Ekaterina Mirimanova i la seva dieta - 60 quilograms en números vermells

Nom Ekateriny Mirimanovoy, autor del best-seller aclamat "El meu dieta menys 60", ja familiar per a molts. El seu sistema aprima milions d'habitants exèrcit de fans i seguidors. El que va ajudar a guanyar tanta popularitat? Anem a començar amb el fet que la "dieta - 60" és clara i fàcil d'utilitzar. No requereix productes especials o canvis dràstics en els hàbits alimentaris. No hi pot haver de tot, no massa autolimitant. Dolços, pastissos, patates, pasta i pa no s'exclouen del tot. L'autor proposa transferir només els aliments més rics en calories per a la primera meitat del dia.
hàbits alimentaris adequats són convidats a entrar a poc a poc, de manera que "la dieta - 60" es transfereix amb força facilitat.

A més del pla de sistema de subministrament d' Mirimanova inclou la motivació psicològica i consells sobre la cura de la pell. L'exemple personal i la narració en primera persona ja està configura el lector per tenir èxit. He de dir que "la dieta - 60" comentaris és entusiasta, no només en la pèrdua de pes, sinó també pels nutricionistes. Els experts assenyalen enfocament sòlid de l'autor per al procés de perdre pes. pèrdua gradual de pes és dels resultats més segurs i estables al mateix temps.

No oblidat en el sistema Mirimanova i exercici. En general, les persones amb sobrepès no són molt actius, pel que estan tractant d'arribar a un mes més tard - 02:00 fiasco. No obstant això, de vegades s'acaba molt abans. Culpar la fatiga que una persona no es va entrenar difícil d'evitar. Catalina Mirimanova aconsella realitzar exercicis simples, donant a aquesta ocupació durant almenys 10 minuts diaris. Segons ella, el més important aquí no és la intensitat i regularitat. Sota aquesta tesi amb gust subscriure a qualsevol entrenador físic.

Com es pot buscar "Dieta 60" Ekateriny Mirimanovoy? Segons l'autor, es pot menjar qualsevol tipus de menjar, fins i tot el sucre, xocolata i salsitxa fumada. Només cal fer un seguiment de temps per menjar i la ingesta de calories. pastissos favorites o patates fregides és millor menjar en el matí en comptes de dinar, però el menjar, berenar i sopar han de ser correctes. L'autor recomana que s'adhereixen als principis de font d'alimentació separades, és a dir, el consum de proteïna i hidrats de carboni en certes combinacions. El millor per dinar menja un tros de carn o peix amb verdures. Per a una fruita adequada berenar, individualment o en forma d'amanides. El sopar ha de ser molt lleuger, el millor és si es tracta de productes lactis i verdures.
Per descomptat, menjar patates i pastissos cada dia, no es perd pes, però una vegada que es tracti vostè mateix una part preferida setmana pot entendre sense perjudici de la dieta. La principal recomanació de l'autor - a partir de les 18:00 sense menjar. Fins i tot iogurt, llet, pomes i altres productes lleugers. No obstant això, i aquí és possible fer un alleujament, sobretot si se'n va a dormir fins a mitjanit. Reconstruir rutina també va proposar a les quals el primer menjar a les 20.00 hores, a continuació, 19.00. Particularment rellevant Consell no menjar després de les 18:00 per a aquells que agraden de mastegar assegut davant d'un televisor.

La dieta de conveniència principal - la possibilitat d'auto-selecció de productes. Receptes que es poden preparar per dinar o el sopar s'ofereixen en el llibre d'E Mirimanova "Dieta - 60 o el meu sistema de pèrdua de pes únic." Si això no és suficient, fes un cop d'ull al grup dels "Companys de classe" i el lloc web oficial de la dieta. Amb el temps, aprendrà a avaluar pel seu compte el valor calòric i nutricional dels àpats i receptes poden ser ells mateixos.

Malgrat el fet que la mateixa no Mirimanova un nutricionista professional, les hi va arreglar per fer unes còmodes programes d'alfabetització d'aprimament. S'absorbeix l'experiència de l'autor de la pèrdua de pes i el sistema d'energia més popular. Complir amb les regles establertes en la dieta pot ser tota una vida.