Dieta després de les vacances. Com baixar de pes després de les vacances?

festa Merry darrere nostre, però en la memòria van deixar una bona impressió, fotos vívides, els records de les delícies i fets implacables, expressat en quilograms en les escales. Per desgràcia, les conseqüències de gairebé qualsevol dia de festa no fa molt de temps que esperar, i per reemplaçar l'estat d'ànim alegre de les dones que esperen la dura realitat i la insatisfacció amb l'estat actual de pes.

dies de festa conseqüències

Per descomptat, en la vigília de les celebracions de totes les mestresses de casa desitjosos de complaure a casa i estimats hostes delícies culinàries. Es preparen acuradament la carn picant per a les seves fragàncies favorites d'home, experimentant amb exòtiques amanides, i les postres més increïbles. Però després d'uns pocs dies després del final de la dona gresca noten que àmplia bata no és tan fixa lliurement, i els seus pantalons texans preferits en què se senten còmodes en el treball, es va convertir en estret. Ara totes les noies fa una pregunta: com perdre pes després de les vacances?

L'elecció de la dieta

És important entendre que una elecció dieta ha de ser abordat molt, molt responsable, i no n'hi ha prou amb només escoltar les increïbles històries Marinki d'un altre departament, que forma més increïble que va perdre 5-10 kg per setmana. Dieta després de les vacances s'elaborarà de forma correcta i calcular-se amb precisió en el seu cos, perquè no es pot dir que estem tots igualment reaccionar a una certa llista de productes i tenen les mateixes restriccions mèdiques. No obstant això, la garantia de la salut - sempre és saludable - La pèrdua de pes del cos ha d'estar basat en aquests principis.

dies de dejuni

Durant les festes de celebració ens deixem de menjar menjars, que prèviament presentaven un estricte tabú. Cal assenyalar picant, fregits, alcohol, dolç ... la llista podria continuar indefinidament. Per tant, necessitem no només una dieta adequada elegit després de les vacances, però per sobre de tots els propers dies al matí en dejú. Que inclouen aquests dies i el que és el seu objectiu principal?

En primer lloc, en el cos humà, especialment després de la nutrició inadequada indiscriminada i durant les vacances, en els teixits es va retardar líquid que vol mostrar. Menjar productes incompatibles, que per tant "contaminar" al nostre cos, el que resulta en un estancament de líquid de rebuig o, com solem dir, l'edema. Tothom està familiaritzat moment tan desagradable com la inflor de la cara, les bosses sota els ulls i així successivament. D. Després d'una celebració sorollosa. Així que si vostè decideix respondre a la pregunta, la forma de netejar el cos després de les vacances, vostè ha d'entendre que és necessari no només per a l'exterior de la seva bellesa corporal, sinó també per l'enfortiment i la curació del cos en el seu conjunt.

En segon lloc, hi ha un estancament en l'intestí inferior, anomenat de nou, una dieta poc saludable durant les vacances, així, que es produeixen a causa de la quantitat limitada de moviment del cos. Estirat al sofà veient la televisió, una manera de vida sedentària del dia són típics de els dies festius.

la descàrrega de la fruita

Potser alguns no es necessita tota una dieta després de les vacances, però només prou per organitzar ells mateixos dies de dejuni, i després de desfer-se d'uns pocs quilograms, tornar a sentir en forma perfecta per a vostè. De vegades, per tal de sentir un cop més l'antiga facilitat, prou per desfer-se de l'adquirida "regal" en els costats de les vacances. Un tipus de dieta de la fruita després de les vacances serà un gran rendiment, ja que a la nevera cada família en aquests dies estarà segur de trobar un lloc de fruita sucosa, però són la base de dejuni dies menú. Cal menjar fruites seleccionats, i beure tant com sigui possible aigua carbonatada purificada (almenys 2 litres). Tals són perfectes monodiets gairebé tothom, a més, és molt deliciós menú per al dia.

