Què banda és millor per a la pèrdua de pes? Consells per triar el cèrcol

Si decideix abordar seriosament la seva pròpia figura, no es pot prescindir d'exercici regular. Qualsevol activitat física ajuda a cremar calories, però encara alguns entrenaments són més eficaços que altres. Si estan més preocupats amb la seva pròpia cintura, l'ideal seria anar exercici amb el cèrcol. Després que el cèrcol (o hulahup, com se l'anomena professionals) afecta les dones més problemàtica, l'enfortiment dels músculs dels malucs, l'abdomen i l'esquena baixa i prendre distància d'aquest lloc tot innecessària i poc atractiu.

Aquest entrenador és simple però efectiu gairebé sense contraindicacions. No obstant això, les persones amb malalties dels ronyons i la columna vertebral no han d'utilitzar aquest mètode per baixar de pes sense consultar al seu metge. A més, no es torci el cèrcol embarassades o acaben de donar a les dones de naixement. En altres casos hulahup només té efectes beneficiosos.

Com cèrcol exercici afecta el cos?

Torsió cèrcol gran efecte sobre el sistema cardiovascular, en la pell i en el treball dels intestins. Regularment comprometre amb un cèrcol, es declara la guerra a la cel·lulitis. Aquesta formació no requereix un entrenament especial, es pot fer fàcilment a casa si es troba en el seu apartament una mica d'espai per respirar. A l'estiu sempre pot girar el cèrcol al pati o al país, el que augmenta l'efecte de la formació, l'exercici a l'aire lliure.

Totes les dones que opten per comprar aquest simulador econòmic i convenient, estableixen una pregunta: ¿quina classe d'un cèrcol és millor per a la pèrdua de pes?

Quins són els cèrcols?

- Un cèrcol de ferro ordinari. Això és - la manera més barata i més hulahupa comú. La seva fàcil d'usar per a l'entrenament, és prou pesat com per ajudar a perdre pes, però és molt més car que perdre hulahupami.

- cèrcol de massatge per a la pèrdua de pes. Aquest model està equipat amb una varietat d'elements de massatge - perles, espàrrecs, inserits de creueria, situades al costat interior del cèrcol. Aquesta banda no només t'ajuda a perdre pes, és activament massatges els òrgans interns. Exercicis amb un cèrcol de massatge eliminen efectivament la cel·lulitis, ajuden a la pell per obtenir el to desitjat i millorar la circulació sanguínia. Però per a les persones sense entrenament, aquesta banda pot ser massa pesada. Des que sovint es deixen blaus, no ha de girar més de 15 minuts. Per tant, preguntant quina classe d'un cèrcol que és millor per a la pèrdua de pes, tingui en compte la seva condició física i premi nakachany.

- coll flexible, que és transformable entrenador per pèrdua de pes, es pot utilitzar com l'expansor. El fet que es pot canviar de forma independent la fermesa de la cinta de córrer, bombejant l'aire fora d'ell. S'inclou amb el cèrcol en general van de la bomba i manual, que detalla pintat exercicis per a la cintura, braços i cames. L'avantatge d'un cercle flexible - versatilitat. El pes del simulador - al voltant de dos a tres quilograms, el que fa que sigui molt eficaç per a la pèrdua de pes.

- Potser el cèrcol més convenient per a la pèrdua de pes s'ha convertit en un bon cèrcol plegable. Aquí podeu canviar manualment el diàmetre del simulador, així com el pes, l'ús de pes a la punta especial. Per tant, vostè és lliure d'ajustar la càrrega - això és especialment bo si en el moment de la seva forma física està en males condicions. A poc a poc l'enfortiment dels músculs abdominals, vostè serà capaç de pes hulahup plegable, el que accelera la caiguda del pes. No obstant això, aquests cercles contraatac. cèrcol plegable ha de ser qualitativa, o una classe amb ell no li donarà l'efecte desitjat. filtres ponderats no han d'impedir el cèrcol giratori. Per a aquest tipus de simuladors que presenta una sèrie de requisits importants, de manera que només vostè pot decidir què és el millor per al cèrcol de la pèrdua de pes. En alguns casos, cèrcol plegable perd significativament tots els altres tipus hulahupa.

Com triar un cèrcol per la pèrdua de pes?

Concentreu-vos en les seves capacitats físiques. Per als principiants, és convenient començar a entrenar amb un pes de 500-800 grams hulahupa. No obstant això, aquests cercles gairebé no donen resultats. Hoop per la pèrdua de pes ha de ser més fàcil d'1 quilogram. Com millor sigui la seva condició física, més greu si el cèrcol. Però fa exercici massa pesat mal als seus òrgans interns i deixa grans hematomes. Per tant, l'elecció d'un cèrcol que és millor per a la pèrdua de pes, tractar de torçar hulahupov diferents models, provar la resposta de l'organisme.