Quantes calories en un monyo? Informació per aprimar

Dieta - un període difícil en la vida de cada persona, no acostuma a limitar al poder. Per tal de mantenir una dieta, cal excloure els productes que contribueixen a l'augment de pes. Cal conèixer el contingut calòric dels plats que són regularment sobre la taula. Per exemple, saber la quantitat de calories en un monyo, no tothom està perdent pes persones es van atrevir a reemplaçar la seva llum amanida de verdures.

Com és el contingut calòric?

plats de calories es calculen de manera molt senzilla. Se sap que tots els productes estan compostos de proteïnes, greixos i hidrats de carboni. Un gram de proteïna i d'hidrats de carboni conté al 4 quilocalories i greix gram - 9. En multiplicar els valors d'un plat en particular en el coeficient de calories, i després sumant les tres xifres resultants, es pot obtenir el resultat.

És important assenyalar que les calories - no és l'únic producte dietichnosti indicador. Dos o tres pomes, el contingut calòric total dels quals seran 150-200 calories, no és idèntica a la mateixa quantitat de calories de postres amb crema.

pastes calories

Quants en una pasta calories, depenent de la seva mida. De mitjana, aquest brioix pesa dos-cents grams. Resumint xifres arrodonides, sembla que un rotllo té un contingut calòric de 340 kcal a 0,1 kg de producte:

• aproximadament 8 g de proteïna;
• aproximadament 55 grams de carbohidrats;
• sobre 10 g de greix

Donat el pes dels rotllos, es pot dir que només un producte de mantega conté al voltant de 500-700 calories. Aquesta xifra és molt alta, de fet, depenent de l'alçada i el pes de la dieta humana és al voltant de 2000 kcal per dia, mentre que la pèrdua de pes ha de consumir un 10-15% menor que aquest valor, és a dir des de 1700 fins 1800 kcal.

Tenint en compte la quantitat de calories en un monyo, és obvi que només una pasta galeta porta més d'una quarta part de la dieta diària, el que significa que almenys un àpat complet. Fins i tot si la pèrdua de pes es col·loca en la desitjada kalorazh seu cos, haurà de pensar acuradament sobre la seva dieta per l'excés de carbohidrats no causen manca de proteïnes i greixos, així com els músculs necessaris, la pell, el cabell i tots els òrgans.

Pastes amb additius

En considerar la qüestió de la quantitat de calories en un monyo, és important tenir en compte el fet que la variant que es vol dir.

Per exemple, el pa blanc amb forn formatge en calories i mitja a dues vegades. També és important tenir en compte la recepta de cocció, a la quantitat de sucre posat en ell. Quantes calories en un pa amb sucre, no només depèn de la ingesta calòrica total, però l'índex glucèmic d'un home - una eina important en la lluita per la normalització ràpida i segura de pes corporal.