Consells sobre com perdre pes en una setmana a 10 kg

Voler obtenir ràpidament en la forma, la preparació per a un viatge a la mar o per a una cita romàntica, estem tractant el més ràpid possible perquè la seva figura en perfecte ordre. Per fer això més sovint va recórrer a la pèrdua ràpida de pes, dolorosos dies de dejuni. Per perdre pes de forma ràpida per 10 kg per setmana, cal utilitzar una dieta especial. Tot i que és segur que recordar que deixar caure el pes tan ràpidament, es crea una gran quantitat d'estrès en el cos. La solució òptima per a la pèrdua de pes encara serà la pèrdua d'un quilogram cada dia.

Però de vegades, després de tot, hi ha excepcions a la regla. I si és necessari per obtenir ràpidament en forma, però ara vas a aprendre a perdre pes en una setmana a 10 kg. Així que seguir les regles per desfer-se ràpidament de l'excés de pes.

Oblidar-se de menjar o picar després de les sis de la tarda. El màxim que es pot permetre en aquest moment - és el iogurt baix en greix o aigua mineral. A més, assegureu-vos de reduir al mínim la quantitat de la ingesta de greixos, fins i tot en la seva dieta serà més aliments d'origen vegetal. Cada dia inclou en el seu menú de productes lactis. En lloc de sucre refinada són fruita fresca perfecta, que una gran quantitat de vitamines útils per al cos. Intenta oblidar-se de la pastisseria. Més passeig o exercici. Per tal de tenir el cabell i les ungles no es tornen trencadissos i fràgils durant la dieta dura per ajudar a perdre pes tan ràpidament, assegureu-vos de prendre vitamines. Així que córrer és el correcte funcionament de tot l'organisme.

Abans d'una setmana per baixar de pes de 10 kg, assegureu-vos de llegir tots els circuits necessaris per a això, i seleccionar més adequat per a ells. El primer esquema - aquesta és una excepció greixos. Durant tota la setmana es menja només vegetals i fruites i cereals. Oblidar-se de les peix, ous i carn. Aquesta dieta és molt agradable perquè es pot menjar tota la setmana les fruites i verdures més delicioses i deliciosos.

El segon circuit d'alimentació, el que l'ajudarà a decidir la qüestió de com perdre pes en una setmana a 10 kg, - una exclusió total de la dieta d'aliments dolços. Que s'oblidi dels dolços per a tota la setmana. Tots els carbohidrats ensucrats en aquest moment s'eliminen per complet. Beure te sense sucre, xocolata, no menjar, oblidar el pa i les pastes. Limitar el consum d'aquesta setmana dels productes lactis, de nou aquí l'èmfasi està en les verdures i fruites.

El tercer esquema és l'ús d'ingredients frescos només. eliminar del tot conservants i productes semielaborats, productes enllaunats també no utilitzen. Optar només verdures fresques i carn fresca congelada o refrigerada i peix.

Si segueix un dels circuits d'alimentació de l'anterior, a continuació, vostè decidir ràpidament la qüestió de com perdre pes en una setmana a 10 kg. A més, es necessita força de voluntat, el desig de guanyar, i s'ha d'oblidar de la mandra. Participar en el gimnàs, nedar a la piscina, de manera que ràpidament assolir el resultat desitjat.

Pel que fa a la dieta de pèrdua de pes, aquí cal recordar que aquestes dietes addicionals que ajuden en tan poc temps per restablir el pes impressionant de 10 kg, s'ha de dur a terme no més d'una vegada al mes, i encara millor una vegada en dos mesos. No només és l'ús freqüent d'aquest tipus de dietes fa que els resultats siguin menys eficaços, reduir-los a res, i fins i tot danys en el cos pot portar considerables. És una gran quantitat d'estrès per a vostè i el seu cos. Si vostè comença una dieta, no ho deixi caure a mig camí, tractar d'aguantar fins al final. Després de tot, val la pena!

Anem a aprendre com perdre pes ràpidament a 10 kg a la llar. Per aquesta dieta perfecta Tallin.

En el primer dia es menja per dia, sis ous cuits.

En el segon menú del dia per al dia és una lliura de iogurt sense greix.

El tercer dia tens tot el dia per menjar cent grams de pollastre.

Aquí estem arribant a la meitat de la setmana. Ara vostè probablement difícil i vol deixar de fumar. Però creure en les forces, tot el que obté, només tractar de no trencar. Així, en el quart dia de la dieta per al dia que necessita per menjar un centenar de grams d'arròs cuit.

L'endemà ens ofereix un menú de sis patates cuites.

En el sisè dia, es pot menjar les pomes, i en qualsevol quantitat.

Finalment, el setè dia, triar el menú del dia des de qualsevol dieta.