Premsa russa: les normes i regles

premsa russa, normes i regles que es van formular en 2000, es va convertir en un esport independent. Tot i que fa poc era només un exercici de força que es va dur a terme en l'entrenament. La primera competició en aquest esport es van dur a terme al maig de 2000.

Quina és la premsa russa?

Aquesta elevació de la barra al nombre màxim de vegades en posició supina sense l'ús d'equip especial. Els participants es divideixen en grups d'edat, que depèn del pes eleva el llistó en la competició amb el títol de "premsa russa." Normativa regula l'aixecament de pes de 55 a a 150 kg. A la competència poden participar i dones.

premsa russa: la competició

L'organització del concurs poden triar entre diverses opcions per a les competicions.

"Dotzena del forner". Tots els atletes realitzen tres alça al pes de la cua. Pes triat per ells mateixos. Com a resultat, en compensació de no menys de 8 i no més de 13 repeticions. A més, tots els participants tenen dret a canviar el pes de la barra a cadascuna de la següent aproximació, tant en grans i estan en el costat més petit. Com a resultat, competicions d'atletisme calculen coeficient. Piles tonatge va augmentar en els tres enfocaments, i es divideix pel pes del competidor. Si com a resultat hi ha dos atletes amb la mateixa proporció, llavors el guanyador és el que era capaç d'aixecar més pes.

"Premsa russa clàssic." Cada participant té una campanya en la que ha de fer tant com sigui possible dels ascensors cert pes. Nominació que tria de forma independent. Comptat almenys 8 repeticions.

"Prem la marató." Tres enfocaments per a un pes específic han de complir tots els atletes, el pes de la seva pròpia elecció. Cada enfocament és comptat com a mínim 8 repeticions. Al final de competicions d'atletisme comptat coeficient, com en la "dotzena de Baker".

premsa russa: regulacions

MMR se li dóna un rang en les competicions regionals i municipals. Rang MS només pot obtenir-se en el campionat nacional, però amb la condició que els jutges tenen almenys dos han qualificat. WCMS s'obté només en les competicions internacionals. A continuació es presenten les directrius aprovades amb 1 gener 2013.

premsa russa, les normes que es canvien periòdicament, però, com en qualsevol esport, s'ha tornat molt popular, ja que les classes no necessiten cap equip, la competència és molt espectacular, sense límit d'edat, i no requereix aixecar objectes pesats a la seva màxima capacitat.