Amanida de la dieta proteïnes de la dieta

Les dietes de proteïnes avui dia no només són populars. Han demostrat la seva eficàcia i simplicitat. La dona no se sent fam, no et tortures una lluita constant. A més, la proteïna de la dieta li permet mantenir el seu cabell i les ungles en les millors condicions, perquè els teixits no pateixen d'una falta de la, l'element de construcció més important. Resulta que la millor opció. Vostè va a perdre pes ràpidament, però conserva la seva bellesa. Avui volem parlar d'amanida de proteïnes. Aquest plat deliciós, fàcil i saludable li permetrà obtenir la màxima potència, amb un mínim de calories. Receptes tant que un pot trobar una opció al seu gust.

regles fonamentals

Cal no oblidar que, a primera vista, la dieta rica en proteïnes és molt fàcil per al cos. De fet, la sobrecàrrega del sistema digestiu per aquest element condueix a la fatiga, l'acumulació de toxines i fins i tot debilitat física. Què fer? Oblidar el somni d'una figura prima? En aquest moment, s'arriba a l'ajuda d'una amanida de proteïnes. Ell amablement diversifica el seu menú, ja que cada dia els components poden variar.

Hi ha dos tipus principals de

Si vostè està decidit a perdre pes, llavors aquest article serà de gran utilitat. enciam proteïna, depenent dels components, pot realitzar diferents funcions, sigui nutricional o, per contra, una descàrrega.

• Tambors, amanides alt contingut de proteïnes, que són una font d'enormes quantitats d'energia. Els components poden variar, però, és només una varietat d'elements, però no canvia la seva essència.
• amanida proteïna Gentle que representa l'abundància d'hortalisses i verdures, amb una petita addició de carn, peix, fruita seca o els fongs. Tals aperitius portar a la varietat de la dieta i l'alleujament dels intestins. És aconsellable l'ús de tots els dies.

de delícies de fruita

Aquesta és l'amanida de proteïnes de la dieta que l'ajudarà a desfer-se dels desitjos de dolços i fàcils d'assolir aquest objectiu. Per preparar la requerida iogurt baix en greix o iogurt i baies o fruits. Raïm i plàtans per a aquest propòsit no és adequat, prengui les groselles i cireres, pomes i peres. pinya i aranja perfecta. tipus llesca 3-4 de fruites i baies i abocar una beguda sense sucre. Resulta un deliciós aperitiu i el plat molt saludable.

còctel vegetal

Si vostè està buscant la millor guarnició, o simplement vol diversificar la dieta de plats saludables, tracti d'aquesta gran recepta. Realment és molt assequible i fàcil de preparar amanida. Es distingeix grans quantitats de vitamines i fibra, fibra vegetal i una mica d'hidrats de carboni útils. Vostè necessitarà 100 grams de pit de pollastre, s'ha de tallar en tires i lleugerament cuits a foc lent en una paella. Ara afegiu una mica de bròquil, coliflor, pastanagues i pèsols. La barreja resultant ha de ser fresc i afegir una mica d'oli d'oliva.

Marisc a la lluita per una bella figura

amanides de proteïnes per a la pèrdua de pes ha de ser una font de proteïnes i elements traça mineral. És per això que molt sovint els productes del mar són els seus principals ingredients. Pot ser gambetes o calamars, musclos i ostres.

Suggerim provar un munt de receptes. Inclou gambetes i calamars congelats. Requerir bullir l'aigua, i per baixar-la en la barreja preparada. Dos minuts més tard, el pot es va retirar de la calor. Queda marisc fresc i tallat en tires. Aquí cal afegir els porros, tomàquets i enciam. Només queda barrejar i afegir una mica de salsa de soja.

recepta secreta

Com que totes les amanides estan dissenyats per ajudar a perdre pes de manera eficaç, es pot afegir als ingredients únics que faran que aquest procés sigui més ràpid i més fàcil. Això és principalment una arrel de gingebre. Es recomana fregar amb un ratllador mitjà. Quart de culleradeta la barreja resultant es va barrejar amb dues cullerades d'oli d'oliva. Aquesta composició es fa servir per a amanides.

No hem d'oblidar el suc de llimona. S'augmenta la capacitat del cos per cremar greix. A més, una gran quantitat d'enciam fa servir més impressionant, però no aporta calories. I una cosa més. Amanida mixta va mantenir malament, es recomana fer-ho just abans del seu ús.

Provar un plat saborós amb la tonyina

Simplement només poden ser ous durs. Això és diferent gairebé totes les amanides de proteïnes. La recepta és molt simple, es pot cuinar cada dia sense haver de gastar molt de temps a la cuina. únic dels peixos és la tonyina. Rica en proteïnes, conté pràcticament res de greix. Per tant, els menjars amb la tonyina és perfecte per a aquells que estan a dieta per perdre pes per al propòsit. Són ideals com un esmorzar complet, dinar i sopar.

Amanida de dieta rica en proteïnes requereix només uns pocs ingredients. En primer lloc - és tonyina enllaunada sense oli. Si es venen frescos, és millor portar-lo a bullir i utilitzar per a amanides. Afegir a que pot ser pèsols o mongetes enllaunades. Audaçment experimentar amb diferents verdures com es desitgi.

La solució original

Es recomana en la dieta de pollastre per cuinar gairebé tot. Com a resultat, ella s'avorreix molt ràpidament. Necessitem la recepta original. Així que pot ser l'amanida de proteïna amb el pollastre. Un sabor fresc i neizbity satisfarà als fans d'exòtic. Preparar dues opcions diferents. En primer lloc - això és una amanida freda. Per a això és necessari mama bullida i pinya fresca. Tot molen i es barregen. Podeu afegir el suc de llimona i unes gotes d'oli.

De components similars i fer una amanida tèbia. Per fer això en una cassola col·locada cèrcols de ceba. Ella va servir filets sense pell i greix. La capa superior va afegir pinyes congelades. Pot reemplaçar amb fresc o en conserva. Però aquests són menys desitjables pel fet que contenen sucre. menjars preparats ràpidament, a uns 10 minuts a foc alt, i 5 dels febles. Després de la cocció, no tregui la tapa durant 10-15 minuts.

La combinació de formatge i verdures

Com a resultat, només les proteïnes, vitamines, minerals, i res més. Aquest és un gran plat per la pèrdua de pes. Us cal d'alta qualitat, formatge granulat, res de greix més d'un 5%. Afegir a que un tomàquet i cogombre, unes fulles d'enciam i pebrots. Totes les hortalisses i verdures tallades en trossos, afegir el formatge cottage, i com a farciment, pot utilitzar el iogurt. Algunes sals i deliciosa amanida i llest. És ideal com a aperitiu o com a plat principal, tot depèn dels seus objectius últims.

Dieta - això no és un límit de temps, i un canvi d'estil de vida. Per tant Braç aquestes receptes i construir el seu menú d'una manera nova. Al cap d'uns mesos es donarà compte que el pes està desapareixent gradualment i no tornar.