Apple. Calories i útils propietats

Poma el 87% d'aigua i, per tant, pràcticament no conté greix. Això s'aplica no només a la poma, sinó també per a tota la fruita en absolut. "Quantes calories en una poma" i ja que tenen poc greix, llavors la pregunta, li pot donar la resposta: molt poc. La poma conté de mitjana al voltant de 47 calories. En pomes depilades recents conté una gran quantitat de vitamines dels grups A, B i C. contingut en les pomes vitamina C (o d'una altra, àcid ascòrbic) depèn de diversos factors, a saber, el color de les pomes, les seves varietats, la quantitat de temps que ja estan emmagatzemats (immediatament després de la collita, que contenen més vitamina C que en uns pocs mesos d'emmagatzematge), i fins i tot alguns dels altres factors. Per exemple, en algunes varietats de pomes conté 300% més d'àcid ascòrbic que en altres.

Atès que les pomes contenen pectina, que tenen un índex glucèmic baix. L'índex glucèmic mostra la quantitat de producte afecta el contingut de sucre en la sang dels humans. Això és només en les pomes redueixen l'índex, tenen poc efecte sobre el contingut de sucre. Això permet que les persones amb diabetis per menjar pomes sense por. Sí, i per sentir-se bé al matí, menjar una poma abans d'un àpat. El contingut de calories és baixa, les propietats útils - alta.

Entre les fruites - poma en primer lloc per al seu ús en la vida quotidiana, es tracta de menjar durant tot l'any. Les pomes són una molt àmpliament utilitzats a la cuina: preparat a partir d'ells compota, melmelada, melmelada, melmelada, utilitzat com a additiu en coques, i així successivament.

10 grams d'hidrats de carboni, 0,5 grams de greix i 0,5 grams de proteïna conté una poma mitjana. Poma calories permet el seu ús en aliments en la dieta i els propòsits mèdics. No obstant això, abans de prendre una decisió d'aquest tipus cal triar les correctes varietats de pomes. A causa de que totes les varietats difereixen en les seves propietats bioactives. Per exemple, es recomana prendre les pomes fresques amarg-dolç a la gastritis gipatsidnyh. I quan discinèsies del tracte biliar o de la colitis espàstica han de ser grogues pomes dolces. I si una persona pateix de colitis aguda, té sentit prendre senzilla puré de pomes vermelles dolces.

Les pomes tenen moltes més característiques útils. Tenen un efecte beneficiós sobre l'organisme sota la pressió arterial reduïda i l'enduriment dels vasos sanguinis, ja que és un potent purificador de la sang. sinó que també tenen un efecte positiu sobre el sistema limfàtic. Contenen en les seves substàncies de composició de promoció de l'absorció de ferro d'altres productes, com ara el fetge o els ous.

Alguns científics creuen que els ossos de poma contenen oligoelements i enzims que impedeixen l'aparició de càncer. Però contenen una substància verinosa feble, pel que si vostè menja més de 3 - 4 llavors per dia, que s'acumulen gradualment en el cos.

L'antiga britànica podrà apreciar les qualitats útils de les pomes, fins i tot havia una dita "una poma al dia - i el metge no ho necessita."

Molt útil de fruites - la poma. De calories és molt baix, de manera que hi ha fins i tot una dieta especial "poma". Aquest és un exemple d'un d'ells: dieta eficaç en enterocolitis crònica, o colitis. El pacient se li dóna un període de dos dies i mig quilo de pomes. Aquesta un any i mig quilograms dividit per 5 - 6 recepcions per dia. Amb tants pomes persona aconsegueix en 4,5 grams de proteïna, 176 grams d'hidrats de carboni, 1,48 g de sodi de potassi 0,26 grams, 0,29 grams de calci, fòsfor, i 0,19 grams de 1,1 - 1,2 litres d'aigua (1,5 quilograms), que conté poma. Calories, que rep llavors el cos - 725.

Amb l'obesitat "realitzat els dies de dejuni", durant el qual els aliments es fa servir un sol producte - poma. les pomes de calories juga un paper decisiu. Al voltant d'una vegada a la setmana per mantenir-se en forma disposats aquests "dies de dejuni".

En general, no necessàriament s'esgoten "dies" o descàrrega de dietes rígides. Just després de cada menjar per completar una poma verda. Això és útil per a una figura, i per les dents.