Dieta el farinetes

No obstant això, no tots els dies i de delícies de fruita en dejú, tot depèn de les característiques individuals del cos humà, de manera que un procediment d'aquest tipus pot ser molt inadequat per a un home els fruits no causen la sensació de sacietat de l'estómac. En aquests casos, una gran alternativa pot ser la dieta després dels dies de festa, on el menú inclou plats de farinetes, per descomptat, oli i condiments, amb un contingut mínim de sal. Pot ser bullida arròs, blat sarraí, civada i així successivament. D. Es pot variar el menú una mica i fer-la més atractiva i útil, per exemple, farinetes d'arròs menjat amb panses prèviament remullades o albercocs secs, i el blat sarraí es pot rentar amb un got de iogurt sense greix. Per cert, aquesta combinació de productes que no només l'ajudarà a desfer-se del excés de greix, sinó també netejar els intestins de toxines.

regles fonamentals

A la recerca d'una resposta a la pregunta de com perdre pes després de les vacances, cal familiaritzar-se amb algunes regles bàsiques i les recomanacions dels experts per tal d'avançar en la seva dieta escollida no va tenir cap efecte negatiu en el cos.

Mai posi en marxa un canvi radical en la seva dieta immediatament després d'unes vacances actives. Aquest estrès del cos per a res. A més dels efectes negatius, mai es pot aconseguir cap resultat.

Recordeu que els dies de dejuni després de les vacances no han d'excedir de tres dies, en cas contrari es corre el risc de fer que el seu cos esgotament i una aguda escassetat d'alguns oligoelements. A la necessitat de saber quan parar, i si vostè ha vist els efectes positius dels dies de dejuni, això no vol dir que el poder d'aquesta manera i continuarà portant d'això, tal positius i ràpids.

No abusi dels nous-fangled i cars medicaments per a la pèrdua de pes, especialment quan es tracta de reinici ràpid de pes. Recordeu que el millor és combinar una dieta equilibrada amb una activitat física moderada.

elements traça essencials

Si parlem dels elements traça essencials, és sobretot necessari recordar que triï una dieta ha de contenir aliments rics en potassi. Si experimenta una manca de potassi, que pot afectar el cos en forma de dolor muscular, debilitat i, finalment, donar lloc a un mal funcionament del sistema cardiovascular. I s'ha de prestar atenció a la presència a la dieta dels aliments que contenen magnesi (per satèl·lit de potassi) per al metabolisme i el transport del cos de micronutrients adequat. No menys útil i necessari per al cos humà és considerat com el zinc i vitamina C. A causa Tot això està en la seva dieta només haurà d'incloure la carn d'aus de corral, gambetes, formatge dur, cols, albercocs, fesols, nous, carbassa, fruits secs, blat sarraí, i així successivament. Etc. . en alguns casos, pot "ajudar" el cos a prendre vitamines especials, que inclouen tots els oligoelements necessaris.

l'activitat física

No cal dir que fins i tot la dieta més eficaç de la pèrdua de pes no és capaç de donar un resultat satisfactori fins al final sense fer exercici? I no era el desig de convertir-se en propietari de formes ideals. Vostè ha d'entendre perfectament que la dieta per si sola no resultarà en el to muscular i no els ompli amb el poder, i és tan important. Figura atapeït - no és només la combinació adequada de volum del pit, la cintura i els malucs, sinó també natges fermes, un ventre pla i una postura bella. Després de la pèrdua de pes és necessari per mantenir el to muscular, beure molt líquid i fer una varietat de procediments cosmètics. Fins i tot els més simples exercicis al matí amb abdominals i flexions donaran un resultat positiu.

costat emocional

I no cal oblidar que una dona ha de brillar des de dins. Per paradoxal sonava la frase "somriure", però millors medicaments per als éssers humans, i més encara per a una dona que encara no s'ha inventat. Sí, és un bon humor ens ajuda a fer front a les dificultats i buscar a tots els 100%. Això es reflecteix immediatament en la postura de la dona, la marxa, en general, en tots els aspectes. Una dona que somriu, sempre es veu segur i atractiu, de manera que qualsevol dieta després dels dies de festa ha d'anar acompanyada d'actitud emocional pròpia de l'home.