Dieta Malakhov: fonaments, regles i principis bàsics

Malakhov dieta no només és molt eficaç, però també raonable. El fet que el seu autor de professió - Calefacció enginyer d'energia. Però des de fa cinquanta anys, s'ha tractat de desenvolupar un mètode eficient i eficaç de la pèrdua de pes. Això es va aconseguir. Ella va ser capaç d'unir l'experiència i els principis d'enginyeria de calor similars, que té lloc en el cos humà. És sobre aquesta base que hi havia una dieta de Tatyany Malahovoy. És un mètode únic de la crema de greix, el combustible principal en el cos, i la investigació, més que teòricament va resultar.

Dieta per Malakhov es basa en aquestes normes d'obligat compliment.

• Es recomana combinar fruites i productes lactis amb zero greix.
• Està estrictament prohibit combinar la aliments grassos d'alt carboni i.
• No es pot menjar els aliments de soja i aliments d'origen animal.

A més, Malakhov dieta vol dir que no s'han aconseguit sense el treball interior i auto-persuasió resultats significatius constants i intensos. Per tant, s'ha desenvolupat l'autor d'aquest sistema d'energia principis vitals. Es recomana complir amb qualsevol persona que vulgui tenir una figura perfecta.

El primer principi. Cal posar un objectiu clar i sense ambigüitats. Per això, un ha de contestar una sèrie de preguntes:

1. És el que realment vull baixar de pes?
2. El que podria anar a aconseguir-ho?

Molt sovint la gent no estan disposats a complir amb la dieta correcta és psicològicament. O bé s'enganyen, quan diuen que el seu cos satisfet, o en cas contrari perden pes genuïnament desitjar, però no volen fer-ho.

El segon principi. Per tal d'aconseguir resultats reals que necessita per definir una forma ideal, és a dir, el pes que es vol tenir. Com vaga formulació de "Vull baixar de pes" donarà lloc al mateix resultat de boira.

El tercer principi. Si es va decidir seguir una dieta, llavors el seu cos no pot fer cap concessió, i categòricament a seguir instruccions clares. El fet que moltes persones en algunes etapes poden no ajustar-se a les recomanacions. Però llavors argumenten que la dieta no va produir el resultat que espera.

El quart principi. Malakhov dieta requereix per inscriure en un pavelló d'esports. D'altra banda, l'edat i estat de salut, en aquest cas no poden ser un obstacle. Com sempre hi ha una lliçó de la conformació activa i el ioga o la gimnàstica d'acabat.

El cinquè principi. No hi ha necessitat de sucumbir a una idea errònia que el gimnàs pot cremar les seves calories després d'una abundant sopar. Això està malament. Atès que el pes addicional ve a la desnutrició, per la qual cosa es recomana per corregir la causa subjacent. Una visita al gimnàs és necessària per tal de "mantenir" els seus músculs i el seu cos en bona forma.

El sisè principi. Assegureu-vos de renunciar a les pastilles "miracle" que prometen la pèrdua de pes. El fet és que la majoria de les persones que els utilitzen, sovint pensen que el procés de pèrdua de pes que és suficient. Així que seguir menjant correctament, i, de vegades, fins i tot més del que és habitual. Es creu que la píndola segueix sent el "treball". Al final, el pes comença a "surar" més i més com el metabolisme ràpidament trencat.

Per tant Malakhova dieta és un mètode que condueix a estabilitzar i millorar les condicions internes no es deu a les promeses del "miracle". Permet a prestar atenció al sistema d'una nutrició adequada, així com el fet que cal treballar sobre una base diària, no permetent que el cos "relax", el consum de menjar ferralla. En general, l'autor ofereix ni tan sols la dieta i hàbits alimentaris correctes i una forma adequada de pensar. Per tant - anar a per això.