Espàrrecs: contingut calòric és força petita

la nutrició humana - és un procés individual. Algú acostumat a menjar verdures, algú no pot viure sense la carn, i es necessita una persona per al funcionament normal dels complements alimentaris o vitamines del complex. Adequadament el menjar escollit pot ajudar a allargar la vida i que sigui brillant i interessant.

Un producte versàtil recomanat per a l'ús diari, és calories espàrrecs, que fa que sigui un producte dietètic únic. Els nutricionistes recomanen menjar espàrrecs, ja que és molt útil per a una sèrie de malalties. A l'estiu es pot fer amanides amb brots frescos, i l'hivern recollida marinat espàrrecs. producte de calories gairebé sense canvis després del tractament tèrmic d'espàrrecs, i es pot emmagatzemar de forma segura per a l'hivern. D'altra banda, és molt saborosa i pot ser una decoració per a qualsevol taula.

Espàrrecs va aparèixer a Rússia al segle 18 i al principi només estava disponible per a certs segments de la població. A poc a poc, es va traslladar a les taules dels rics als pobres i es va posar a disposició de tots. En aquell moment no hi havia dietes estrictes i nutricionistes. Però al llarg dels segles ha estat l'experiència d'una dieta sana i productes saludables que perllonguen la vida i millorar la seva qualitat.

Cada dia ens enfrontem a una gran varietat de productes. Alguns d'ells ens pot ajudar en el tractament de moltes malalties, i alguns poden fer mal. Quin és l'espàrrec tan útil, de calories, la quantitat d'elements traça, vitamines i substàncies actives que durant molt de temps s'han comptat nutricionista? Quina és la seva singularitat? En primer lloc, mirar a la seva estructura. Espàrrecs conté àcid fòlic, tiamina, rutina, grans quantitats de vitamines (A, C, B1, B2, PP) i microelements (calci, magnesi, ferro i potassi). És una font d'antioxidants i glutatió. A mesura que els mitjans de neteja per l'intestí també es poden utilitzar espàrrecs. Les calories en el producte és probable que es gasta, ia la feina, i no retardar-se en excés de quilos. L'espàrrec conté en la seva composició de fibra vegetal, que és capaç de netejar els seus intestins. Però tots aquests oligoelements i vitamines també poden obtenir-se amb altres productes. La singularitat dels espàrrecs és que és ric en asparagina substància activa.

propietats útils asparagina resideix en el fet que redueix la pressió arterial té un efecte beneficiós sobre els vasos sanguinis, que s'estenen ells. compostos fenòlics continguts en espàrrecs, augmenta l'elasticitat vascular. Asparagus, que és molt baixa en calories, és útil per a les persones amb pressió arterial alta. A més, la reducció de la pressió arterial també contribueix al fet que els espàrrecs té propietats diürètiques. És així alleuja l'edema cardíac i renal, de gran ajuda per a la gota i el reumatisme. La dieta diària de les persones amb sobrepès ha d'incloure els espàrrecs, que és baixa en calories. És bones baralles contra l'estrès, que també augmenten la pressió arterial.

Amanida d'espàrrecs beneficiós per a l'esfera sexual dels homes. També es recomana l'ús en els aliments per a les persones que pateixen de prostatitis. Això fa que sigui més fàcil per a la malaltia i és eficaç com a mesura preventiva.

Espàrrecs ajuda a les dones reposar escassetat de calci, magnesi i àcid fòlic en el cos durant l'embaràs. La presència d'aquests elements contribueix al desenvolupament normal del nadó, i redueix el risc de defectes de naixement.