Els millors exercicis aeròbics aquàtics - opinió de bellesa

Aeròbic - activitat preferida per a aquells que volen ballar en el grup i perdre uns quants quilos més o menys, per perfeccionar la forma d'alleugerir l'ambient. Aero - mitjans de moviment amb alt consum d'oxigen, que s'aconsegueix ritme bastant activa d'exercicis que involucren grans grups musculars. Però aquí es va afegir una altra paraula llatina per al nom de costum, i hi havia una nova tendència en programes esportius i recreatius - aeròbics. Opinar sobre aquest tema entre els amants dels tractaments d'aigua més entusiastes.

passatemps agradable a amics grup, exercicis simples que porten alegria als resultats tangibles ràpides del múscul del cos - pel descriuria la seva experiència, els que han dominat el programa inicial. No hi ha res millor per a novells Sportwoman de aeròbics en l'aigua: l'aprenentatge simple i no requereix habilitats atlètiques especials, disponibles per a totes les edats.

Quan va arribar l'aigua, els que estan familiaritzats amb aeròbics a la terra, llavors és immediatament perceptible que la complexa estructura aqua-com d'ocupació, complex sistema d'exercici "sec". De fet, com és l'escalfament, la formació, l'enganxi, que s'estén. També participa a la cara-a de peu a la vora de la piscina i l'instructor demostra una tècnica de moviment. L'única diferència és que la banda està en l'aigua.

No obstant això, l'exercici a l'aigua compten amb més càrrega d'energia en els músculs, els esforços més enèrgics per al moviment, de manera que és impossible arribar per terra. Les persones a dieta ja han notat com més eficaç aeròbics en l'aigua.

Una revisió de l'impacte de l'aigua sobre la pèrdua de pes i fer que la formació d'especialistes. Ells ho atribueixen a la influència del fet que l'aigua no només es relaxa el cos, sinó que també ofereix la resistència estàtica i la pressió de tots els costats. Si la terra s'ha d'utilitzar peses, benes elàstiques, per crear una càrrega addicional, l'aigua ja és carrega els músculs del seu pes. N'hi ha prou cullerada mà plegable - resistència a l'aigua i els augments de la mà de manera significativa.

Per als principiants suporten una càrrega natural, no causa l'estrès com tocar l'aigua en si és molt agradable i alleuja l'estrès. No se senten molèsties, de vegades peculiars activitats a terra: l'aigua es refreda, manté el cos i elimina el moviment sorprenent.

La part posterior està descarregada, les articulacions no lluiten - tot això ofereix aeròbics en l'aigua - una revisió d'aquells que han experimentat els seus efectes beneficiosos en si mateixos.

Que desitgin baixar de pes no només desfer-se del excés de quantitat de cintura i malucs, però convertit en forma molt seductora. Això és degut a la potència de bon estudi del sistema muscular. Qualsevol exercici de resistència augmenta la força muscular i la fortalesa, obligant-los a consumir més energia. Com més calories que consumeixen els músculs, menys excés de greix corporal. La menys greix, les mirades molt ben plantat i cos.

un efecte tan complex en la persona que proporciona aeròbics en l'aigua: una revisió dels professionals de l'aptitud també confirma això. Que ja estan familiaritzats amb el sistema d'aigua dels exercicis, no es perdi l'oportunitat de practicar pel seu compte, com ara el mar mentre estava de vacances. El resultat - no només un bon bronzejat, sinó també un pis d'estómac i malucs llis i sense signes de la cel·lulitis.