El calories amanida amb oli i com reduir-la

Traduït del francès «Vinaigre» - això és només el vinagre. Més tard es va inventar guarniment per a amanides, en la qual el paper principal va ser interpretat per un "vi fet malbé." A això es va afegir una quantitat igual d'oli d'oliva i una fracció Dijon mostassa. Verdures, empolvorat amb un apòsit, com ara obtinguts en vinagre i, al mateix temps, la mantega assaonada. La salsa es diu "vinagreta", és en realitat un nom de mascota "vinegre". Traduït al rus, es pot dir "uksusik". Bé, nosaltres, els eslaus, com sempre, el que s'entén malament i arribar al seu plat - vinagreta. El contingut de calories per 100 grams d'enciam és baixa, perquè consisteix de verdures cuites o adobats.

beneficis amanida

Sobre el seu propi programa d'ingredients. Arc - una cura per la malaltia de set; galtes, el que augmenta la remolatxa d'hemoglobina; rica en carotè i vitamina A pastanaga; Patates - una font de midó, que no afecti adversament la figura. I fins on anar l'home rus sense cogombres sí xucrut? I és que clar amb tal composició qualitativa de l'amanida amb oli de calories bastant baix. Un benefici per al cos d'assaborir plats incommensurablement grans.

El calories amanida amb oli?

Si adherir formulació clàssica de Rússia, el 110 kcal per 100 g de producte. Però si es cuina com a Ucraïna (i hi ha gent no és tonta per menjar), totes les 160 i 200. A causa de ou, fins i tot en el curs són picats cuits, fesols cuits, pèsols enllaunats. assaonat menjar no és només el vinagre i l'oli, sinó també la maionesa. opció d'amanida festiu suposa la presència d'una llengua bullida - cap de bestiar o porc. I fregui la part superior de formatge per a les postres abans del menjar no va arribar.

Quina és la dieta vinegretnaya?

Si vostè mira a la seva figura, o està lluitant amb excés de pes, pot intentar-ho per si mateix. Res complicat i dolorós. Només tres dies gaudeixen de vinagreta de pastanaga, remolatxa bullida, patates i pèsols enllaunats. Ompli la seva amanida amb iogurt baix en greix o formatge cottage. A causa de l'amanida amb oli de calories després augmentar per 40-50 unitats. Una sal no ha de ser en absolut, excepte que una mica. Se'n permet per afegir una mica de ceba verda. Beure durant la dieta ha de ser productes lactis baixos en greix (quefir, iogurt), ia la tarda - el te amb mel.

Com reduir el contingut calòric d'oli d'amanida

Si un miserable 150 calories per cada 100 grams de amanida semblaran excessiva a vostè, a continuació, anem a pensar en la manera de reduir aquesta xifra. En primer lloc, coure les remolatxes al forn (amb closca). Així s'estalviarà més nutrients. Bullir les verdures a un estat de "al dente". Això vol dir que han de ser una mica hardish. En primer lloc, tallar les remolatxes, escampar-vinagre, deixar reposar. A continuació, poseu un oli vegetal gran i barregi - aquest senzill truc li permetrà crear una amanida de colors, no vermell. A continuació, s'enfonsen les verdures restants. Aproximadament en la mateixa proporció, només lleugerament menys que les pastanagues. Partim del mínim Spartan, estem perdent pes. Només remolatxa, patates, pastanagues, vinagre, refinat d'oli de gira-sol. Per a una mostra, aconsellaria afegir un o dos ingredients: adobats i fesols de l'olla. O els pèsols i xucrut. Calories amanida de fesols per augmentar lleugerament, si substituïm la salsa d'oli i vinagre, es va ficar el iogurt sense greix.