És possible ser prim sense fer dieta?

Sé somnis prims gairebé totes les dones. L'esperit més fort per aconseguir aquest objectiu estan disposats a seure en una dieta rígida, es limiti a absolutament tot i per tant portar fins al punt d'esgotament exercici. L'única llàstima és que la majoria de les víctimes no estan justificats. Ja que el resultat es perd ràpidament, ia més de la figura anterior, una dona es torna més i nerviós estrès, combinat amb un mal estat d'ànim. De fet, ser prima i bella però, només pot ser important és l'enfocament correcte. A la necessitat de saber quan parar.

restricció gradual

En particular, el rebuig de qualsevol aliment no ha de ser sobtat, el cos ha d'estar ben preparat. Això no vol dir que abans de començar a participar en la figura, cal menjar xocolata en servei. És més aviat una qüestió de com es limiti a alguna cosa gradual. Llavors no és tan gran és la temptació d'aferrar.

Però realment necessari privar d'alguna cosa volgut pel bé d'una bona causa? És impossible posar-se en forma sense complir amb les estrictes regles de l'oferta? De fet, tot el que no és tan dolent. Mentre que fa la pregunta de com ser prim i bell sense fer dieta, moltes persones no estan comptant amb una resposta clara. Però això encara és allà. Alhora, la pèrdua de pes sense fer dieta és molt més eficaç que amb ells. Això és, en primer lloc, és més fàcil des d'un punt de vista psicològic, i en segon lloc, el resultat d'aquesta transformació va retardar precisament durant molt de temps.

una nutrició adequada

Cal no oblidar que una dieta - és una cosa, però una nutrició adequada - és una altra. Aquest últim és necessari no només per a aquells que volen estar en forma, sinó també a aquelles persones que es preocupen per la seva salut. En la nutrició no hi ha res sobrenatural.

Això no és una limitació i no una burla - és una manera de viure una llarga vida al món modern. Massa grans efectes nocius sobre nosaltres des de l'exterior, per enverinar encara més a si mateixa i patates fregides a l'interior refregits productes.

Conceptes bàsics d'una bona nutrició

Molts tenen una idea molt vaga del que és una nutrició adequada. Realment és un equilibri diari entre els greixos, proteïnes i carbohidrats que consumim com a aliment. La proporció ideal en la seva dieta normal durant molt de temps ha estat conegut, i no és una frase buida. També combinacions d'aquests o altres productes, i la freqüència dels menjars és important. A part d'unes poques necessitats bàsiques a tenir en compte a més, que es refereix com aperitius. I l'esmorzar, el dinar i el sopar, i fins i tot un petit refrigeri han de consistir només en alta qualitat, productes útils, o si no funciona amb una nutrició adequada.

El greix és necessària!

Hi ha un estereotip fals que sigui prim - vol dir renunciar a la utilització dels greixos. Per a una dona com aquesta és perjudicial. A causa de que aquestes mateixes greixos ajuden al cos a produir hormones. A més, tot el greix que mengem, la xifra no afecta i no es dipositen en els costats i al ventre, per descomptat, només si no són massa.

Necessari per al cos, almenys, no tan gran, però molt significativa. Hi ha més regles o no és - cada un decideix per si mateix. No obstant això, sempre ha d'estar disposat a acceptar les conseqüències de les seves debilitats com plecs regulars.

esport

En general, no tot és tan dolent. Veient calories, de forma intel·ligent la planificació de la totalitat de la seva dieta diària, es pot aconseguir bons resultats en la pèrdua de pes. Afegir a això una dieta adequada sense dietes brutals aparents - i tot el que va malament. Però no només serà una eina fiable en la lluita contra l'excés de pes, ser prim sense l'esport impossible. També en aquest cas, el més important - un sentit de proporció. La formació ha de proporcionar una fatiga fàcil, no és pesadesa. Després de l'exercici no ha de semblar que no hi ha força per igualar a respirar. Perquè l'esport en la vida pot estar present en quantitats diferents: algú va a ser prou curt com a càrrega en el matí, mentre que altres necessiten una formació completa al gimnàs. Si vostè sent que necessita més exercici, però la salut no permet augmentar la càrrega - no importa.

mal de cames i la respiració poc desenvolupats no és una raó per abandonar l'exercici, només cal substituir la piscina cinta de córrer. A banda del fet que la navegació va permetre obtenir un bon estat físic, també es temperar el cos, relaxar i alleujar la fatiga, donant la resta no només el cos sinó també l'ànima. Com a resultat, després que tals lliçons de la tensió interna serà acabat.

somiar

A més de la dieta i l'activitat física, no podem oblidar-nos de son reparador - és la millor vacances. Res és tan energitzant com un somni de vuit hores. Durant la nit, el cos no és només guanyant força, però també cada vegada més gran. A més, el somni reforça la perfecció els sistemes immunitari i nerviós, així com millora el benestar general. A més, durant el son de la nostra nit, i perdem una petita quantitat de calories. No obstant això, els trastorns del son poden provocar estrès i, en conseqüència, l'augment de pes, i molt notable.

Ara es va posar de manifest com ser prim i bell. Però sembla que els esports i una dieta adequada alts costos necessiten. Amb l'enfocament adequat per als negocis, fins i tot pot ajudar a estalviar diners, la qual cosa és important en l'entorn actual. De fet, l'única cosa que impedeix a les dones la pèrdua de pes - la seva pròpia actitud a tals preguntes. De fet, tot depèn de la persona. Prima o no ser - és un assumpte privat. Només si no hi ha prou motivació, no ens hem d'enganyar prejudicis equivocats sobre perdre pes, assegureu-vos d'equiparar el procés a les dietes.

enfocament sistemàtic ajudarà a trobar el cos perfecte!

Qualsevol dieta, de fet, perjudicial per al cos. pèrdua de pes natural pot conduir a un sobreesforç nerviós, i fins i tot si encara s'aconseguirà algun resultat molt aviat tots els esforços s'esvairà. No faci dieta ajuda a ser prims i regles simples per a una vida harmoniosa feliç. Sobre el seu cos ha de tenir cura de no superficialment, i amb plena consciència de la caixa.

Només un enfocament sistemàtic pot ajudar. Així que mantenir un ritme pel bé de la figura ideal no val molt més correcte - viure una vida sana en tot, i llavors molt aviat va a entendre el principal: ser prim - estimar-se a si mateix. L'amor a tu - tenir cura de si mateix, de manera que per protegir la seva salut i realitzar un seguiment del que menja, quant es mogui i dormir. Això és important per a un cos bonic tals cobejat.