Com baixar de pes en una setmana a 5 kg

Tots els éssers humans no són perfectes, cadascun té els seus propis inconvenients. I de vegades és necessari portar ja el cos està en ordre, sobretot si no està molt lluny d'algun esdeveniment important. Per a la seva publicació, cal saber com perdre pes en una setmana a 5 kg.

Per posar en pràctica l'objectiu previst ha de limitar-se en els aliments. El que hauria de ser eliminat?

1. El consum de greixos. Però si porta un estil de vida molt actiu, l'exercici, que serà molt difícil sense ells, per tant, exclou massa greix - salsitxes, carn, mantega, ous, margarina, nous, coure, dolços. Per omplir les necessitats dels greixos en el matí, prendre oli de peix.
2. Dolç. Reduir al mínim el consum de dolços, ja que són els carbohidrats innecessaris, no cal que les persones que volen sacsejar el pes. Mel, caramel, sucre, cereals, xocolata - tot això augmenta la producció d'insulina, responsable del subministrament de greix localitzat sota la pell. Els productes lactis també d'excloure temporalment.
3. El menjar ràpid. Cola, patates fregides, galetes, aliments enllaunats - el menjar és molt perjudicial, ja que conté una gran quantitat de conservants que impedeixen perdre pes ràpidament.

Però no se sent en una estricta dieta de mono-- més que mal no portarà. Aquest tipus de dietes esgoten el cos. Menjar no s'ha de perdre, també, vostè ha de menjar sempre a la mateixa hora. Aperitius i l'alcohol no són permesos!

Es pregunta com perdre pes en una setmana per 5 kg, preparats per complir estrictament amb les regles següents:

1. Recordeu que la vida - un moviment. Un cop decidida la pèrdua ràpida de pes, s'ha de recordar que, a més de la dieta i l'exercici necessita més. Si es deixa sense tractar, la pell és simplement lletja flacciditat. Entrenament necessiten almenys 5 dies a la setmana. Els exercicis que es realitzen correctament.
2. Menjar proteïnes. Si el cos s'oblidarà de la dieta habitual i la tensió intensa en tota la setmana. Vostè pot comprar proteïna en pols en qualsevol sportmagazine. Ell es dilueix amb aigua i beure, sigui possible durant tot el dia. Per consolidar l'efecte també es necessita un parell de vegades a la setmana per menjar peix, cuit al vapor.
3. Cal beure molt! Almenys dos litres al dia. El millor és com una aigua sense gas ordinari, que calma la set després d'un dia ocupat. Pou d'aigua mostra el cos de toxines, que estan sempre presents en el nostre cos com a resultat del seu funcionament.
4. Seguir una dieta baixa en sal. Del cos és necessari retirar l'excés d'aigua, per tal de baixar de pes, i per tant és necessari renunciar als aliments salats, el que genera un augment de la set. Això l'ajudarà en la manera de perdre pes per 4 kg per setmana.
   

Pensaments, com perdre pes en una setmana per 5 kg, molt sovint ens visita a la primavera, quan els oncles més sol primer i que han de "nua" - és a dir, tregui la roba exterior. Recordeu que el cos necessita micronutrients específics, pel que pot ajudar al cos per proveir-se de vitamines.

Per resoldre aquest problema, la manera de perdre pes en una setmana per 5 kg, pot ser molt simple. Aquests kgs deixen, sense perjudici de dieta especial en un aliment i la mateixa quantitat que es reduirà si prefereix aeròbic, esquí o ciclisme. Bones desintoxica i tensa la pell d'una sauna i un bany rus.

Vols aprendre a perdre pes per 7 kg en una setmana? A continuació, se li de civada dieta. És bastant simple, però després "de dieta" Temps haurà d'ajustar estrictament a la dieta. Si això no es fa, llavors el pes de nou perdut "amb un bo." principi de la dieta és molt simple - tota la setmana cal menjar només farinetes hercúlia. No hi ha altres productes que no estan permesos! Només al final de la setmana es pot menjar cogombre, o només una poma. farinetes Cuini sense la necessitat de sal i sucre. Menjar pot ser en qualsevol quantitat.

Sortir amb aquesta dieta ha de ser gradual, augmentant lentament el contingut calòric i el nombre de productes. En primer lloc, és millor entrar a la dieta de fruites, verdures i cereals integrals. Recordeu que un cop al mes per utilitzar aquest tipus de dieta no poden.