l'estrès són de naturalesa psicològica, és a dir, no és l'estrès emocional, que pot provocar una descompensació de la depressió profunda o un atac de nervis. En aquesta etapa el pacient està de cap manera capaç d'ajudar-se a si mateixos pel seu propi compte, necessitarà ajuda professional.

Els principals tipus d'estrès

Un cop més, recordeu que és l'estrès. Aquesta és una resposta general (no específica) del cos als efectes fisiològics i físics. Es manifesta amb més freqüència per canviar les funcions de diversos sistemes d'òrgans. Els principals tipus d'estrès són: física (traumatismes, infeccions, etc ...), i emocionals (trastorns emocionals, sentiments, etc ...). A la vida moderna, emetre més i ocupacional estrès. Etapes del seu flux de la mateixa manera com en el cas amb altres espècies.

Tipus d'estrès ocupacional

Per tant, anem a discutir el que es caracteritza per un estat d'estrès. Com sabem, sovint les persones involucrades en qualsevol activitat, i fent la seva feina, estan en constant tensió, causada per una varietat de factors extremes i emocionalment negatives. Aquest és l'estrès professional. Hi ha diverses varietats de la mateixa, és a dir, informatius, comunicatius i emocionals.

En el primer cas la tensió sorgeix del fet que una persona no té temps per fer front a la seva tasca i prendre la decisió correcta a causa de la falta de temps. Les causes són moltes: la incertesa, la manca d'informació, sorpresa, etc ...

L'estrès laboral es deu a la naturalesa comunicativa dels problemes específics relacionats amb la comunicació empresarial. Les seves manifestacions són la irritabilitat causa de la incapacitat per protegir-se de l'agressió d'una altra persona comunicativa, incapacitat per expressar el seu descontentament o per protegir contra la manipulació. A més, un factor important és la discrepància entre l'estil i el ritme de la comunicació.

Així, l'estrès emocional, com a regla general, hi ha el temor dels perills reals o percebuts de fortes experiències de diversos tipus, així com sentiments d'humiliació, culpa, ressentiment o la ira, la qual cosa porta a la ruptura de les relacions comercials amb els col·legues i els conflictes amb l'administració.

Efectes positius i negatius de l'estrès

Quan parlem d'aquest fenomen, ens referim a una cosa dolenta, negatiu. No obstant això això no és cert. Després de tot, l'estrès és un mecanisme de defensa, el cos tracta d'adaptar-se, és a dir, per adaptar-se a les noves condicions i inusual per a ell. Per descomptat, en aquest cas estem parlant d'estrès emocional, i resulta ser tan "dolent", i viceversa, "bo". En la ciència, una bona tensió es diu eustress. Si no és fort, aquesta condició facilita la mobilització del cos. També és un estrès positiu induïda bona emoció. Per exemple, una gran victòria en la loteria, guanyar equip esportiu favorit, l'alegria de la trobada amb una persona que no ha vist des de fa segles, etc. Sí, l'alegria - .. Això, encara que positiu, però estressant. El seu estat de desenvolupament, per descomptat, no és el mateix que el descrit anteriorment. No obstant això, fins i tot l'estrès positiu pot tenir conseqüències negatives per a algunes persones, com la pressió arterial alta, fins i tot tal entusiasme aquí contraindicat. Aquest estrès, com és sabut, en la majoria dels casos és a curt termini, de curta durada. Pel que fa a la negativa, llavors es diu una condició causada per les emocions negatives. En la ciència, que es denota per la paraula "angoixa". Que afecta negativament no només als nervis, sinó també sobre el sistema immunològic. Si els factors d'estrès són molt forts, el cos no pot fer front, i no es necessita la intervenció d'especialistes.

Com protegir-se de l'estrès de tractament i prevenció

En el nostre món en ràpid desenvolupament, difícil de tractar els efectes negatius de l'estrès. I són gairebé impossible d'evitar. L'estrès emocional s'observa amb més freqüència en les persones menors d'edat que estimen a sentir llàstima per tu mateix, parlar malament, xafarderies, veure tot el mal. Per evitar això, cal controlar els seus pensaments, per ajustar-se als bons. Pot participar en una activitat socialment útil, tenir un passatemps interessant, anar al gimnàs o la piscina, llegir llibres interessants i visitar museus, exposicions i així successivament. D. Però en la vida crea una situació en la qual les persones són simplement incapaços de fer front de forma independent amb l'estrès emocional i la seva efectes negatius en el cos. Què fer en aquest cas? Per descomptat, aquí per ajudar ha de venir medicaments: medicaments i pastilles per als nervis i l'estrès. Molts d'ells estan fets de diferents herbes. Continguda en la seva composició de la matèria té un efecte beneficiós sobre els sistemes nerviós i immunològic. Tals plantes inclouen l'arç, el bruc, la valeriana, orenga, passionera, melissa, peònies, llúpol, Motherwort, i així successivament. D. Això vol dir que una persona pot ajudar, i tintura d'herbes, així com les píndoles a la base. Comprar pastilles dels nervis i l'estrès, mirar els seus envasos. Hi ha sens dubte seran llistats en la composició d'algunes d'aquestes plantes. No obstant això, abans de prendre-les, és millor consultar a un metge. Ell li prescriurà un tractament integral usant una varietat de mitjans - tant mèdica i psico-emocional.

Preparacions d'estrès

Els fàrmacs que són capaços d'apaivagar en una situació estressant, a la farmacologia anomenats tranquil·litzants. Que alleugen l'ansietat, permeten a la persona per desfer-se dels pensaments negatius obsessius, relaxa i calma. Pot ser pastilles o relaxants musculars dormint. També, en aquests casos ajudar els fàrmacs antiinflamatoris no esteroides - benzodiazepines. Tendeixen a ser ràpid. Als 30 minuts, pot portar alleujament. Aquests productes són ideals quan molts nervis i els atacs d'atac de pànic. Altres medicaments que ajuden en situacions d'estrès i s'utilitzen per al tractament de l'estrès, són els beta-bloquejants, antidepressius i altres. A la data tenen els millors medicaments reconeguts com "New Pass", "persa", "Tenaten", "Nodepress" i altres.

L'estrès i els germans més petits

No només les persones, sinó animals són propensos a l'estrès. Mascota també va inventar una varietat de drogues que els ajuden en una situació d'estrès i alleujar el malestar. Els comprimits per a gats "estrès Stop" ajudaran al fet que la seva mascota es senti bé i no sentir ansietat i altres sensacions desagradables. Hi ha productes similars per als gossos. Molts subjectes de quatre potes a diferents fòbies i la píndola "Aturar l'estrès" - el millor remei per a això. Els comentaris dels amos de gossos diuen que després d'uns dies de prendre les mascotes es comportarà com la seda, i de nou es delectarà amb el seu comportament suau.